चिडचिड, चिडचिड, उत्तेजना आणि आक्रमकता ही शरीरे आणि मनाच्या विशिष्ट प्रतिक्रियांसाठी सामान्य अटी आहेत. विशेषतः सामाजिक संबंधात संवाद आणि पर्यावरणीय उत्तेजन, चिडचिड किंवा उत्तेजनाची मुख्य भूमिका असते.
चिडचिड आणि उत्साहीता म्हणजे काय?
चिडचिडीच्या कारणांमध्ये समाविष्ट असू शकते ताण आणि सामाजिक उत्तेजना. जर आपण सर्वसाधारणपणे चिडचिडेपणा किंवा उत्तेजनशीलता पाहिली तर आपण हे पाहू शकतो की इतर लोकांकडून पर्यावरणीय उत्तेजना किंवा सामाजिक उत्तेजनांवर लोक प्रतिक्रिया व्यक्त करतात. उदाहरणार्थ, जर लोकांना सतत जास्त आवाज किंवा रॅकेट (उदा. बांधकाम कामगार, एअर ट्रॅफिक चिन्हे किंवा मुलांपासून) मिळाल्यास लोक लवकर चिडचिडे प्रतिक्रिया देतात. या प्रकरणात, संवेदी अवयव उत्तेजक उचलतात आणि मज्जातंतू तंतूद्वारे त्यास संक्रमित करतात मेंदू पुढील प्रक्रियेसाठी. केवळ येथे सामाजिक किंवा पर्यावरणीय उत्तेजनांचे मूल्यांकन केले जाते. या प्रक्रिया बेशुद्धपणे आणि फार लवकर झाल्यामुळे मानवांना त्या थेट दिसत नाहीत. केवळ वर वर्णन केल्यानुसार बर्‍याच उत्तेजनांनी ओव्हरलोड प्रक्रिया केली मेंदू, हे चिडचिडेपणा, चिडचिड, उत्तेजना किंवा अगदी आक्रमकपणापर्यंत येते.
कारणे
अनैसर्गिक चिडचिड किंवा उत्तेजनाची कारणे मुख्यतः ओव्हरलोडमुळे होते नसा. जर संवेदी अवयव बाह्य आणि अंतर्गत उत्तेजनांनी ओतले गेले असतील तर हे वारंवार चिडचिडेपणामध्ये दिसून येते. कारणे बहुतेक आहेत ताण, नकारात्मक पर्यावरणीय उत्तेजना (जसे की आवाज आणि तेजस्वी प्रकाश) आणि सामाजिक उत्तेजना (जसे की संबंध समस्या, समस्या आणि भीती). तथापि, जसे विविध रोग आणि लक्षणे उदासीनता, रेबीज आणि पोलिओ, देखील करू शकता आघाडी चिडचिडेपणा वाढविणे. च्या दरम्यान देखील चिडचिड होऊ शकते रजोनिवृत्ती, जसे की येथे हार्मोनल बदल संपूर्ण जीव बाहेर काढून टाकतात शिल्लक आणि सशक्त शारीरिक बदल घडतात.
या लक्षणांसह रोग
- चिंता विकार
- बर्नआउट सिंड्रोम
- मासिकपूर्व सिंड्रोम
- ADHD
- रेबीज
- असमाधानात्मक व्यक्तिमत्व डिसऑर्डर
- पोलियो
- बॉर्डरलाइन सिंड्रोम
- रजोनिवृत्ती
गुंतागुंत
इतर लोकांशी व्यवहार करताना चिडचिड अनेकदा गुंतागुंत निर्माण करते. नकारात्मक प्रतिक्रिया भांडणाला उत्तेजन देऊ शकते, गैरसमज निर्माण करू शकतात किंवा एकत्र काम करण्यास त्रास देऊ शकतात. जवळचे मित्र आणि कुटूंबातील सदस्य, विशेषतः अचानक स्वभावात बदल झाल्यामुळे चिडचिडीचा त्रास होऊ शकतो. जर चिडचिड जास्त काळ राहिली तर सामाजिक परिणाम बर्‍याचदा जास्त असतो. नातेवाईकांना कधीकधी पीडित व्यक्तीच्या वैयक्तिक चुकांऐवजी आजाराचे लक्षण म्हणून मानसिक लक्षण समजणे कठीण होते. काही प्रकरणांमध्ये चिडचिडी आक्रमक वर्तनला प्रोत्साहन देते. चारित्र्य आणि जीवनाची परिस्थिती यावर अवलंबून, गंभीर परिस्थिती यामधून उद्भवू शकते, जे काही प्रकरणांमध्ये देखील होते आघाडी हिंसाचाराच्या वापरासाठी. खाजगी जीवनात सामाजिक संघर्षाव्यतिरिक्त, दररोजच्या व्यावसायिक जीवनावर बरेचदा परिणाम होतो. चिडचिड होऊ शकते आघाडी वरिष्ठ, सहकारी, व्यावसायिक भागीदार आणि ग्राहकांशी विवाद करणे. अप्रत्यक्षपणे, चिडचिडेपणाच्या परिणामी कार्य कार्यक्षमतेला देखील त्रास होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, नकारात्मक किंवा डिसमिसिव्ह प्रतिक्रिया मूडवर परिणाम करणारे गुंतागुंत होण्याची शक्यता वाढवते. चिडचिड न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरमुळे असल्यास, इतर गुंतागुंत देखील शक्य आहे. मेमरी समस्या, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आणि विसंगती या संदर्भात प्रकट होऊ शकतात. चिडचिडेपणाचे कारण मध्यभागी असल्यास अशा गुंतागुंत होण्याची शक्यता असते मज्जासंस्था. मेंदू आणि मेंदुच्या वेष्टनाचा दाह, ब्रेन ट्यूमर किंवा स्ट्रोक सर्वात वाईट परिस्थितीत प्राणघातक ठरू शकतात. याव्यतिरिक्त, क्लिनिकल चित्रावर अवलंबून, कायमस्वरूपी परिणामी नुकसान शक्य आहे, त्या प्रत्येकामध्ये स्वतःची गुंतागुंत आहे.
आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?
चिडचिड चालू राहण्याचे लक्षण असू शकते ताण किंवा जास्त काम हे आसन्न दर्शवू शकते बर्नआउट किंवा शारीरिक आजार. ए च्या आधी लोकांना बर्‍याचदा चिडचिडेपणा जाणवतो थंड मध्ये सेट करा. मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी महिलांना चिडचिडेपणाचा त्रास देखील होऊ शकतो. हे लक्षण चेतावणी सिग्नल म्हणून समजले पाहिजे. बाधित झालेल्यांनी त्यांच्या राहणीमानावर बारकाईने विचार केला पाहिजे. त्यांनी अधिक विश्रांती घ्यावी आणि आवश्यक असल्यास वैद्यकीय मदत घ्यावी. चिडचिड देखील मानसिक समस्यांचे लक्षण असू शकते. अनियंत्रित आघात अनुभव किंवा कायमचा तणाव यामुळे चिडचिड होऊ शकते.या प्रकरणात, मानसशास्त्रज्ञांना पहाण्याचा सल्ला दिला जातो. एखाद्या व्यक्तीची सतत चिडचिड दिसून येते उदासीनता किंवा संघर्ष निराकरण समस्या. ओव्हरस्टीमुलेशनमध्ये चिंताग्रस्त कारणे असू शकतात. यामुळे अधीरपणा किंवा आक्रमकता होऊ शकते. ज्यांना स्वत: ची चिडचिडेपणा नियंत्रित होऊ शकत नाही त्यांनी कौटुंबिक डॉक्टरांना पहावे. मनोचिकित्सकांनी उपचार करणे योग्य आहे की नाही हे तो किंवा तिचा निर्णय घेईल. वैकल्पिकरित्या, एकत्रित लक्षण म्हणून चिडचिडेपणा वाढणे दाहक प्रक्रिया किंवा दर्शवू शकते वेदना सिंड्रोम म्हणून, त्याच्याशी संबंधित लक्षणांकडे लक्ष दिले पाहिजे. हे हार्मोनल समस्या किंवा थायरॉईड समस्या असू शकतात ज्यास वैद्यकीय स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. कमी सेरटोनिन पातळी देखील चिडचिडीचे कारण असू शकते. नाकारणे हायपोथायरॉडीझम or आयोडीन चिडचिड होण्याचे कारण म्हणून कमतरता, डॉक्टरांना भेट दिली जाते.
