हॉलीवूड आहार म्हणजे काय?
हॉलिवूड आहार विदेशी फळे आणि सीफूडसह कमी कार्बोहायड्रेट, प्रथिने समृद्ध आहाराच्या संदर्भात काही आठवड्यांत बरेच वजन कमी करण्याचे आश्वासन दिले आहे. अन्न वेगळे करणे, भरपूर प्रथिने आणि विविध मेनू हॉलिवूडचे वैशिष्ट्य आहे आहार. हॉलीवूडबरोबर आहार दररोज कॅलरीचे प्रमाण कमी असल्याने आपण दोन आठवड्यांत आठ किलो वजन कमी करू शकता. 1920 च्या दशकात आहाराची उत्पत्ती झाली आणि त्यानंतरही हॉलिवूड अभिनेत्रींना वजन कमी करण्यात मदत झाली.
आहाराची प्रक्रिया
हॉलीवूड डाएट दोन ते चार आठवड्यांपर्यंत चालते, त्या दरम्यान 1000 पेक्षा जास्त नाही कॅलरीज दररोज अन्नासह घेतले जाऊ शकते. हॉलीवूड डाएटमध्ये, खाद्यपदार्थात प्रामुख्याने मासे आणि पातळ मांस यासारखे प्रथिनेयुक्त पदार्थ असतात. चयापचय चालू व्हायला पाहिजे अशी विदेशी फळे आहारात विशेषतः महत्त्वपूर्ण असतात. 600 - 800 दरम्यान कॅलरीज रोज आहारात घेऊ शकता.
आहाराचा कालावधी
पार्श्वभूमी अशी समज आहे कर्बोदकांमधे नूडल्स, बटाटे, ब्रेड इ. प्रोटीन बरोबर खाल्लेले, पचन होणार नाहीत परंतु चरबीच्या रुपात साठवले जातील. म्हणून, हॉलीवूड डाएटमध्ये चरबीचा वेगळा आणि इतर गोष्टींचा पुरवठा होतो कर्बोदकांमधे.
फळ नेहमीच स्वतंत्रपणे खावे कारण ते त्वरीत पचते आणि मौल्यवान असते एन्झाईम्स त्यात चांगले काम होऊ शकते. मेनूमध्ये भाज्या, शेंगदाणे, अंडी, सीफूड, सोया उत्पादने, कोशिंबीर, फळे आणि विदेशी फळे आहेत. जनावराचे मांस आणि मासे बरेच प्रदान करतात प्रथिने.
मेनूवर मीठ, साखर आणि चरबी मोठ्या प्रमाणात कमी केली जाते, तर बटाटे, तांदूळ किंवा पास्ता सारख्या कार्बोहायड्रेट पुरवठा्यांना प्रतिबंधित आहे. या आहारात दररोज 60% कॅलरीयुक्त आहार प्रथिनेयुक्त आहारातून प्राप्त होतो. उपासमारीच्या हल्ल्यांच्या बाबतीत, फळ जेवणांच्या दरम्यान स्नॅक म्हणून घेतला जाऊ शकतो. पाणी, अनस्वेटेड कॉफी आणि चहाची परवानगी आहे, परंतु हलके पेय आणि अल्कोहोल-मुक्त बिअर देखील आहे. दररोजचे सेवन 600 - 800 असावे कॅलरीज सर्वात जलद शक्य यश निश्चित करण्यासाठी.
