ट्रिगर टाळा
शॉर्ट-टर्म थेरपीपेक्षा जवळजवळ महत्त्वाचे म्हणजे डोकेदुखीचा प्रोफिलॅक्सिस. म्हणून ट्रिगर ओळखणे आणि त्या टाळणे फार महत्वाचे आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे, च्या तणाव मान आणि मागील स्नायू अनेकदा तणावासाठी ट्रिगर असतात डोकेदुखी.
हे नियमितपणे टाळता येऊ शकते सहनशक्ती खेळ आणि याव्यतिरिक्त विश्रांती तंत्र. कॉफी आणि अल्कोहोलचे कमी सेवन केल्याने द्रवपदार्थाचे पुरेसे सेवन करणे आवश्यक आहे. पुरेशी झोप आणि एर्गोनोमिक काम करण्याची परिस्थिती ही इतर महत्वाची बाब आहेत.
या मालिकेतील सर्व लेखः
