अ‍ॅलमेसेड द्वारे बिकिनी फिगर
अलमेस्ड हे एक अतिशय सुप्रसिद्ध सूत्र आहे आहार. येथे जेवण पूर्ण किंवा फक्त अंशतः तयार पेयांनी बदलले आहे. यामुळे कॅलरीचे प्रमाण खूप कमी होते आणि वजन लवकर कमी होते.
याचा फायदा असा आहे की आपल्याला आपल्याशी व्यवहार करण्याची गरज नाही आहार विस्तारित. तथापि, दरम्यान भूक लागणे शक्य आहे आहार. आहार घेतल्यानंतर अनेकदा यो-यो प्रभाव पडतो जर आहार बदलला नाही. म्हणूनच, एकटा फॉर्म्युला ड्रिंक्स हा दीर्घकालीन उपाय नाही.
जिमांदो द्वारे बिकिनी आकृती
जिमोंडो ऑनलाइन ऑफर करते फिटनेस आपण आपल्या लॅपटॉपसह घरी उपस्थित राहू शकता असा कोर्स. वेगवेगळे आहेत फिटनेस असे प्रोग्राम जे निवडले जाऊ शकतात आणि त्यानंतर कित्येक आठवड्यांपर्यंत अनुसरण करतात. याव्यतिरिक्त, वैयक्तिक प्रेरणेची आकडेवारी तसेच पौष्टिक टिप्स आणि प्रोग्राम आहेत.
जिमोंडो अशा प्रकारे दोन महत्त्वपूर्ण क्षेत्रांचा समावेश करते वजन कमी करतोय: व्यायाम आणि पोषण. जिमोंडो बर्‍याच लोकांसाठी एक चांगला उपाय असू शकतो, कारण प्रोग्राम त्यांना पुरेशी प्रेरणा आणि समर्थन प्रदान करतो. तथापि, जिमोंडो केवळ आपल्याला साध्य करण्यातच मदत करू शकते बिकिनी आकृती कित्येक आठवडे आणि महिन्यांपर्यंत दीर्घ कालावधीसाठी.
खेळाशिवाय बिकिनी फिगर शक्य आहे का?
वजन कमी करतोय एकट्या खेळाशिवाय देखील शक्य आहे - परंतु शिफारस केलेली नाही, कारण सर्वसाधारणपणे खेळाचा शरीरावर सकारात्मक प्रभाव असतो आणि आरोग्य. जर एकट्याने कॅलरी कमी केली तर शरीर केवळ चरबीयुक्त ऊतींचेच नव्हे तर स्नायूंच्या ऊतींनाही तोडतो. स्नायू कमी झाल्याने शरीराचे वजन कमी होते.
शिवाय, उपासमार आहार चयापचय कमी करते आणि शरीरात कमी उर्जा वापरली जाते. यामुळे वजन कमी होणे अधिक कठीण होते. तथापि, आपण केवळ आपले वजन कमी करू इच्छित नाही बिकिनी आकृती, परंतु स्नायू मिळविण्यासाठी देखील आपण नेहमीच क्रीडा करावी.
व्यायामापेक्षा थोडासा खेळही चांगला असतो, कारण खेळामुळे स्नायू बनविण्यास उत्तेजन मिळते. स्नायूंची उच्च टक्केवारी देखील शरीराची मूलभूत ऊर्जा चयापचय वाढवते. शिवाय, खेळामुळे शरीराची भावना सुधारण्यास मदत होते, एखाद्याला चिडचिड होते आणि आजारी पडण्याची शक्यता कमी असते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
