च्या उपचारातील सर्वात महत्वाचा सामान्य उपाय आतड्यात जळजळ सिंड्रोम आणि अशा प्रकारे देखील लक्षणे टाळण्यासाठी बदलणे होय आहार. निरोगी, संतुलित आहार भरपूर फायबर आणि पर्याप्त द्रवपदार्थासह शिफारस केली जाते. नियमित आणि शांतपणे खाणे आणि अत्यंत चवदार, चरबीयुक्त, खूप गरम, मसालेदार किंवा टाळणे देखील महत्वाचे आहे थंड पदार्थ.
असहिष्णुता ज्ञात असल्यास, त्या विचारात घेतल्या पाहिजेत. कॉफी आणि अल्कोहोल उत्तम प्रकारे मध्यम प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. काही ग्रस्त लोकांना नियमित प्रोबायोटिकचा फायदा होतो आहार (उदाहरणार्थ, काही योगर्ट्स). करण्यासाठी प्रोबायोटिक तयारी शिल्लक अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आतड्यांसंबंधी वनस्पती फार्मसीमध्ये देखील उपलब्ध आहेत.
आतड्यांसंबंधी आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम: सहाय्यक उपाय म्हणून व्यायाम करा
भरपूर प्रमाणात द्रवयुक्त फायबर आहार व्यतिरिक्त नियमित व्यायाम देखील महत्त्वपूर्ण आहे. हे आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप सक्रिय करते आणि अशा प्रकारे प्रतिरोध करते बद्धकोष्ठता, फुशारकी, अतिसार, गोळा येणे आणि पोटदुखी.
उपचाराचा एक भाग म्हणून विश्रांती
अस्तित्वातील कारणे किंवा लक्षणे यासारख्या घटकांना मजबुती देणारी घटक ताण, ते कमी करणे महत्वाचे आहे. पुरेसा नियमित नित्यक्रम विश्रांती टप्प्याटप्प्याने अत्यंत महत्वाचे आहे.
विश्रांती अशा पद्धती ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, प्रगतीशील स्नायू विश्रांती or चिंतन देखील मदत करू शकता ताण कमी करा. अत्यंत पीडित दबाव किंवा स्पष्ट लक्षणे आढळल्यास, बाधित व्यक्तीसाठी मनोचिकित्सा समर्थन आयबीएस सुधारू शकतो. वापरलेल्या पद्धतींमध्ये समाविष्ट आहे वर्तन थेरपी, चर्चा उपचार or संमोहन.
आतड्यात जळजळ सिंड्रोम ग्रस्त अनेकदा खूप चिंताग्रस्त असतात. म्हणून त्यांना हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे आतड्यात जळजळ सिंड्रोम आयुष्याची गुणवत्ता कमी करते, परंतु आयुर्मान कमी करते. चिडचिडे आतड्यांचा धोका वाढत नाही कोलन कर्करोग किंवा इतर दुय्यम रोग.
