दुसरा व्यायाम: प्रभावित पायावर उभे रहा. इतर पाय किंचित वाकलेला आहे आणि हळूवारपणे पुढे आणि मागे स्विंग केलेला आहे. वरचे शरीर सरळ राहते.
सुरुवातीस, ऑब्जेक्ट (खुर्ची, भिंत, कपाट) धरा. जेव्हा आपण व्यायामामध्ये प्रभुत्व मिळवाल तेव्हाच आपला हात सोडा. स्विंग आपल्या पाय २- 10-20 सेकंद.
थोड्या विश्रांतीनंतर व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
