जेवणानंतर कंटाळा | नेहमी थकलेले - मी काय करावे?

जेवणानंतर थकवा

थकवा खाल्ल्यानंतर चिंता करण्याचे कारण नाही. बर्‍याच लोकांना खाल्ल्यानंतर थोड्या वेळासाठी विश्रांती घेण्याची आवश्यकता वाटते. हे आहे कारण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट सक्रिय होते आणि पचन सुरू होते.

यावेळी, शरीराचा हा भाग चांगल्या प्रकारे पुरविला जातो रक्त आणि अधिक ऊर्जा आवश्यक आहे. द रक्त आतड्यांमधून शोषून घेतलेले पौष्टिक पदार्थ काढून टाकण्यासाठी वापरले जाते श्लेष्मल त्वचा आणि रक्तामध्ये सोडले. द रक्त रक्ताद्वारे ऑक्सिजनची मात्रा आणि ऑक्सिजनची इतरत्र कमतरता असते, ज्याद्वारे लक्षात येते थकवा.

तथापि, खाल्ल्यानंतर थकवा येणे देखील इतर कारणे असू शकतात. जर जेवण खूप समृद्ध असेल तर कर्बोदकांमधे, शरीर नंतर सोडते मधुमेहावरील रामबाण उपाय. हा एक संप्रेरक आहे जो शरीराच्या साखर नियंत्रित करतो शिल्लक आणि शरीरातील पेशींमध्ये साखरेचे शोषण नियंत्रित करते.

काही लोकांमध्ये जास्त प्रमाणात प्रवृत्ती असते मधुमेहावरील रामबाण उपाय कार्बोहायड्रेट समृद्ध जेवणानंतर स्त्राव. यामुळे आतमध्ये खूप जलद घसरण होते रक्तातील साखर पातळी आणि परिणामी, करण्यासाठी हायपोग्लायसेमिया. तथापि, कार्यक्षमतेने कार्य करण्यासाठी चयापचय सक्रिय शरीरातील पेशींना भरपूर साखर आवश्यक असल्याने, थकवा वाढतो.

शेवटचे पण महत्त्वाचे, थकवा खाल्ल्यानंतरही अन्नाच्या घटकांमुळे होऊ शकते. हे विशेषत: मांस आणि सॉसेज, विविध प्रकारचे चीज, शेंगदाणे आणि हेझलनट, मासे, अंडी आणि शेंगदाण्यासारखे पदार्थ असलेल्या ट्रिप्टोफेन (अमीनो acidसिड) असलेल्या पदार्थांसाठी खरे आहे. . ट्रिप्टोफेन शरीराद्वारे शोषले जाते आणि रूपांतरित होते सेरटोनिन. सेरोटोनिन मध्ये एक महत्त्वाचा मेसेंजर पदार्थ आहे मेंदू आणि उदाहरणार्थ, मूड-लिफ्टिंग प्रभाव आहे.

तथापि, यामुळे थकवा देखील येऊ शकतो, म्हणूनच हे बरेच ट्रिप्टोफेनयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर उद्भवू शकते. अगदी उच्च चरबीयुक्त जेवणामुळेही कंटाळा वाढतो, कारण त्यांना विशेषतः उच्च पाचन प्रयत्नांची आवश्यकता असते. दुसरीकडे, जेवणानंतर चालणे, लीडन थकवा रोखू शकते आणि पचन देखील प्रोत्साहित करते. जेवणानंतर, आपण नेहमी थकल्यासारखे भागांमध्ये हे सामान्य आहे.