कंटाळा आणि गर्भवती | नेहमी थकलेले - मी काय करावे?

कंटाळा आणि गर्भवती

दरम्यान गर्भधारणा स्त्री शरीराला खूप कामगिरी करावी लागते. संप्रेरक शिल्लक बदलते, चयापचय अचानक केवळ आईलाच नव्हे तर वाढत्या मुलाला देखील पुरवावे लागते. आईसाठी, गर्भधारणा खूप तणावपूर्ण आहे, त्यामुळे थकवा खूप सामान्य आहे.

विशेषतः पहिल्या तिसऱ्या मध्ये गर्भधारणा, जेव्हा स्त्रीचे शरीर पूर्णपणे समायोजित करावे लागते तेव्हा थकवा खूप वेळा येतो. गर्भधारणेच्या शेवटच्या भागात, थकवा आणि थकवा ते विशेषतः शारीरिक श्रमाच्या वेळी उपस्थित असतात, कारण मूल खूप मोठे आणि जड झाले आहे आणि स्त्रीला पायऱ्या चढणे किंवा लांब अंतर चालणे कठीण होते. गर्भधारणेदरम्यान द रक्त दबाव सहसा थोडा कमी होतो.

हे थकवाच्या लक्षणांमध्ये योगदान देऊ शकते. मूल देखील मातृ चयापचय वर फीड असल्याने, द रक्त साखरेची पातळी झपाट्याने कमी होते. हे देखील होऊ शकते थकवा.

सहसा थकवा सुरूवातीस अदृश्य होतो दुसरा त्रैमासिक गर्भधारणा आणि गर्भधारणेच्या शेवटी पुन्हा वाढू शकते. हे महत्वाचे आहे की थकवा देखील कमी होतो. या क्षणांमध्ये शरीराला झोप आणि विश्रांतीची आवश्यकता असते.

लहान विश्रांती किंवा दुपारची झोप थकवा दूर करण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, निरोगी आणि संतुलितकडे लक्ष दिले पाहिजे आहार. जर थकवा खूप स्पष्ट असेल आणि पुरेशी झोप आणि विश्रांती घेऊनही सुधारणा होत नसेल तर सामान्यतः डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. थकवा येण्यामागे इतरही कारणे असू शकतात.

थकवा आणि लोहाची कमतरता

लोह कमतरता तीव्र थकवा होऊ शकतो. कारण यासाठी लोह खूप महत्वाचे आहे रक्त निर्मिती. लाल रक्तपेशी (एरिथ्रोसाइट्स), जे रक्तातील ऑक्सिजनची वाहतूक करतात, त्यात अंशतः लोह असते.

जर शरीरात खूप कमी लोह असेल तर ते पुरेसे लाल रक्तपेशी तयार करू शकत नाही. याचा परिणाम होतो अशक्तपणा. परिणामी, रक्तातील ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते आणि शरीराच्या अवयवांना आणि ऊतींना कमी ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो.

तथापि, पेशींच्या चयापचय प्रक्रियेसाठी ऑक्सिजन खूप महत्वाचे आहे. मध्ये ऑक्सिजनची कमतरता मेंदू विशिष्ट थकवा आणि निराशा द्वारे लक्षात येते. लोह कमतरता अशक्तपणा a द्वारे निदान केले जाऊ शकते रक्त तपासणी.

कारणे लोह कमतरता असू शकते कुपोषण किंवा रक्तस्त्राव. उपचारात्मकदृष्ट्या, पहिली पायरी म्हणजे लोहाची कमतरता भरून काढण्याचा प्रयत्न करणे. आहार. जर हे यशस्वी झाले नाही तर, लोह गोळ्याच्या स्वरूपात देखील पुरवले जाऊ शकते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रक्त संख्या उपचार यशस्वी झाले की नाही हे पाहण्यासाठी नियमितपणे तपासले पाहिजे. नियमानुसार, थकवा देखील खूप लवकर सुधारतो, कारण लाल रक्तपेशी पुन्हा लोहयुक्त हिमोग्लोबिन पुरेशा प्रमाणात पुरवल्या जातात आणि ऑक्सिजन वाहतूक पुन्हा अधिक प्रभावीपणे होऊ शकते. जर तुम्ही नेहमी थकलेले असाल तर तुम्ही नेहमी लोहाच्या कमतरतेबद्दल विचार केला पाहिजे.