उपचार आणि थेरपी
चिडचिडेपणा किंवा आक्रमकता कारणास्तव अवलंबून असणे आवश्यक आहे. या उद्देशासाठी, एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, जो या हेतूसाठी त्याच्या निदानाचा भाग म्हणून तपशीलवार तपासणी करेल. चिडचिडेपणाचे कारण एखाद्या रोगामध्ये आढळल्यास, याचा उपचार केला पाहिजे. जर कारणे पर्यावरणीय किंवा सामाजिक उद्दीष्टे असण्याची शक्यता जास्त असेल तर, प्रभावित झालेल्या व्यक्तीने स्वतःस ही कारणे संपवण्याचा किंवा दूर करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जर तो ते स्वतःच व्यवस्थापित करत नसेल तर मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ञ देखील उपयुक्त उपचार घेऊ शकतात उपाय. यामध्ये, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा पुरोगामी स्नायू विश्रांती आणि दीर्घ संभाषणे. आक्रमकता किंवा चिडचिडेपणाचे उपचार ताजे हवेमध्ये भरपूर खेळ आणि व्यायामाद्वारे तसेच संतुलित आणि निरोगी असू शकतात आहार. अल्कोहोल आणि निकोटीन नक्कीच टाळले पाहिजे. हर्बल शामक जसे व्हॅलेरियन खूप उपयुक्त प्रभाव आहे.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
शरीराची चिडचिड मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही स्थितीत उद्भवू शकते आणि या प्रकरणांमध्ये भिन्न लक्षणे आणि रोगनिदान होण्याची शक्यता असते. शारीरिक चिडचिडेपणामध्ये, नसा, प्रामुख्याने अवयव आणि हातपाय प्रभावित होतात. येथे, असू शकते वेदना किंवा स्पर्श आणि तणावामुळे अप्रिय भावना. नियमानुसार, शरीराच्या चिडचिडीचा उपचार औषधाने किंवा त्याद्वारे तुलनेने चांगला केला जाऊ शकतो मलहम. हे मुख्यतः जेव्हा शरीराच्या विशिष्ट भागावर जास्त ताणलेले असते तेव्हा उद्भवते. मानसची चिडचिडेपणा अनेकदा तणावामुळे उद्भवते आणि यामुळे आक्रमक किंवा सामान्यपणे त्रासदायक वर्तन होऊ शकते. हे ठरतो उदासीनता, वर्तणूक विकार आणि इतर सामाजिक समस्या. या समस्येमुळे, एक सामान्य दैनंदिन जीवन आणि कामावर जाणे कदाचित प्रभावित व्यक्तीसाठी फारच शक्य आहे. मानसशास्त्रीय चिडचिडीचा उपचार प्रामुख्याने मानसशास्त्रज्ञांशी किंवा औषधाच्या मदतीने बोलून केला जातो; कोणताही शल्यक्रिया हस्तक्षेप नाही. उपचार किती चांगले कार्य करते हे चिडचिडेपणाच्या प्रमाणावर अवलंबून असते आणि म्हणूनच जागतिक स्तरावर अंदाज येऊ शकत नाही. तथापि, चिडचिड बहुधा ताणतणावाशी संबंधित असते आणि ताण कमी केल्याने प्रतिबंधित आणि मर्यादित केली जाऊ शकते.
प्रतिबंध
चिडचिड आणि उत्तेजनाच्या उपचारात नमूद केल्याप्रमाणे, इतर आजारांनी भूमिका निभावल्याशिवाय, सर्वात उत्तम प्रतिबंध म्हणजे शिक्षण ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा पुरोगामी स्नायू विश्रांती. खेळ आणि व्यायाम निसर्गात तसेच निरोगी आहार मध्ये श्रीमंत जीवनसत्त्वे आणि खनिजे खूप चांगले प्रतिबंधात्मक आहेत उपाय. पासून हर्बल पदार्थ व्हॅलेरियन प्रतिबंधात्मक प्रभाव देखील आहे.
आपण स्वतः काय करू शकता
जर मानसिक पातळीवर चिडचिडेपणा उद्भवला तर हर्बल औषधे शांत करण्यासाठी त्या घ्याव्यात. व्हॅलेरियन येथे शिफारस केली जाते. हे स्वरूपात घेतले जाऊ शकते गोळ्या or चहा. तणावग्रस्त परिस्थिती आणि गरम चर्चा सर्व बाबतीत टाळल्या पाहिजेत कारण विशेषतः यामध्ये चिडचिडी होते. बर्‍याचदा, जवळच्या मित्रांशी किंवा कुटूंबाशी संभाषण देखील मदत करते. जर तणावपूर्ण परिस्थिती उद्भवली, विश्रांती तंत्र वापरले पाहिजे. एक अप्रिय परिस्थिती उद्भवली आहे हे स्वतःला बाधित व्यक्तीने लक्षात घ्यावे आणि स्वत: वर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. विशेषत: परिस्थितीनंतर काही मिनिटांचा विश्रांती देखील चिडचिडेपणा कमी करण्यास मदत करेल. जर एखाद्या चिडचिडी अवस्थेत तणावग्रस्त परिस्थिती उद्भवली असेल तर रुग्णाने दीर्घ श्वास घेतला पाहिजे आणि परिस्थितीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. सहसा आत्मसंयम ठेवून येथे अप्रिय परिस्थिती टाळता येऊ शकतात. हे आत्म-नियंत्रण मित्रांसह देखील प्रशिक्षित केले जाऊ शकते. विशेषतः अशा परिस्थितीनंतर विश्रांतीचा व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. स्त्रियांमध्ये, उच्च चिडचिडेपणा विसंगत गर्भ निरोधक गोळीमुळे होऊ शकतो. हे बदलले पाहिजे. जर चिडचिडेपणामुळे कुटुंबात किंवा मित्रांशी वागताना एखादी गंभीर समस्या उद्भवली तर सल्ला दिला जाईल चर्चा मानसशास्त्रज्ञांना.
