क्रीडा व्यसन: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

क्रीडा व्यसन किंवा फिटनेस व्यसन हे वर्तनात्मक व्यसन आहे जे क्रीडा किंवा फिटनेसमध्ये व्यस्त राहण्यासाठी व्यसनाधीन सक्तीचे वर्णन करते. आजपर्यंत, Sportucht अधिकृतपणे स्वतःच्या अधिकारात एक रोग मानला जात नाही, जरी तो निश्चितपणे एक मानसिक विकार आहे असे गृहीत धरले जाऊ शकते.

खेळाचे व्यसन म्हणजे काय?

निष्क्रिय लोकोमोशनच्या काळात, खेळांना अधिकाधिक महत्त्व प्राप्त होत आहे आरोग्य काळजी. “फिट फॉर फन” आणि असंख्य अशा घोषणांसह वस्तुमान इव्हेंट्स, लोकप्रिय खेळ आणि शारीरिक प्रशिक्षणाच्या सकारात्मक प्रभावांबद्दल जागरूकता विशेषतः प्रोत्साहन दिले जाते. बहुतेक मनोरंजक ऍथलीट्ससाठी, खेळ खरोखरच फायदेशीर आहे आरोग्य, परंतु अंदाजे 1% जे सक्रिय आहेत त्यांच्यासाठी, प्रशिक्षण अवांछित परिणामास कारणीभूत ठरते: क्रीडा व्यसन.

कारणे

क्रीडा व्यसनाची व्याख्या बाह्यरित्या पुरवल्या जाणार्‍या व्यसनाधीन पदार्थांवर आधारित विशिष्ट वर्तणूक व्यसन म्हणून केली जाते. क्रीडा व्यसनामुळे चालना मिळते अशी मूळ धारणा एंडोर्फिन फक्त अंशतः बरोबर दिसते. अलीकडील अभ्यास दर्शविते की अंतर्जात संदेशवाहक डोपॅमिनएक न्यूरोट्रान्समिटर, व्यसनाच्या विकासामध्ये देखील सामील आहे. याशिवाय एंडोर्फिन आणि डोपॅमिन, खेळाच्या व्यसनात मनोवैज्ञानिक घटक मोठी भूमिका बजावतात. यामध्ये शरीराची प्रतिमा आणि खाण्याच्या विकारांचा समावेश आहे. बर्याच काळापासून, "भूक मंदावणे athletica” ही उच्चभ्रू आणि स्पर्धात्मक खेळांची एक घटना मानली जात होती, परंतु आज ती लोकप्रिय खेळांमध्ये वाढत्या प्रमाणात आढळते. शरीर अतिशय सडपातळ आणि क्रीडापटू असण्याचा सामाजिक दबाव केवळ खाण्यापिण्याच्या वर्तनावरच नाही तर खेळातील सहभागावरही प्रभाव टाकतो. एक अतिरिक्त मजबुत करणारा घटक "रिअॅलिटी एस्केप" असू शकतो. पूर्ण थकवा येईपर्यंत सतत क्रियाकलाप केल्यामुळे, व्यसनाधीन स्वतःला येथे आणि आताचा अनुभव घेतो, ज्यामुळे तो समस्या आणि अडचणी दाबण्यास सक्षम होतो.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

क्रीडा व्यसनाचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे अत्यधिक खेळात सहभाग. खेळाचा प्रकार काही फरक पडत नाही. खेळाचे व्यसन असूनही प्रभावित व्यक्ती व्यायामाचा आनंद घेऊ शकतात. मात्र, व्यायाम हे निव्वळ कर्तव्य आहे, असे त्यांना वाटण्याचीही शक्यता आहे. व्यायामशाळेसाठी किंवा अधिक वेळ काढण्यासाठी जॉगिंग, पोहणे, सायकलिंग आणि इतर क्रियाकलाप, पीडित इतर छंद कमी करतात. ते अनेकदा मित्र आणि कुटुंबापासून दूर जातात. क्लासिक व्यसनांप्रमाणे, क्रीडा व्यसनाधीनता वाढणे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे: क्रीडा व्यसनी सहसा सामान्य व्यायामाने सुरुवात करतात, परंतु लवकरच त्यांच्यासाठी हे पुरेसे नाही. स्पष्ट क्रीडा व्यसनाच्या बाबतीत, प्रभावित झालेल्यांपैकी बहुतेक दररोज खेळ करतात. जर ते तसे करू शकत नसतील, तर त्यांना दोषी वाटते, ते तणावग्रस्त आहेत किंवा चिंताग्रस्त आहेत, स्वभावाच्या लहरी, चिंता किंवा रागाचा उद्रेक. दुखापत असूनही व्यायाम करण्याची आंतरिक सक्ती हे क्रीडा व्यसनाचे लक्षण असू शकते. अनेक क्रीडा व्यसन सहन करतात वेदना किंवा शरीराचे चेतावणी सिग्नल रोखण्यासाठी औषधे घ्या. काही व्यायाम पूर्ण थकल्यासारखे होतात आणि रक्ताभिसरण कोलमडतात. त्यामुळे, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, खेळाच्या व्यसनामुळे इतर शारीरिक व्याधी होतात. च्या जखम आणि चिन्हे व्यतिरिक्त थकवा, वजन बदल देखील होऊ शकतात. विपरीत एक खाणे विकार किंवा डिसमॉर्फोफोबिया, तथापि, वजन, आकृती आणि देखावा हे क्रीडा व्यसनाचे मुख्य लक्ष नाही.

