जन्माच्या वेळी श्वसन

जन्माच्या वेळी योग्य श्वास घेणे म्हणजे काय?

जन्म स्त्रियांना एक खास आणि अनोखे आव्हान देत असतो. जन्म तयारी अभ्यासक्रम, जे प्रामुख्याने सुईणी चालवतात, ते स्त्रियांना बाळंतपणाच्या मागणीसाठी तयार करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. अशा अभ्यासक्रमांची मध्यवर्ती थीम योग्य आहे श्वास घेणे जन्मादरम्यान तंत्र किंवा श्वास घेणे.

हे आहेत श्वास व्यायाम आणि श्वासोच्छवासाची तंत्रे जी कमी करण्यात मदत करण्याच्या उद्देशाने आहेत वेदना बाळाच्या जन्मापूर्वी आणि दरम्यान श्रम. त्यांचा मुख्य उद्देश स्त्रीला आराम देणे आणि जन्म प्रक्रिया सुलभ करणे आहे. द श्वास व्यायाम शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही परिणामांवर आधारित आहेत. पुरेसे मानसिक आणि शारीरिक विश्रांती चांगली जन्म प्रक्रिया सुनिश्चित केली पाहिजे.

जन्मात श्वासोच्छ्वास कोणती भूमिका बजावते?

नैसर्गिक जन्म वेगवेगळ्या परिभाषित टप्प्यांमध्ये होतो, जे एकामागून एक पार केले जातात. सर्व टप्प्यांत श्वास घेणे आईच्या कल्याणात महत्त्वाची भूमिका बजावते. योग्य श्वास घेणे आईसाठी प्रसूती अधिक आरामदायक बनवू शकते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तिला बाहेर काढण्याच्या टप्प्यात योग्यरित्या ढकलण्यास मदत करते.

तथापि, "चुकीच्या" श्वासोच्छवासामुळे बाळाला इजा होण्याचा धोका नाही. जर गर्भवती आईला आरामदायक वाटत असेल आणि वैयक्तिकरित्या असे वाटत असेल की हे एक समृद्धी आहे तरच जन्मपूर्व श्वासोच्छवासाच्या अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहावे. विशेष तंत्राशिवाय श्वासोच्छ्वास अंतर्ज्ञानाने कार्य करते, जेणेकरून कोणत्याही गर्भवती आईला काहीतरी चुकीचे करण्याची भीती वाटू नये.

• सुरुवातीचा टप्पा: हे प्रसूतीच्या सुरुवातीस दर्शविले जाते आणि ते उघडण्यासाठी कार्य करते गर्भाशयाला. जन्म अर्ध दीक्षा आहे. - हकालपट्टीचा टप्पा: हा खरा जन्म आहे. - जन्मानंतरचा कालावधी: हे बाळाच्या जन्मानंतर होते. या टप्प्यात द नाळ जन्म आणि प्रसूतीनंतर संकुचित वर्चस्व

जन्माच्या टप्प्यात श्वास कसा घ्यावा?

जन्माच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये, अनुकूल श्वासोच्छवासाच्या पद्धती आईला चांगला आधार देऊ शकतात. जन्माच्या तयारीच्या अभ्यासक्रमांमध्ये, जन्माच्या प्रत्येक टप्प्यातील विशेष आवश्यकता देखील संबोधित केल्या जातात. पुढील भागात, जन्माच्या तीन टप्प्यांतील सुरुवात, निष्कासन आणि जन्मानंतरच्या वेगवेगळ्या श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचे अधिक तपशीलवार वर्णन केले आहे.

सुरुवातीचा टप्पा ओपनिंगसह सुरू होतो संकुचित जे dilate गर्भाशयाला आणि सहसा तीन ते बारा तासांच्या दरम्यान असतो. तालबद्ध संकुचित सुरुवातीला सुमारे दहा मिनिटांच्या अंतराने आणि प्रत्येक दोन ते तीन मिनिटांच्या जन्माच्या काही काळापूर्वी उद्भवते. बर्‍याच स्त्रियांवर आरामदायी परिणाम प्रामुख्याने सम आणि खोल श्वासामुळे होतात, ज्याला "पोटात श्वास घेणे" म्हणतात.

सम आणि शांत श्वास घेणे महत्वाचे आहे. च्या माध्यमातून श्वास घेण्याची शिफारस केली जाते नाक आणि उघड्या माध्यमातून बाहेर तोंड. पूर्वीच्या शिफारशींच्या विरूद्ध, आजकाल बहुतेक जन्म तयारी अभ्यासक्रम तथाकथित "पॅन्टिंग" ची शिफारस करत नाहीत (विभाग पहा "पाँटिंग म्हणजे काय?").

निष्कासन टप्प्यात, तथाकथित निष्कासन आकुंचन वर्चस्व गाजवते, जे उच्च तीव्रतेसह मुलाच्या जन्माची सेवा करते. जेव्हा गर्भाशयाला पूर्णपणे उघडलेले असते, निष्कासन वेदना 200mmHg पर्यंतच्या उच्च दाबापर्यंत पोहोचतात, म्हणूनच त्यांना पिळणे वेदना देखील म्हणतात. येथे देखील, शक्य तितक्या समान आणि सतत श्वास घेणे महत्वाचे आहे.

जरी अनेक स्त्रिया पिळण्याच्या प्रक्रियेत त्यांचा श्वास रोखून ठेवतात, तरीही शांत श्वास घेण्याची शिफारस केली जाते. दाबण्याच्या टप्प्याच्या शेवटी, तुम्ही खोलवर श्वास आत घ्यावा. जास्त वेळ हवा दाबून ठेवल्याने जलद श्वासोच्छवासामुळे हायपरव्हेंटिलेशन होऊ शकते.

त्यामुळे शांत श्वास घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे. गंभीर बाबतीत वेदना, ते श्वास सोडताना खोल टोन बनविण्यात देखील मदत करू शकते, जसे की “A” किंवा “होय”. जन्मानंतरच्या काळात, नवीन आईने आराम करणे आणि विश्रांती घेणे लक्षात ठेवावे. सुरुवातीच्या काळात शिफारस केल्यानुसार शांत आणि अगदी श्वास घेणे देखील येथे योग्य आहे. खोल श्वासोच्छ्वास आणि उघड्या मार्गाने दीर्घ श्वासोच्छ्वास तोंड या प्रक्रियेत खूप चांगली मदत करा.