पाय मध्ये पेटके दरम्यान, वासरूला पेटके किंवा पेटके मध्ये जांभळा स्नायू, स्नायू संकुचित होतात आणि क्रॅम्प सहसा स्वतःचे निराकरण होईपर्यंत काही सेकंद ते काही मिनिटे असेच राहतात. स्नायूचा आकुंचन सामान्यत: हालचालीसाठी आवश्यक असतो. तथापि, यापुढे तणाव स्वतःच निराकरण न झाल्यास, तो एक अरुंद आहे.
नियम म्हणून, हे पेटके पाय मध्ये निरुपद्रवी मानले जाते. तथापि, ते अधिक वारंवार आढळल्यास, जास्त काळ टिकतात आणि तीव्रतेसह असतात वेदना, आणि अगदी वापर कर व्यायामामध्ये सुधारणा होत नाही, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हे विशेषतः सुन्नपणा आणि मुंग्यांबरोबर असताना केले पाहिजे स्नायू कमकुवतपणा किंवा इतर लक्षणे जसे की डोकेदुखी किंवा रात्री घाम येणे.
जरी स्नायू पेटके शरीराच्या इतर भागात उद्भवते आणि थकवा असल्यास, थकवा आणि हालचालीची असुरक्षितता, उपस्थितीत असलेल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अंदाजे 40% लोक अधूनमधून पायात अडचणीने ग्रासले आहेत. स्नायू पेटके स्नायूंच्या अंगापासून वेगळे करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे स्नायू पेट देखील होतात, परंतु जे सहसा वेदनारहित असतात.
क्रीडा नंतर पाय मध्ये पेटके
थोडक्यात, खेळामध्ये किंवा त्या दरम्यान देखील पायांमध्ये स्नायू पेटके येतात. हे सहसा असे घडते की जर स्नायूंना खेळाद्वारे जास्त ताण आला असेल किंवा खेळ एकतर्फीपणे केला गेला असेल तर. अत्युत्तम तापमानादरम्यान क्रीडा केल्याने, अपुरा द्रवपदार्थाचे सेवन आणि घामाच्या मोठ्या प्रमाणात उत्पादन हे देखील बर्‍याचदा पायांमध्ये पेटके बनवते.
पेटके दरम्यान उद्भवते तेव्हा हे विशेषतः धोकादायक असते पोहणे. जेव्हा सहसा अशी परिस्थिती असते तेव्हा पोहणे खूप थंड पाण्यात. प्रदीर्घ नॉन-स्पोर्टिंग टप्प्यानंतर जर खेळ पुन्हा सुरू झाला असेल, उदाहरणार्थ दुखापतीनंतर विश्रांती घेतल्यास, स्नायू पेटके सहसा खेळाच्या नंतर किंवा दरम्यान उद्भवतात कारण विश्रांतीच्या अवस्थेत स्नायू कमी होतात.
जर क्रॅम्प दरम्यान पेटके उद्भवली तर शारिरीक क्रियाकलाप थांबविण्यासाठी, खालच्या भागात ताणून जाण्यास मदत होते पाय आणि मालिश ते हलकेच. कधीकधी क्रॅम्प खराब फिट होणारे स्पोर्ट्स शू किंवा खूप घट्ट बसणार्‍या स्पोर्ट्सवेअरमुळे होऊ शकते, म्हणूनच हे तपासले पाहिजे. स्नायू आराम करण्यासाठी, आपण हळुवारपणे चालावे आणि द्रव संतुलित करण्यासाठी काहीतरी प्यावे शिल्लक. जर तापमान थंड असेल तर मोजे किंवा लांब पायघोळ घालावे.
