पुरुषांसाठी स्नायू आणि अ‍ॅथलेटिक बीच आकृती

सिल्ट, यूडोम, रीगेन आणि सर्वत्र जिथे समुद्र किंवा तलाव आपल्याला पोहण्यासाठी आमंत्रित करते, उत्कृष्ट रेस्टॉरंट्समधील पूर्वेकडील भागातील तथाकथित प्लेबॉय देठ. आज आपण त्यांच्या उन्हाळ्यातील खराब झालेले ऑफशूट, समुद्रकाठ लायन्स, कठोर बीच लँडस्केपवरुन भेट देऊन देखील भेटू शकता. ते एकतर हे करतात किंवा हे अगदी लहान नमुने असले तरीही लहान परंतु सर्व अधिक स्पष्ट गटांमध्ये.

बीचवर बॉडीबिल्डर्स आणि प्लेबॉय

वयानुसार, स्नायूंना वेगळ्या आणि नियमित व्यायामाची आवश्यकता असते, ज्यासाठी निश्चितपणे वेळ, धैर्य आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे घाम येणे आवश्यक आहे. त्यांच्या पूर्वजांकडून, सांगितले गेलेले प्लेबॉय, त्यांनी गुळगुळीत चाल आणि साधारणपणे स्टाईलिशली सुव्यवस्थित केशरचना कायम ठेवली आहे, परंतु अन्यथा त्यांचे स्वरूप गहन परिवर्तन घडवून आणले आहे. फॉपीश खटल्याची उरलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे स्किम्पी स्विम शॉर्ट्स - काही असल्यास - आणि बटणहोलच्या फुलाऐवजी, एक मूर्तिपूजक शरीरातील वरच्या भागावर निर्विवादपणे प्रदर्शन केले जाते: विशाल पेक्टोरल स्नायू देखावावर वर्चस्व ठेवतात, प्रचंड देह चालू असतो खांद्याला सॉलिडिफाइड अंडी पिठात घालणे, आणि बाइप्सचे स्नायू आवडतात वाढू सामान्य माणूस केवळ आश्चर्यचकित होऊ शकतो अशा आकारास आणि तज्ञांना आश्चर्य वाटेल. उन्हाळ्याच्या सूर्याच्या प्रतिबिंबांद्वारे, चमत्कारिक शरीररचनाची उंची आणि खोली सुमारे वाजविली जाते, जणू काही त्यांचे परिधानकर्ता नट-तेल बाथमधून उगवले आहे. परंतु जेव्हा स्नायू किंवा शरीरसौष्ठवकर्ता अगदी आपले हात गुडघे करतात किंवा पोटात गुंडाळतात तेव्हा त्याच्या हातांनी जोरदारपणे ओलांडतात आणि छाती विस्तारित, नंतर अशी वेळ आली आहे जेव्हा स्पोर्टी निरीक्षक स्वत: ला विकासाची गरज मानतात आणि वैद्यकीय विद्यार्थी अजूनही काहीतरी शिकू शकतात. सर्व केल्यानंतर, बॉडीबिल्डर्स आता तेलाखाली गुंडाळतात आणि थरथरतात त्वचा, नवीन उंची वाढतात जिथे कोणालाही अपेक्षा नसते, बाजूकडील वक्षस्थळाची भिंत हेरिंगबोन पॅटर्नमध्ये बदलते आणि बायसेप्स डोंगरासाठी त्वचा खूपच घट्ट दिसते. तेथे सुट्टीतील लोक भयपटांसह वळतात आणि बर्‍याच कमी चांगले पॅड असलेली व्यक्ती गुप्तपणे प्रथम सुरू करू शकते शक्ती पुढील पडद्यामागील व्यायाम. आता असे होऊ शकते की आमचे एक किंवा इतर वाचक त्वरित तिचे सुटकेस या कॉलवर पॅक करण्यास प्रारंभ करतात: "ऑफ टू सिल्ट! हे समजण्यासारखेच आहे की तरीही आपल्या किना at्यावरुन इतका क्वचितच इतका आश्चर्यकारक वाळूचा किनारा सापडतो. तथापि, आपल्याला या ओळींद्वारे केवळ आमच्या उत्तर समुद्र आणि बाल्टिक सी रिसॉर्ट्सचे खास आकर्षण सापडले असेल तर आपण आत्मविश्वासाने आपला सुटकेस पुन्हा उघडू शकता. कारण अशा शारीरिक वैशिष्ट्यांसह सुसज्ज स्नायू आमच्याबरोबर दुर्मिळ आहेत आणि म्हणूनच कठीण आहे.

स्नायू कशासाठी आहेत?

