पालेओ डाएट: स्टोन एज डाएट कशी करावी

पालेओ आहार ही पोषण तज्ञ डॉ.लोरेन कॉर्डेन यांनी लिहिलेल्या पुस्तकाद्वारे स्थापित केलेली पौष्टिक संकल्पना आहे. 2010 मध्ये, पहिली आवृत्ती अमेरिकेत प्रकाशित झाली. तेव्हापासून, पालेओ तत्त्वाने सातत्याने वाढत्या लोकप्रियतेचा आनंद घेतला आहे आणि आता युरोपमध्ये देखील एक प्रमुख कल बनला आहे. पालेओ तत्त्वाचा अर्थ काय आहे? … अधिक वाचा

कमी साखर सह लाइव्ह हेल्दी

जर्मन प्रत्येक वर्षी सरासरी 35 किलोग्राम साखर वापरतात, जरी यापैकी फक्त 16 टक्के घरगुती साखर म्हणून खरेदी केली जाते. उर्वरित साखर इतर पदार्थ आणि पेये जसे मिठाई, सोयीची उत्पादने, ब्रेड, हॅम आणि ज्यूसमध्ये असते. ही सहसा अशी उत्पादने असतात ज्यात साखर असल्याचा संशयही नसतो. जास्त … अधिक वाचा

उच्च रक्तदाबासाठी आहार आणि पोषण

उच्च रक्तदाब हा एक अतिशय सामान्य रोग आहे ज्याची विविध कारणे असू शकतात. हे हृदयरोग तसेच मूत्रपिंडाच्या आजारामुळे होऊ शकते. तथापि, सर्वात सामान्य कारण म्हणजे एथेरोस्क्लेरोसिस, ज्याला रक्तवाहिन्या कडक होणे देखील म्हणतात, अशी स्थिती ज्यामध्ये रक्तवाहिन्या त्यांची लवचिकता गमावतात. अधिक विशेषतः, कॅल्सीफिकेशन सुरुवातीला एक फॅटी स्थिती आहे,… अधिक वाचा

हृदय रोगात आहार आणि पोषण

सर्व रोगांमध्ये, हृदयाने विशिष्ट प्रमाणात प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आधीच फ्लू किंवा एनजाइनासह कोणीही हे निर्धारित करू शकते. परंतु जीवनशैलीमुळे हृदयावर ताण येऊ शकतो किंवा आराम मिळू शकतो आणि यासाठी आहार हे मोठे योगदान आहे. जास्त खाणे हृदयावर लादणे आहे; म्हणून, आयुष्यभर, एखाद्याने ठेवण्याचे लक्षात ठेवले पाहिजे ... अधिक वाचा

यकृत रोगामध्ये आहार आणि पोषण

यकृताच्या आजारामध्ये आहार आणि पोषण हे वाक्यांश ऐकताना किंवा वाचताना बरेच लोक ताबडतोब बचावात्मक हात उंचावतील, कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की आहारातील प्रिस्क्रिप्शनमध्ये केवळ प्रतिबंध असतात. हे क्वचितच या वस्तुस्थितीमुळे नाही की, आत्तापर्यंत, डॉक्टर सहसा मोठ्या संख्येने खाद्यपदार्थ निषिद्ध ठेवतात ... अधिक वाचा

पुरुषांसाठी स्नायू आणि अ‍ॅथलेटिक बीच आकृती

Sylt, Usedom, Rügen आणि सर्वत्र जेथे समुद्र किंवा तलाव तुम्हाला पोहायला आमंत्रित करतात, तथाकथित प्लेबॉय उत्कृष्ट रेस्टॉरंट्सच्या परिसरातून दांडी मारतात. आज आपण त्यांच्या उन्हाळ्याच्या खराब झालेल्या ऑफशूट्स, बीच लायन्स, कठोर समुद्रकिनारा लँडस्केपमधून देखील भेटू शकता. ते एकतर हे एकटे करतात किंवा ते अद्याप खूपच असल्यास ... अधिक वाचा

