व्यायाम
अ च्या बाबतीत कोणते व्यायाम वापरले जातात हृदय फिजिओथेरपिस्टच्या सहकार्याने डॉक्टरांद्वारे स्नायू कमकुवतपणाचे निर्धारण केले जाईल. रोगाचा टप्पा आणि रुग्णाची सामान्य लवचिकता निवडण्यात मोठी भूमिका बजावते. सर्वसाधारणपणे, प्रशिक्षण मुख्यत्वे करण्यासाठी व्यायाम मोठ्या संख्येने पुनरावृत्ती आणि कमी वजनासह केले पाहिजेत. सहनशक्ती-देणारं.
सह अनेक रुग्णांसाठी हृदय स्नायू कमकुवतपणा, योग आणि Pilates त्यामुळे स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम विशेषतः योग्य आहेत. 1) नितंबांची गतिशीलता आणि मांड्या मजबूत करणे तुमचे पाय सरळ करून तुमच्या पाठीवर झोपा. आता एक उचला पाय जेणेकरून गुडघा दिशेने निर्देशित केला जाईल छाती.
वरच्या आणि खालच्या मांड्या 90° कोनात राहतात. प्रति बाजू 7 पुनरावृत्ती. 2) पोट आणि वरचे हात मजबूत करणे आपल्या पाठीवर पाय वर करून झोपा आणि आपले हात पायांच्या दिशेने 10 सेमी पसरवा.
आता 20 सिट अप करा. ३) विश्रांती आणि खांद्याचे स्नायू सैल होणे-मान क्षेत्र सरळ आणि सरळ बसा. आता तुमचे हात तुमच्या मागे अर्धवर्तुळात ठेवा डोके.
या स्थितीतून हळू हळू आपले खांदे आपल्या कानाकडे खेचा आणि नंतर ते पुन्हा खाली करा. नंतर सुरुवातीच्या स्थितीत परत येण्यापूर्वी हळूवारपणे आपल्या कोपर मागे खेचा. आपण लेखात अधिक व्यायाम शोधू शकता विद्यमान हृदयाच्या स्नायूंच्या कमकुवततेसह व्यायाम
क्रीडा
तरी हृदय हृदयाच्या स्नायूच्या कमकुवतपणामुळे आता पूर्णपणे सक्षम नाही, खेळापासून पूर्णपणे परावृत्त करणे ही चूक आहे. हे रोगावर देखील नकारात्मक परिणाम करेल. ची थेरपी हृदय स्नायू कमकुवत अगदी खेळाला पुनर्वसनाचा अविभाज्य भाग म्हणून पाहतो. व्यक्तीवर अवलंबून फिटनेस आजाराची पातळी आणि टप्पा, एक योग्य क्रीडा कार्यक्रम तयार केला जातो, जो हृदयाची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी सिद्ध झाला आहे.
खेळ विशेषतः हळूहळू वाढतो सहनशक्ती चालणे, हायकिंग किंवा यासारखे प्रशिक्षण पोहणे. म्हणूनच हे प्रामुख्याने खेळांबद्दल आहे ज्यासाठी जास्त प्रयत्न करावे लागत नाहीत. स्नायू बनवण्याचे प्रशिक्षण केवळ वैद्यकीय देखरेखीखाली आणि हलके वजन आणि जास्त पुनरावृत्तीसह केले पाहिजे आणि त्यामुळे ते अधिक असावे. सहनशक्ती- आधारित. बाधित व्यक्तींनी स्वत:वर जास्त ताण न ठेवण्याची काळजी घेतली पाहिजे आणि दीर्घकालीन फायदा मिळवण्यासाठी खेळाकडे हळू हळू जावे.
