फ्रॅक्चर टाळण्यासाठी (तुटलेले हाडे), वैयक्तिक कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- अल्युमेंटरी ऑस्टिओपॅथी (पौष्टिक हाडांचा आजार / उपासमार ऑस्टिओपॅथीमुळे कुपोषण (कॅल्शियम, कॅल्सीफेरॉल आणि प्रथिनेची कमतरता).
- सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) - सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रतिबंध पहा.
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- अल्कोहोल
- तंबाखू (धूम्रपान) - धूम्रपान केल्याने वेग वाढतो अस्थिसुषिरता आणि वाढली फ्रॅक्चर धोका.
- शारीरिक क्रियाकलाप
- शारीरिक निष्क्रियता - शारिरीक क्रियाकलाप हाडांच्या स्थिरतेस प्रोत्साहित करते, स्थिरीकरण ऑस्टियोपेनिया होऊ शकते (मध्ये घट हाडांची घनता; ची पूर्वसूचना अस्थिसुषिरता).
- जादा वजन (BMI ≥ 25) – लठ्ठपणा झीज होऊन हाडे आणि सांधे रोगाला प्रोत्साहन देते.
औषधोपचार
- प्रोत्साहन देणारी औषधे अस्थिसुषिरता ("औषधांमुळे ऑस्टिओपोरोसिस" अंतर्गत पहा).
- एन्टीडिप्रेसेंट्स (अमिट्रिप्टिलाइन, इमिप्रामाइन) वृद्ध रुग्णांमध्ये हिप फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.
- ग्लिटाझोन - तोंडी प्रतिजैविक गट औषधे जे वाढल्याचे आढळून आले आहे फ्रॅक्चर महिलांमध्ये धोका आहे आणि यामुळे बाजारातून मागे घेण्यात आले आहे.
- प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआय; ऍसिड ब्लॉकर्स) - प्रॉक्सिमल फेमर (हिप) च्या वाढीव जोखीम (दर 10,000 रुग्ण-वर्षात पाच परिणाम) फ्रॅक्चर दीर्घकालीन वापरानंतर.
प्रतिबंधात्मक उपाय (संरक्षणात्मक उपाय)
- सामान्य अपघात प्रतिबंध
- शारीरिक आणि मानसिक प्रशिक्षण, गतिशीलता
- खेळांमध्ये योग्य संरक्षणात्मक कपडे (उदा मनगट इनलाइन स्केटिंग तेव्हा संरक्षण).
- ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिबंध:
- स्नायूंना प्रोत्साहन द्या शक्ती आणि समन्वय आणि स्थिरता टाळा.
- वयाच्या 70 व्या वर्षापासून दरवर्षी गडी बाद होण्याचा इतिहास घ्या.
- फ्रॅक्चर प्रॉफिलॅक्सिस (बिस्फोस्फोनेट्स आणि denosumab कशेरुका आणि नॉनव्हर्टेब्रल ऑस्टियोपोरोटिक फ्रॅक्चरसाठी फ्रॅक्चरचा धोका कमी करा; रॅलोक्सीफेन वर्टेब्रल ऑस्टिओपोरोटिक फ्रॅक्चरचा धोका कमी करते)सावधगिरी: ऑस्टोनेरोसिस या जबडा हाड आणि बाह्य श्रवण कालवा दरम्यान उपचार सह बिस्फोस्फोनेट्स आणि denosumab.
- हवामान अनुकूल पादत्राणे, चालणे एड्स आवश्यक असल्यास.
- वयानुसार घरातील फर्निचर
- गडी बाद होणार्‍या रोगांचे थेरपी
