शरीरात स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिने का आवश्यक आहेत?
स्नायूंची वाढ ही वाढीच्या वाढीस उत्तेजन देणारी शारीरिक प्रतिक्रिया आहे, म्हणजे स्नायू उच्च प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेने उत्तेजित होतात. याचे मुख्य कारण जास्त वजन आणि कमी प्रमाणात पुनरावृत्तीची जास्त संख्या आहे. उत्तेजनामुळे स्नायूंची वाढीव वाढ होते प्रथिनेभविष्यातील तणावापासून बचाव करण्यासाठी, प्रशिक्षणादरम्यान होणाऱ्या स्नायू तंतूंच्या लहान जखमांवर शरीराची ही नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे.
स्नायू प्रथिनेशरीरातील इतर सर्व प्रथिनांप्रमाणे, अमीनो idsसिडपासून बनलेले असतात, जे प्रथिने द्वारे पुरवले जातात आहार. हे स्नायूंच्या निर्मितीच्या संदर्भात प्रथिने घेण्याचे महत्त्व उघडते. प्रथिनांची गरज वाढली असल्याने, ती प्रथिने युक्त असणे आवश्यक आहे आहार.
