डोकेदुखी थेरपी

परिचय

जवळजवळ आपल्या सर्वांचाच त्रास झाला आहे डोकेदुखी काही वेळी. प्रत्येकाला ही भावना माहित आहे आणि हे माहित आहे की ही दुर्बलता कशी असू शकते. मुख्यतः तो सर्वात सामान्य प्रकार आहे, तणाव डोकेदुखी.

तो एक कंटाळवाणा म्हणून स्वतः प्रकट करू शकता वेदना च्या मागे मान त्या पाठीमागे पसरली डोके, जस कि वेदना कपाळावर किंवा संपूर्ण डोके दुखावल्यासारखे. डोकेदुखीचा दुसरा सर्वात सामान्य प्रकार आहे मांडली आहे, सहसा एकतर्फी आणि बर्‍याचदा अशा लक्षणांसह असतात मळमळ, उलट्या, प्रकाश आणि आवाजासाठी संवेदनशीलता. डोकेदुखीचा आणखी एक सामान्य प्रकार आहे क्लस्टर डोकेदुखी. जर अलीकडे तीव्र डोकेदुखी उद्भवली असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि त्याचे कारण स्पष्ट केले पाहिजे.

हे थेरपी पर्याय उपलब्ध आहेतः

हलवा! खेळामध्ये तणावात मोठी भूमिका असते डोकेदुखी. नियमित परत फिटनेस, पोहणे, योग or सहनशक्ती खेळ करू शकता वेदना अदृश्य आणि प्रतिबंधित देखील.

कामाच्या ठिकाणी परिस्थिती सुधारणे: उदा. एर्गोनोमिक चेअर, स्क्रीनची योग्य स्थिती, प्रकाश आणि आवाजातील परिस्थितीकडे लक्ष देणे इ. विश्रांती तंत्रः उदा. पुरोगामी स्नायू विश्रांती जेकबसनच्या मते. मालिश देखील वेदना कमी करू शकतात.

एक संतुलित आहार पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थाचे सेवन केले पाहिजे. मोठ्या प्रमाणात कॉफी किंवा अल्कोहोल टाळायला हवा. सह तीव्र थेरपी पेपरमिंट मंदिरांवर तेल किंवा वेदना जसे आयबॉप्रोफेन, पॅरासिटामोल किंवा एएसएस.

दरमहा जास्तीत जास्त 10 दिवस तीव्र वेदना झाल्यास, डॉक्टरांची नियुक्ती विना अपयश केले पाहिजे.

• हलवा!

  खेळामध्ये तणावात मोठी भूमिका असते डोकेदुखी. नियमित परत फिटनेस, पोहणे, योग or सहनशक्ती खेळांमुळे वेदना अदृश्य होऊ शकते आणि प्रतिबंध देखील होऊ शकते.

• कामाच्या ठिकाणी परिस्थिती सुधारणे: उदा. एर्गोनोमिक चेअर, स्क्रीनचे योग्य प्लेसमेंट, प्रकाश आणि आवाजाच्या परिस्थितीकडे लक्ष देणे इ.
• माध्यमातून ताण व्यवस्थापन विश्रांती तंत्रः उदा प्रगतीशील स्नायू विश्रांती जेकबसनच्या मते.

  मालिश देखील वेदना कमी करू शकतात.

• एक संतुलित आहार पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थाचे सेवन करावे. मोठ्या प्रमाणात कॉफी किंवा अल्कोहोल टाळायला हवा.
• सह तीव्र थेरपी पेपरमिंट मंदिरांवर तेल किंवा वेदना सारखे आयबॉप्रोफेन, पॅरासिटामोल किंवा एएसएस. दरमहा जास्तीत जास्त 10 दिवस तीव्र वेदना झाल्यास, डॉक्टरांची नियुक्ती पूर्णपणे आवश्यक आहे.