लो कार्ब टू ड्रीम वेट - हे डायट एक समाधान आहे

बेंजामिन ओल्टमॅनने आपल्या खास लो कार्ब संकल्पनेने अवघ्या पाच महिन्यांत 30 किलो वजन कमी केले आहे. लेनबर्गरला आता चांगली आकृती लाभली आहे आणि ती पुन्हा आत्मविश्वासाने आणि निरोगी राहू शकते. आता तो इतर माजी रुग्णांना सडपातळ होण्यास मदत करू इच्छितो. तो त्याच्या कमी पदोन्नती करत आहे ... अधिक वाचा

निरोगी खाण्याद्वारे वजन कमी करा

निरोगी आहाराद्वारे आणि निरोगी अन्नाद्वारे वजन कमी करणे हा या मार्गदर्शकाचा विषय आहे. एका अमेरिकन आकडेवारीनुसार, 15-20 किलो जास्त वजन असलेल्या लोकांचे अकाली मृत्युदर सामान्य वजन असलेल्या लोकांपेक्षा 40% जास्त आहे. अधिक वजनाने, ही भीतीदायक आकडेवारी 60%पेक्षा जास्त आहे. कसे करावे याबद्दल अधिक जाणून घ्या ... अधिक वाचा

तर ते बिकिनी फिगरसह कार्य करते

उन्हाळा दारासमोर उभा आहे. बिकिनी विकत घेतली आहे, सुट्टी बुक केली आहे फक्त बिकिनी फिगर अजून नजरेसमोर नाही. हा प्रामुख्याने एखाद्याचा दोष आहे: न आवडलेली भयंकर भूक. चॉकलेट, कुकीज, चिकट अस्वल, बटाट्याच्या चिप्स, शेंगदाणे किंवा खारट प्रेट्झेल: जोपर्यंत आम्ही देत ​​नाही तोपर्यंत आपल्याला या सर्वांचा मोह करायला आवडतो ... अधिक वाचा

आहार (वजन कमी होणे)

आहार आणि स्लिमिंग ही आपल्या आधुनिक पाश्चात्य जगाची अटी आहेत. ते लठ्ठपणा आणि अन्नाच्या अतिरेकामुळे होणारे असंख्य रोगांशी जवळून संबंधित आहेत. वजन कमी करणे आणि आहारावर जाणे हे तत्त्वतः अगदी सोपे आहे, जर संबंधित व्यक्ती त्याच्या शरीरातील वजन कमी करण्यासाठी लोह इच्छाशक्ती आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध पद्धती आणत असेल तर ... अधिक वाचा

मधुमेह आहार आणि पोषण

जर कोणी वैद्यकीय पुस्तके आणि मार्गदर्शक पुस्तके शोधली आणि मधुमेह मेलीटस या कीवर्डच्या खाली वाचले जे सुमारे चाळीस वर्षांपूर्वी या आजाराबद्दल माहित होते, तर एखाद्याला कळते की मधुमेह ग्रस्त व्यक्तीला त्या वेळी बरे होण्याची चांगली शक्यता नव्हती. मधुमेहाच्या विरूद्ध इन्सुलिन शरीरशास्त्रावर इन्फोग्राफिक आणि मधुमेह मेलीटस प्रकार २ चे कारण.… अधिक वाचा

रक्ताभिसरण विकारांसाठी आहार आणि पोषण

बर्‍याच पुरुष आणि स्त्रियांसाठी, बहुतेकदा चाळीशीच्या वयानंतर असे घडते की त्यांना अचानक चालणे थांबवावे लागते कारण त्यांना त्यांच्या बछड्यांमध्ये वेदना होतात ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या निवडलेल्या मार्गामध्ये अधिकाधिक वेळा अडथळा निर्माण होतो. सहसा, वेदनांच्या हल्ल्यादरम्यान, ते दुकानाच्या खिडकीकडे वळतात जेणेकरून… अधिक वाचा