निदान आणि कोर्स

खेळाच्या व्यसनाधीन व्यक्तीला स्वतःचे निदान करणे कठीण आहे, कारण त्याला व्यक्तिनिष्ठपणे स्वतःबद्दल चांगले वाटते आणि कोणत्याही व्यसनाधीन व्यक्तीप्रमाणे तो स्थिती राखण्यासाठी सर्वकाही करतो. तो स्वत:ची किंवा इतरांची सक्ती मान्य करणार नाही. सहसा त्याच्या सभोवतालचे लोकच नकारात्मक बदल लक्षात घेतात. खेळाचे व्यसन अनेक प्रकारे प्रकट होते. प्रथम, प्रशिक्षण खंड अधिकाधिक वाढले आहे. आजारपण किंवा दुखापत झाल्यास व्यसनाधीन व्यक्तीला विश्रांती घेता येत नाही. तरीही त्याने प्रयत्न केल्यास, त्याला पैसे काढण्याची लक्षणे दिसतात. यात समाविष्ट डोकेदुखी, पोट वेदना, हादरे, चिंता आणि उदासीनता, तसेच आक्रमकता किंवा चिडचिड. रोग जसजसा वाढत जातो, तसतसे पीडित व्यक्ती सामाजिक संबंध आणि संपर्क तोडतो, कारण त्याला प्रशिक्षणासाठी त्याची सर्व शक्ती लागते आणि नंतर संभाषण किंवा बाहेर जाण्यासाठी तो खूप थकतो. शरीरासाठी खेळाच्या व्यसनाचे परिणाम गंभीर आहेत. सतत शारीरिक ओव्हरलोडमुळे, द रोगप्रतिकार प्रणाली अशक्त होतो आणि बाधित व्यक्ती संक्रमणास अधिक संवेदनाक्षम असते. तथापि, तो कोणत्याही परिस्थितीत आपला व्यायाम वगळणार नसल्यामुळे, तो बिघडण्याची गती वाढवतो. आरोग्य. शिवाय, अत्यंत ताण on हाडे, स्नायू आणि अस्थिबंधनांना इजा होण्याचा उच्च धोका असतो. अतिरिक्त सह कुपोषण, अशक्तपणा आणि गंभीर हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते, जसे की भूक मंदावणे. एकाग्रता विकार देखील उद्भवू शकतात, ज्याचा व्यावसायिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम होतो.

