लक्षणे
वासराचा उंचपणा हा एक व्यापक इंद्रियगोचर आहे जो केवळ गर्भवती महिलांमध्येच आढळत नाही. हे पुन्हा चालू आणि अल्पकाळ टिकते पेटके, जे दुर्दैवाने अप्रिय वेदनादायक म्हणून अनुभवलेले आहेत. अशी माहिती आहे वेदना बहुतेक रात्री उद्भवते.
यामुळे वासराची घटना घडते पेटके यापेक्षाही अप्रिय कारण, प्रभावित लोक कोणत्याही परिस्थितीत त्यांच्या झोपेपासून फाटलेले आहेत. हे वासरू लक्षात घ्यावे पेटके पेटके सारखी असतात आणि केवळ भागांमध्ये आढळतात. हे वेदना एक स्थिर आणि कायम वेदना पासून वेगळे केले पाहिजे, जे आढळते, उदाहरणार्थ, च्या थ्रोम्बोसेसमध्ये पाय नसा.
पुढील भेदभावासाठी तो वेळ लक्षात घेण्यास देखील मदत करते गर्भधारणा. वासरू पेटके बर्‍याचदा नंतरच्या टप्प्यात उद्भवतात, म्हणजे शेवटच्या तिसर्‍या गर्भधारणा जन्मापूर्वी गंभीर असल्यास वेदना च्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर उद्भवते गर्भधारणात्वरित तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.
उपचार
वासरामध्ये तीव्र स्नायू पेटके लढण्यासाठी काही विशिष्ट उपाय आहेत. तेथे देखील काही शक्यता आहेत पेटके रोख.कवळीत जर तीव्र स्वरुपाचा त्रास झाला तर तो सुरुवातीला खूप अप्रिय असतो आणि बर्‍याचदा तो खूप वेदनादायक असतो. बाहेरून देखील, पहात असताना पाय, हे त्वरीत दिसून येते की स्नायू जोरदारपणे संकुचित होतात, अरुंद होतात आणि कठोर होतात.
एक उपाय ज्यामुळे वेदना त्वरित आराम होते आणि सजवण्यासाठी लागू केले जावे म्हणजे बोटांनी दुबळेकडे खेचणे. जर आपण आपल्या बाळाच्या पोटात असूनही आपल्या पायांनी आपल्या पाय गाठला किंवा भिंतीवर किंवा मजल्यावरील सॉकरवर ठामपणे दाबून आपण या चळवळीस आपल्या स्वत: च्या हातांनी समर्थन देऊ शकता. वासराच्या स्नायूंची लक्ष्यित हालचाल ही तीव्र पेटकेवरील उपाय आहे.
बाधित लोकांच्या जागरूक सहभागासह थोड्या वेळाने पाय देखील उपयुक्त आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, याची शिफारस केली जाते मालिश अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खालचा पाय दरम्यान आणि तसेच पेटके स्नायू सोडविणे. आपण हे न केल्यास, आपल्याला बर्‍याचदा अप्रिय अनुभव येईल घसा स्नायू दुसर्‍या दिवशी
येथे एक पद्धत म्हणजे हाताचा फ्लॅट वापरणे “स्ट्रोक बाहेर ”टाच पासून वरची बाजू. यामुळे स्नायू सोडतात आणि वेदना देखील त्वरित मुक्त केल्या पाहिजेत. वासराच्या क्षेत्रावर उष्णतेचा आरामशीर प्रभाव देखील पडतो.
उबदार अंघोळ किंवा गरम पाण्याची बाटली याचा चांगला परिणाम होऊ शकतो. लेग स्नायूंसाठी रोगप्रतिबंधक अभ्यास देखील वापरले जाऊ शकतात. वारंवार कर आणि वासराच्या स्नायूंचे लक्ष्यित प्रशिक्षण मदत करू शकते.
बर्‍याच स्त्रियांना असे करणे फायदेशीर वाटले आहे कर झोपायच्या आधी व्यायाम करा. स्नायू सोडविणे आणि त्यांना आराम करणे हे देखील यामागील हेतू आहे. पायाचे मोठे लंगडे आणि मुद्दाम रोलिंगमुळे ताणतणाव आणि स्नायूंना समान रीतीने सैल करणे.
