तीव्र टप्प्यात व्यायाम | हिप शस्त्रक्रियेनंतर फिजिओथेरपी

तीव्र टप्प्यात व्यायाम

तीव्र टप्प्यात केल्या जाणार्‍या व्यायामा म्हणजे हलकी जमवाजमव व्यायाम: हिप शस्त्रक्रियेनंतर सुरुवातीच्या काळात सलग 10-20 वेळा अशा मोबिलायझेशनचे व्यायाम केले जाऊ शकतात. साधारण ब्रेकनंतर 30-60 से.

व्यायाम पुन्हा 3 वेळा पुनरावृत्ती होते. हे दिवसातून अनेक वेळा केले जाऊ शकते, कारणीभूत ठरू नये वेदना आणि खूप कठोर असू नये (नंतर कमी पुनरावृत्ती).

  • उदाहरणार्थ, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पाय सुपिन पोजीशनमधून पसरता येते.

    रोखण्यासाठी पाय मेरुदंड ओलांडून हलविण्यापासून ते प्रथम बर्‍याच काळापर्यंत खाली सरकते जेणेकरून आपण बाधित बाजूने तणाव जाणवू शकता. टाच इतर टाचांऐवजी पलंगाच्या शेवटी दिशेने थोडा पुढे करते. या स्थितीत पासून पाय आता बाहेरून पसरलेले आहे.

    टाच (बोटांनी घट्ट केले जाते) अंथरुणावर जाण्यासाठी बाहेर दिशेने निर्देशित केले जाते. टाच नेहमी बोटांच्या टिपांपेक्षा अधिक बाहेर दिशेने निर्देशित करते. गुडघा वाकलेला नाही आणि पॅडवर लांब आणि सैल राहतो.

    दोघांच्या कनेक्टिंग लाइनपर्यंत हालचाली केल्या जातात ओटीपोटाचा हाडे क्षैतिज पासून विचलित करू इच्छित. मग पाय सैल परत आला.

  • नितंबांच्या लोखंडाचा सराव देखील केला जाऊ शकतो. हे करण्यासाठी, टाच पुन्हा पॅडवर ठेवली जाते, बोटे शरीरावर खेचल्या जातात, आता टाच नितंबांकडे खेचली जाते. द हिप संयुक्त या च्या वळणावर देखील वाकतो गुडघा संयुक्त.हे महत्वाचे आहे की चळवळ सरळ रेषेत होते आणि गुडघा आतल्या किंवा बाहेरील बाजूने विचलित होत नाही.

प्रगत जखमेच्या उपचारांच्या टप्प्यात व्यायाम

अधिक प्रगत मध्ये जखम भरून येणे, जखम बरी होणे टप्प्याटप्प्याने, कार्यात्मक व्यायामाचे प्रमाण वाढत चालले आहे. या उद्देशासाठी विविध व्यायाम उपलब्ध आहेत: ब्रिजिंग ही आणखी एक व्यायाम आहे जो कूल्हेच्या शस्त्रक्रियेनंतर प्रशिक्षणासाठी योग्य आहे. दैनंदिन जीवनात आपण बर्‍याचदा बसण्याच्या स्थितीत असतो.

याचा अर्थ असा की आपले कूल्हे सतत वाकलेले असतात. आमचे हिप एक्सटेंसर स्नायू कमकुवत होतात. शारीरिकदृष्ट्या निरोगी आणि संयुक्त-सौम्य पवित्रासाठी, हिप विस्तार देखील प्रशिक्षित करणे महत्वाचे आहे.

हे इतर गोष्टींबरोबरच, ब्रिजिंगद्वारे देखील केले जाते: चुकीचा किंवा चुकीचा निष्पादन टाळण्यासाठी, एक स्वतंत्र प्रशिक्षण कार्यक्रम रूग्णासाठी थेरपिस्टने एकत्र ठेवला पाहिजे आणि त्याच्याबरोबर काम केले पाहिजे. उपचार प्रक्रिया जितकी अधिक प्रगत असेल तितके व्यायाम जितके जास्त मागणी आणि वैयक्तिक असू शकतात. हिप शस्त्रक्रियेनंतर उपकरणे समर्थित व्यायाम प्रशिक्षणात देखील समाकलित केले जाऊ शकतात.

आपल्याला अधिक व्यायाम या अंतर्गत सापडतील: हिपसाठी फिजिओथेरपीद्वारे व्यायाम, हिप इम्पींजमेंटसाठी व्यायाम, हिप टीईपी व्यायाम

  • गुडघे वाकणे: पाय हिप-रुंद अंतर आहेत आणि बोटे पुढे सरकतात. शरीराचे वजन हेल्सपेक्षा टाचांवर जास्त असते पायाचे पाय. एका सरळ स्थितीतून, रुग्ण आपल्या ढुंगणांना खूप मागे ठेवतो (सुरुवातीला बेडच्या वरच्या बाजूस सर्वोत्तम, जेणेकरून स्नायू अद्याप पुरेसे नसल्यास तो स्वत: ला खाली पडू शकेल).

    मागे सरळ राहते. हे महत्वाचे आहे की गुडघे पुढे सरकणार नाहीत आणि बोटाच्या टिपांकडे कधीही निर्देश करु शकणार नाहीत. संपूर्ण व्यायाम अनुभवला पाहिजे जांभळा स्नायू

    सुरुवातीला, गुडघा-वाकणे व्यायामाचा चांगला उपयोग हिप शस्त्रक्रियेनंतर उभे राहून आणि बसण्यासाठी सराव करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. सुरुवातीला मांडीवर हात ठेवण्यास परवानगी देखील आहे. नंतर, शक्य असल्यास व्यायाम मुक्तपणे केला पाहिजे.

    व्यायाम 10 सेटमध्ये सुमारे 15 सेकंदांच्या ब्रेकसह 60-3 वेळा केला जाऊ शकतो.

  • ब्रिजिंग: पेशी शरीराच्या पुढील हात आणि हाताचे तळवे वरच्या बाजूस निर्देशित करते. टाच सरळ आहेत, गुडघे 90 ° वाकले आहेत. मांडी आणि खोड सह एक सरळ रेषा तयार होईपर्यंत आता रुग्ण नितंब उचलतो.

    मांडीचा वरचा भाग वर पसरलेला आहे. नितंब आणि मागील बाजूस तणाव जाणवला पाहिजे जांभळा. स्थान थोडक्यात ठेवले जाते, नंतर पुन्हा सोडले जाते, ज्यायोगे शक्य असेल तर नितंब पूर्णपणे कमी केले जात नाहीत परंतु पुन्हा वरच्या बाजूस सरळ केले जातात. व्यायाम 10-15 पुनरावृत्ती आणि 60 सेकंदासह केला जाऊ शकतो. 3-4 सेट मध्ये खंडित.