घरगुती उपाय
स्नायूंसाठी सर्वात महत्वाचे प्रारंभिक उपाय पेटके आधीपासूनच सोप्या घरगुती उपायांसह घरी केले जाऊ शकते. स्नायूंच्या उपस्थितीत मूलभूत तत्त्व पेटके म्हणजे स्नायू शिथिल करणे आणि स्नायूमधील पोषक तत्वांची कमतरता भरुन काढणे. प्रथम, स्नायू आरामशीर, ताणलेला, मालिश आणि स्थिर नसावा.
मग शरीर पाण्याने पुरेसे रीहायड्रेट केले पाहिजे. उपलब्ध असल्यास, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम इफर्व्हसेंट टॅब्लेटच्या रूपात जोडले जाऊ शकते. व्यायामानंतर लगेच दाहक प्रतिक्रिया कमी करण्यासाठी, प्रभावित स्नायू याव्यतिरिक्त थंड होऊ शकतात. दीर्घकालीन पुनर्प्राप्ती प्रतिक्रियेस प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि स्नायूंना आराम करण्यासाठी, हलकी उष्णता देखील मदत करते.