वासराला रोखण्यासाठी आणखी एक प्रारंभिक बिंदू गरोदरपणात पेटके सुधारण्यासाठी आहे रक्त पाय मध्ये रक्ताभिसरण. खेळ सामान्यतः प्रोत्साहन देते रक्त रक्ताभिसरण. एकीकडे, करण्याच्या शक्यता गर्भधारणेदरम्यान खेळ मर्यादित आहेत, दुसरीकडे अगदी हलका व्यायाम देखील मोबदला देतो.
संभाव्य क्रियाकलापांमध्ये चालणे, पोहणे, सायकलिंग, योग आणि गर्भधारणेसाठी योग्य इतर खेळ खेळाचा अतिवापर हा प्रतिकारशक्ती आहे, म्हणूनच ब्रेककडे दुर्लक्ष करू नये. जरी दररोजच्या वर्तनात, एखादी व्यक्ती सक्रियपणे यावर प्रभाव टाकू शकते रक्त पाय मध्ये रक्ताभिसरण.
जर एखादा दिवसा बसला असेल किंवा बराचसा झोपला असेल तर, त्याच पदावर कायमचे न राहण्याची शिफारस केली जाते. दुसरीकडे, अधूनमधून पाय ठेवण्यामुळे आराम मिळतो आणि रक्त परिसंवादास चालना मिळते. कारण पाय पायांपासून रक्त वाहून नेणा .्या नसा गुरुत्वाकर्षणाने कामापासून मुक्त होतात.
शेवटी, मालिश देखील विशेषत: एकत्रितपणे, रक्ताभिसरणांना प्रोत्साहन देते वैकल्पिक सरी आणि आवश्यक तेले. वारंवार गृहीत धरलेले कारण वासरू पेटके आहे एक मॅग्नेशियम कमतरता, एखाद्या व्यक्तीच्या रोगनिदानविषयक आणि प्रोफेलेक्टिकदृष्ट्या मॅग्नेशियमची पातळी वाढवते. सहसा जाणीवपूर्वक अधिक खाणे पुरेसे असते मॅग्नेशियम आणि भरपूर प्या.
समृद्ध असलेल्या पदार्थांची काही उदाहरणे मॅग्नेशियम नट, दुग्धजन्य पदार्थ, पालक किंवा एका जातीची बडीशेप. कमतरता तीव्र असल्यास, आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार मॅग्नेशियम टॅब्लेट घेता येतो. कोणत्याही परिस्थितीत, कोणत्याही परिस्थितीत आपण गरोदरपणात स्वतःच्या औषधाची औषधोपचार घेऊ नये, कारण बदललेल्या चयापचय परिस्थितीमुळे नेहमीपेक्षा जीवांवर वेगवेगळे परिणाम होऊ शकतात.
मॅग्नेशियम देखील मॅग्नेशियम बनले पाहिजे, कारण जास्त प्रमाणात एकाग्रतेमुळे ते प्रतिबंधित करू शकते संकुचित. दुसरीकडे, मॅग्नेशियमची तीव्र कमतरता देखील धोकादायक म्हणून वर्गीकृत करणे आवश्यक आहे. अहे तसा वासरू पेटके केवळ सुरवातीस उद्भवते, जर पातळी स्पष्टपणे खूपच कमी असेल तर गर्भाशय अकाली श्रम क्रॅम्प अप आणि ट्रिगर करू शकते.
वैकल्पिक वैद्यकीय उपचारांमध्ये बर्‍याचदा तथाकथित “शॉसलर लवण” असतात. या खनिज पदार्थांची तयारी आहे, जे होमिओपॅथिक डोसमध्ये उपलब्ध आहे. त्यांना मध्ये वितळण्याची परवानगी आहे तोंड जोपर्यंत ते पूर्णपणे श्लेष्मल त्वचेद्वारे शोषत नाहीत.
ही थेरपी पद्धत असंतुलित खनिजांमुळे सर्व रोग होते या कल्पनेवर आधारित आहे शिल्लक. निचोरोपॅथीमध्ये स्कॉस्लर लवणांचा वापर खूप सामान्य आहे, परंतु औषधोपचारांनी प्रभावी उपचार पद्धती म्हणून हे ओळखले जात नाही. हे केवळ वैज्ञानिक पद्धतींद्वारे कोणताही परिणाम सिद्ध केला जाऊ शकत नाही या कारणामुळे आहे.
