कोणते व्यायाम मदत करू शकतात?
रीढ़ की हड्डीचा त्रास होण्याकरिता खेळ हा धोकादायक घटकांपैकी एक असला तरीही, हा एक प्रमुख संरक्षणात्मक घटक मानला जातो सांधे. डोस आणि खेळाचा प्रकार निर्णायक आहे. तथाकथित उच्च-प्रभावाचे खेळ, जे बर्‍याच प्रभावांशी संबंधित आहेत, यांच्या विकासास अनुकूल आहेत आर्थ्रोसिस.
याउलट, सर्वात सहनशक्ती खेळांना संयुक्त संरक्षण मानले जाते. यात चालणे आणि नॉर्डिक चालणे, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग आणि पोहणे. सायकलिंग आणि चालू वर अवलंबून असते अट ग्राउंड आणि सायकलचे ओलसर किंवा चालू शूज.
मणक्यावर खूप प्रभाव पडतो प्रो-आर्थ्रोटिक प्रभाव. हलकी हालचाल हाडांना अधिक चांगले आणि स्थिर होण्यास उत्तेजित करते कूर्चा पदार्थ, जे यामधून संरक्षण करते आर्थ्रोसिस. व्यतिरिक्त पोहणे आणि क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, जेथे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, सहनशक्ती आणि मागच्या स्नायूंना एकाच वेळी प्रशिक्षण दिले जाते, पाठीमागे बळकट करण्याचे व्यायाम देखील उपयुक्त आहेत.
एकीकडे, बॅक सपोर्ट स्नायू बळकट होतात, ज्यामुळे मणक्यावर कमी ताण येतो. दुसरीकडे, ते मागे असले तरीही गतिशीलता सुधारते वेदना आधिपासूनच अस्तित्वात आहे. दैनंदिन जीवनाशी संबंधित असलेल्या हालचालींना लक्ष्यित पद्धतीने प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते. जे फिजिओथेरपिस्टसह यावर कार्य करतात ते नवीन हालचाली देखील शिकू शकतात जे वेदनाहीनपणे केल्या जाऊ शकतात आणि अशा प्रकारे संभाव्य वेदनादायक हालचाली पुनर्स्थित करतात. परत आल्यापासून वेदना अक्षरशः हा एक व्यापक रोग आहे फिटनेस स्टुडिओ परत अभ्यासक्रम देतात जे काळजीपूर्वक स्नायू तयार करतात आणि मजबूत करतात.
एखाद्याला शस्त्रक्रिया कधी आवश्यक असते?
रीढ़ की हड्डीच्या ऑस्टिओआर्थरायटिसची शस्त्रक्रिया दुर्मिळ आहे आणि केवळ पुराणमतवादी उपचार पुरेसे नसल्यासच वापरणे आवश्यक आहे. शस्त्रक्रियेचे संकेत म्हणूनच आहेत, उदाहरणार्थ, वेदना यापुढे पुरेसे उपचार केले जाऊ शकत नाहीत. या प्रकरणात, वेदना तंतूंना स्क्लेरोज्ड केले जाऊ शकते जेणेकरून कोणत्याही वेदना सिग्नल ऐकू येत नाहीत.
मज्जातंतू नुकसान संवेदनांचा त्रास आणि विशिष्ट स्नायू गमावण्यासारख्या शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असतात. विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये मज्जातंतू नुकसान च्या रूपात देखील प्रकट होऊ शकते मूत्राशय किंवा आतड्यांसंबंधी विकृती. आणीबाणीच्या शस्त्रक्रियेसाठी हे संकेत असू शकते आणि पाठीच्या ऑस्टिओआर्थराइटिसपेक्षा आघातजन्य जखम होण्याची शक्यता जास्त असते.