दुसरीकडे, मला वाटते, संततीचा प्रकार टार्झनचा आहे, ज्याने पवित्रा घेत, चालणे व पवित्रा घेतल्याने यात काही शंका नाही की पुरुषीपणाने स्नायूंच्या प्रमाणात स्वत: ला सिद्ध केले पाहिजे. वस्तुमान. आणि स्नायूविरूद्ध कोणाकडे काही आहे? जास्तीत जास्त, केवळ ज्यांच्याकडे काहीच नाही. स्नायू चळवळ आणि गतिशीलता देतात. आपल्याकडे पुरेशी उर्जा असल्यास आपण स्वत: वर प्रयत्न करू शकता. तथापि, स्नायूंसाठी प्रत्येक प्रकारच्या हालचालींना समान महत्त्व नसते. उदाहरणार्थ, कार चालविण्यातील लोकलमोशन अ च्या ज्वलनातून येते पेट्रोल-याचे मिश्रण आणि स्फोटक स्नायूंच्या शक्तींशी काही देणे-घेणे नाही. सह स्नायू मध्ये हालचाल आणि चपळता एकत्र केली जाऊ शकते शक्ती, सहनशक्ती आणि वेग. दुर्दैवाने, हे गुण योगायोगाने येत नाहीत, परंतु हेतुपुरस्सर घेणे आवश्यक आहे. वयानुसार, त्यांना एक वेगळी आणि नियमित क्रीडा क्रियाकलाप आवश्यक आहे, ज्यासाठी निश्चितपणे वेळ, संयम आणि सर्व घामापेक्षा जास्त खर्च करावा लागतो. त्या बदल्यात, ते नेहमीच पुरेसे साठा असल्याची जागरूकता देखील प्रदान करतात शक्ती दैनंदिन जीवनातील सर्व ताण आणि तणाव यासाठी. ही नक्कीच एक चांगली भावना आहे, परंतु कोणीही असा असल्याचा विचार करणार नाही आरोग्य त्याबद्दल नट. आता अशी स्नायू तयार करणे देखील शक्य आहे जे प्रशंसा करण्याशिवाय इतर कशासाठीही चांगले नाहीत. आवश्यक कामगिरीसाठी सहनशक्ती आणि गती, ते कागदाच्या स्नायूंइतकेच अयोग्य आहेत आणि त्यांची उर्जा असूनही त्यांच्या अफाट असूनही खंड, तुलनात्मकदृष्ट्या लहान आहे.

स्नायूंचा विकास आणि प्रशिक्षण

याचे कारण असे आहे की वाढलेली कामगिरी नेहमीच स्नायूच नव्हे तर सर्व अवयव प्रणालींच्या सतत प्रशिक्षणाचा परिणाम असते. द हृदय, अभिसरण, श्वसन, चयापचय, मज्जासंस्था, नाव देण्यासाठी परंतु काही जण तितकेच गुंतलेले आहेत आणि म्हणूनच नियमित व्यायामाची तितकीच आवश्यकता आहे. खरं तर, सामान्य कामकाजाच्या परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या एकूण बळाच्या वीस टक्क्यांहून अधिक वापरण्याची गरज नसते, म्हणून ऐंशी टक्के आरक्षित शक्ती म्हणून त्याच्याकडे उपलब्ध असते. त्यातील एक भाग मोठ्या इच्छाशक्ती प्रयत्नाशिवाय शोषला जाऊ शकतो, दुसरा, तथापि, केवळ योग्य प्रशिक्षणाच्या संदर्भात सिंहाची इच्छाशक्तीच्या उपयोगानेच वापरली जाऊ शकते. स्नायू किंवा बॉडीबिल्डरला मात्र याची फारशी काळजी नाही. त्याच्यासाठी ते केवळ बाह्य स्वरुपावर अवलंबून असते. म्हणूनच, हुशार भाषिक निर्मात्यांना पुनी चिकनच्या स्तनातून अ‍ॅथलेटिक चमत्कार घडवून आणण्याचे आश्वासन देणा For्या या पद्धतीसाठी फॉर्मपोर्ट (आयसोमेट्रिक ट्रेनिंग) हा उत्तम शब्द सापडला आहे. हे isometric संदर्भित शक्ती प्रशिक्षण ज्यामध्ये स्नायूंचा सर्वाधिक संभाव्य तणाव प्रतिकार विरूद्ध प्रवृत्त होतो. म्हणून स्नायूंचा भार हालचालीशिवाय लागू केला जातो. योगायोगाने, व्यायामाचा शोध नाही शरीर सौष्ठव, परंतु उच्च कार्यक्षमतेच्या letथलेटिक प्रशिक्षणाचा भाग म्हणून दीर्घ काळापासून ओळखले जाते. तथापि, बॉडीबिल्डर्सने स्वत: मध्ये तणावग्रस्त व्यायामांचा अंत केल्यामुळे आणि त्यांना उर्वरित trainingथलेटिक प्रशिक्षणांपासून वेगळे केले गेले, सामान्य निरीक्षकास विनोदी वाटणारी letथलेटिक आकृतीची असाधारण अनुकरण करण्यात ते कधीही यशस्वी झाले. आणि तरीही, जगात फक्त रेषांचाच नव्हे तर वक्रांचा देखील समावेश आहे याची जाणीव काहींच्या मनात केवळ स्त्रियांच नव्हे तर पुरुष किंवा पुरुष बनू इच्छिणा ideal्यांचीही शारीरिक आदर्श प्रतिमा बदलल्याचे दिसून येते.