गुंतागुंत

शरीराच्या संकेतांकडे लक्ष न दिल्यास खेळाच्या व्यसनाचे शरीरावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या तक्रारींकडे दुर्लक्ष करणे विशेषतः धोकादायक आहे चक्कर, अशक्तपणाची भावना, हलकेपणा, आणि हृदय धडधडणे, किंवा तापाचा आजार असूनही पूर्ण तीव्रतेने व्यायाम करणे: सर्वात वाईट परिस्थितीत, हृदयाच्या स्नायूंना अपूरणीय नुकसान किंवा प्राणघातक हृदयक्रिया बंद पडणे परिणाम होऊ शकतो. चा उपयोग औषधे कार्यप्रदर्शन वाढविण्यासाठी जीवघेणा गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढतो. अतिवापर tendons, स्नायू, अस्थिबंधन आणि सांधे वेळेआधीच झीज होतात आणि पुरेशा पुनर्प्राप्ती वेळेशिवाय तीव्र जखम अनेकदा तीव्र होतात. कार्यक्षमतेची मर्यादा सतत ओलांडणे देखील स्वरूपात लक्षणीय असू शकते डोकेदुखी, निद्रानाश आणि स्नायू वेदना. जर क्रीडा व्यसनींना देखील त्रास होतो खाणे विकार, ते सहसा कुपोषित किंवा कुपोषित असतात: एक कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली संक्रमणाची वाढती संवेदनाक्षमता आणि शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमता कमी होणे याचा परिणाम होऊ शकतो. स्त्रियांमध्ये, अस्तित्वाच्या संयोजनात जास्त व्यायाम कमी वजन अनेकदा संप्रेरक असंतुलन ठरतो, ज्याची अनुपस्थिती होऊ शकते पाळीच्या (अॅमोरोरिया) आणि मध्ये घट हाडांची घनता (अस्थिसुषिरता). सच्छिद्र हाड पदार्थामुळे, हाडांना त्रास होण्याचा धोका असतो फ्रॅक्चर निरुपद्रवी फॉल्स पासून वाढते. जर सामाजिक संपर्क, नोकरी आणि जोडीदारासोबतचे नातेसंबंध याकडे जास्त क्रीडा सरावाच्या बाजूने दुर्लक्ष केले जात असेल, तर वेळीच प्रतिकार न केल्यास दीर्घकाळ संपूर्ण अलगाव येऊ शकतो.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, क्रीडा व्यसन असलेल्या रुग्णाला पुढील तक्रारी आणि गुंतागुंत टाळण्यासाठी वैद्यकीय सल्लामसलत आणि तपासणीची आवश्यकता असते. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, क्रीडा व्यसन अगदी असू शकते आघाडी अत्याधिक व्यायामामुळे शरीरावर इतका ताण येतो की मृत्यूपर्यंत हृदय हल्ला किंवा स्ट्रोक उद्भवते. या कारणास्तव, क्रीडा व्यसनाच्या पहिल्या लक्षणांवर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, बाहेरील व्यक्तींनी लक्षणे ओळखणे आणि प्रभावित व्यक्तीला उपचार घेण्यास राजी करणे आवश्यक आहे. जर बाधित व्यक्ती वारंवार क्रीडा क्रियाकलाप करत असेल तर क्रीडा व्यसनाच्या बाबतीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या प्रकरणात, रुग्ण खेळ करू शकत नसल्यामुळे ते चिंताग्रस्त होतात. ते चिंताग्रस्त किंवा तीव्रतेने ग्रस्त आहेत स्वभावाच्या लहरी. सामान्य औदासिन्य वर्तन देखील क्रीडा व्यसन सूचित करू शकते आणि डॉक्टरांनी तपासणी करणे आवश्यक आहे. एखाद्या व्यक्तीला आजार असल्यास डॉक्टरांशी देखील संपर्क साधावा खाणे विकार. क्रीडा व्यसनावर सामान्यतः सामान्य चिकित्सक किंवा क्रीडा औषध तज्ञाद्वारे उपचार केले जातात. पुढील उपचारांमध्ये, मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला देखील आवश्यक असतो.

उपचार आणि थेरपी

क्रीडा व्यसन सामान्यतः एक भाग म्हणून मानले जाते मानसोपचार. उपचार बाह्यरुग्ण आधारावर केले जाऊ शकते, परंतु एकाच वेळी खाण्याचे विकार असल्यास ते आंतररुग्ण आधारावर केले जाते. स्व-उपचार क्वचितच यशस्वी होते, कारण प्रभावित व्यक्तीमध्ये सहसा अंतर्दृष्टी नसते. त्याच्यासाठी, त्याचे प्रशिक्षण वर्कलोड, जरी ते आधीच त्याचे दैनंदिन जीवन पूर्णपणे ठरवत असले तरीही आणि त्यामुळे नातेसंबंध तुटले तरीही, एक छंदापेक्षा अधिक काही नाही. थेरपिस्टच्या पाठिंब्याने, तथापि, यशाची शक्यता खूप चांगली आहे. प्रत्येक उपचार रुग्णाच्या गरजांवर आधारित आहे आणि थेरपीचा अचूक कालावधी किंवा आवश्यक सत्रांची संख्या आणि वारंवारता आगाऊ ठरवता येत नाही. संज्ञानात्मक उपचार पद्धती बर्‍यापैकी यशस्वी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. चर्चा खेळाच्या व्यसनावर उपचार करण्यासाठी थेरपिस्टने विशेषतः थेरपी वापरली पाहिजे. एखाद्याला बाधित व्यक्ती म्हणून माहीत नसल्यास, त्यासाठी कोणत्या डॉक्टरकडे जावे, मानसशास्त्रीय समुपदेशन केंद्र किंवा क्रीडा मानसशास्त्रज्ञांचा सराव हा पहिला कोर्स नेहमीच योग्य असतो.

प्रतिबंध

खेळाचे व्यसन रोखण्यासाठी शिक्षण हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. खेळ खेळतानाही तुम्ही व्यसनाधीन वर्तनात पडू शकता हे जाणून घेतल्याने तुमची दक्षता वाढते. आरोग्यदायी क्रीडा वर्तन हे आठवड्यातून तीन वेळा होणारे आणि दीड किंवा दोन तासांपेक्षा जास्त काळ चालणारे प्रशिक्षण मानले जाते. विशेषत: 11 ते 17 वयोगटातील तरुण लोकांमध्ये व्यसनाचा धोका जास्त असतो म्हणून तज्ज्ञांनी शाळांमध्ये माहितीच्या कामासाठी बोलावले आहे. स्व-देखरेख, पण लक्ष देणारे वातावरण देखील व्यसनाधीन वर्तनाच्या पहिल्या लक्षणांवर मोठा फरक करू शकते. स्वतःसाठी आणि इतरांप्रती प्रामाणिकपणा इथे महत्त्वाचा आहे.

