हर्निअएटेड डिस्क

परिचय बहुतेक हर्निएटेड डिस्क्स क्रॉनिक चुकीच्या ताणामुळे आणि मणक्याला विशेषतः जड मागणी ठेवणाऱ्या आसनांमुळे होतात. काहीवेळा, तथापि, असे देखील घडते की विशिष्ट खेळांमुळे हर्नियेटेड डिस्क होतात. पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे हे वजनदार खेळ आहेत, जसे की वेटलिफ्टिंग. येथे, उच्च वजन मणक्याद्वारे हातांवर लोड केले जाते ... स्लिप डिस्कनंतर किंवा नंतर खेळ

स्लिप्ड डिस्कला प्रतिबंध करणारे खेळ सांध्यावरील सहज हालचाली आहेत, उदाहरणार्थ, पोहताना केलेल्या हालचाली. विशेषत: बॅकस्ट्रोक पाठीवर विशेषतः सौम्य मानला जातो आणि स्लिप डिस्क किंवा इतर पाठदुखीच्या उपस्थितीत नियमितपणे वापरला पाहिजे. पोहताना, तथापि, पोहण्याच्या शैली ... एक घसरलेली डिस्क रोखणारे खेळ | स्लिप डिस्कनंतर किंवा नंतर खेळ

तुम्ही पुन्हा खेळाला कधी सुरुवात करू शकता? स्लिप डिस्क नंतर, खेळ कधीही लवकर सुरू करू नये. असे काही खेळ आहेत जे दीर्घ मुदतीत पुन्हा केले जाऊ शकतात आणि इतर जे यापुढे केले जाऊ नयेत. ऑपरेशननंतर किंवा पुराणमतवादी उपचारांदरम्यान, सर्जनशी अत्यंत काळजीपूर्वक चर्चा केली पाहिजे ... आपण पुन्हा खेळासह प्रारंभ करू शकता? | स्लिप डिस्कनंतर किंवा नंतर खेळ

स्लिप डिस्क नंतर सायकल चालवणे सायकल चालवणे मागील आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कसाठी दोन्ही फायदे आणि तोटे देते. कमरेच्या मणक्याचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी पायांची नियमित हालचाल खूप चांगली आहे. जॉगिंगच्या तुलनेत, सपाट पृष्ठभागावरील मणक्यावर कमी परिणाम होतात जे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला करावे लागतील ... घसरलेल्या डिस्कनंतर सायकलिंग | स्लिप डिस्कनंतर किंवा नंतर खेळ

स्लिप डिस्क नंतर राइडिंग करणे मणक्याच्या स्थिरतेवर राइडिंगचा सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही प्रभाव असू शकतो. एखाद्या व्यक्तीच्या पाठीवर स्वार होण्याची मागणी किती वेगवेगळ्या घटकांवर अवलंबून असते. राइडिंग तंत्र विशेषतः महत्वाचे आहे जेव्हा पाठीवर किती ताण येतो तेव्हा… घसरलेल्या डिस्कनंतर स्वारी | स्लिप डिस्कनंतर किंवा नंतर खेळ