मला पाककृती कोठे मिळतील? | - खरोखर त्या मागे आहे

मला पाककृती कोठे मिळतील?

चे असंख्य प्रकार आहेत, जे विविध खाद्यपदार्थ अग्रभागी ठेवतात. एकदा तुम्ही ठरवले की ए आहार, आपण इंटरनेटवर भरपूर पाककृती शोधू शकता. संबंधितांच्या एकतर्फीपणावर अवलंबून, इंटरनेटवर पाककृतींची एक वेगळी निवड आहे. याव्यतिरिक्त, भरपूर आहेत आहार पुस्तके ज्यात संबंधित आहारासाठी पाककृती आहेत आणि ते कसे चालू ठेवायचे याबद्दल टिपा देतात. - उपवास बरा

• फॅटबर्नर आहार
• कमी कार्ब आहार
• कमी चरबी आहार

या आहार प्रकाराने मी किती वजन कमी करू शकतो?

ब्लिट्झचा उद्देश आहार काही दिवसात शक्य तितके वजन कमी करायचे आहे. 3 दिवसांपर्यंत शरीराचे वजन 5 ते 7 किलोग्रॅम कमी करण्याचे वचन दिले जाते. तथापि, तराजूवर या वजन कमी होण्याचे मोठे प्रमाण केवळ पाण्याने धुतले जाते. असे असले तरी, अनेक लोकांना रॅडिकलच्या एका आठवड्यात दोन किलो वजन कमी करणे शक्य आहे. तुम्हाला यात देखील स्वारस्य आहे: सर्वोत्तम आहार कोणता आहे?

या आहारामुळे योयो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो?

ब्लिट्झ आहार लवकर वजन कमी करण्यासाठी आणि वजन राखण्यासाठी योग्य नाही. ब्लिट्झ आहारामध्ये, कमी उष्मांक असूनही त्याचे "लक्ष्य" गाठण्यासाठी शरीर त्याचे चयापचय कमी उष्णतेवर स्विच करते. जर एखाद्याने काही दिवस पूर्णपणे भिन्न, कमी-कॅलरी आणि कमी चरबीयुक्त आहार घेतला आणि आहारानंतर जुन्या, संभाव्यतः अस्वास्थ्यकर पौष्टिक नमुन्यांमध्ये पडल्यास, योयो प्रभाव पूर्व-प्रोग्राम केलेला असतो.

योयो इफेक्ट टाळण्यासाठी, तुम्ही हळूहळू लाइटनिंग डाएट बंद करा आणि हळूहळू तुमच्या आहारात अधिक अन्न समाविष्ट करा. ब्लिट्झ डाएट हे कायमस्वरूपी निरोगी, संतुलित आहाराच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणून पाहिले पाहिजे. योयो प्रभाव टाळण्यासाठी व्यायाम हा देखील एक प्रभावी मार्ग आहे. यो-यो प्रभावाशिवाय वजन कमी करण्याबद्दल किंवा व्यायामाशिवाय वजन कमी करण्याबद्दल अधिक जाणून घ्या

ब्लिट्झ आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन

असे वचन दिले आहे की दोन ते सात दिवसांच्या कालावधीत शरीराचे संपूर्ण 3 ते 5 किलोग्रॅम वजन कमी होऊ शकते. तथापि, अशा नुकसान चरबीयुक्त ऊतक अवास्तव आहे. पहिल्या दोन दिवसात, मुख्यतः पाणी बाहेर काढले जाते आणि चयापचय बदलले जाते.

एखादी व्यक्ती त्वरीत काही पाउंड गमावते, परंतु उच्च किंमतीवर. साइड इफेक्ट्स अनेकदा खूप स्पष्ट आहेत. तीव्र भूक आणि एकाग्रतेच्या अडचणींमुळे दैनंदिन कामकाजाच्या जीवनात आहाराची अंमलबजावणी खूप त्रासदायक बनते.

हे देखील अत्यंत अस्वस्थ आहे, कारण एकतर्फी आहार कोणत्याही प्रकारे आवश्यक सर्व पुरवू शकत नाही जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि पोषक. म्हणून कोणत्याही प्रकारे सूचित केल्यापेक्षा जास्त काळ चालवू नये. दीर्घकाळात, कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात, जसे की एकाग्रता अभाव, अशक्तपणा आणि खराब कामगिरी. आहारातील कायमस्वरूपी बदलाचा भाग म्हणून चयापचय वाढवण्यासाठी ब्लिट्झ आहार तीन दिवसांपर्यंत योग्य असतो. ब्लिट्झ डाएट जास्त काळ केला जाऊ नये, योयो इफेक्ट अनेकदा फॉलो करतो आणि डायट योयो इफेक्ट दुष्ट वर्तुळात नेतो.