आफ्टरकेअर

क्रीडा व्यसनाच्या उपचारासाठी थेरपीनंतर सातत्यपूर्ण काळजी घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन रुग्ण पुन्हा जुन्या वर्तन पद्धतींमध्ये येऊ नये. नंतरची काळजी मानसशास्त्रज्ञांसह, परंतु विश्वासू व्यक्ती किंवा फॅमिली डॉक्टरांसोबत देखील केली जाऊ शकते. खेळाच्या व्यसनाधीनतेचे कारण केवळ उपचारांसाठीच महत्त्वाचे नाही, तर नंतरच्या काळजीच्या संदर्भात देखील महत्त्वाचे आहे, कारण त्यात खेळाचे पर्याय शोधणे आणि प्रयत्न करणे देखील समाविष्ट आहे. विशेषत: ज्या लोकांना खेळातून यशाची भावना निर्माण करायची आहे ते इतर मार्गांनी हे साध्य करू शकतात. सामाजिक बांधिलकी जसे प्रशिक्षण या संदर्भात व्यावसायिक करिअर किंवा कलात्मक छंद म्हणून महत्त्वाची असू शकते. दुसरीकडे, जे लोक क्रीडा व्यसनाचे कारण म्हणून आरोग्याचा हवाला देतात ते देखील हे साध्य करू शकतात हायकिंग or पाणी खेळ, सौना किंवा निरोगी पोषण. खेळाचे व्यसन हे क्रीडा करणे थांबवण्याचे कारण नाही. त्यामुळे, आफ्टरकेअरचे ध्येय सतत खेळ टाळणे हे नसून त्यांचा आरोग्यदायी डोसमध्ये सराव करणे हे आहे. मित्रांसोबत खेळ करणे येथे उपयुक्त ठरू शकते, कारण यामुळे क्रीडा क्रियाकलापांचा अतिरेक टाळला जातो आणि खेळाचा अनुभव संयतपणे मिळतो. त्याच वेळी, हे अनुभवता येते की खेळाचा सामाजिक घटक, आणि केवळ यशच नाही तर लोकांना आनंदी बनवू शकतो. खेळाच्या वेळेसाठी डेडलाइन सेट करणे देखील ध्येय-केंद्रित मार्गाने काळजी घेते.

आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे

उपचारात्मक मदतीशिवाय क्रीडा व्यसन सोडवणे कठीण आहे. हा एक असा विकार आहे ज्यामध्ये प्रभावित लोक चुकीच्या समजुतीने ग्रस्त असतात. त्यांना सहसा नकारात्मक परिणाम देखील जाणवत नाहीत. चांगल्या ध्येयासाठी जीवनाच्या इतर क्षेत्रांकडे दुर्लक्ष करणे मंजूर केले जाते. अनुभव दर्शवितो की केवळ शारीरिक समस्या स्पष्ट होतात आघाडी जीवनाची लय बदलण्याच्या इच्छेसाठी. तोपर्यंत, तथापि, अनेक रुग्णांची मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली आधीच कायमची खराब झाली आहे. जर लोक स्वत: ची टीका करण्यास तयार असतील तरच वैद्यकीय उपचारांपासून दूर राहण्याची शक्यता आहे. पर्यावरणाने उपचारांना मदत केली पाहिजे. रुग्णांनी त्यांचे पालक, भावंड आणि मित्र यांच्यावर विश्वास ठेवावा आणि पाठिंबा मागितला पाहिजे. व्यायामाचे प्रमाण कमी करणे आणि देखरेख विश्वासपात्रांनी मान्य केलेल्या वेळा आश्वासक असल्याचे सिद्ध झाले आहे. लेखी दैनिक योजना मदत करू शकते. अनेक आरोग्य विमा कंपन्यांद्वारे क्रीडा व्यसनाचे निदान हा आजार म्हणून ओळखला जात नाही. तथापि, आपण डॉक्टरांकडून मदतीची अपेक्षा करू शकता. कारण स्पोर्टी मागे खूळ अनेकदा इतर कारणे लपतात. उदाहरणार्थ, स्त्रियांना अतिशयोक्तीपूर्ण व्यायाम सत्रांद्वारे त्यांचे स्वप्न शरीर साध्य करायचे आहे. मूलभूतपणे, जितक्या जास्त काळ एखाद्याला क्रीडा व्यसनाचा त्रास होतो, तितक्या लवकर एखाद्याने स्वयं-थेरपीपासून दूर राहावे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.