समन्वयक कौशल्ये
हे स्पष्ट झाले समन्वय कृती कार्यक्रम असतात ज्यात परिस्थितीनुसार कार्ये करता येतात. समन्वयकिंवा समन्वयक कौशल्ये, सात भिन्न कौशल्यांनी बनलेले आहेत. हे आहेत: फरक करण्याची क्षमता स्थान आणि वेळेच्या संबंधात सर्वोत्कृष्ट हालचाली समायोजित करण्यास सक्षम करते.
ओरिएंटेशन क्षमता शरीराला कोणत्या स्थितीत आहे हे नेहमीच जाणून घेण्यास सक्षम करते. करण्याची क्षमता शिल्लक म्हणजे शरीराची समतोल स्थिती निर्माण होणे किंवा हे संतुलन पुन्हा पुन्हा प्राप्त करण्यास सक्षम असणे होय. Reactivity संबंधित गतीसह वेळेत एका विशिष्ट वेळी सिग्नलवर प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता आहे.
लयबद्ध क्षमता ही बाह्य किंवा अंतर्गत लयमध्ये चळवळ रुपांतर करण्याची क्षमता आहे. जोड्यांची क्षमता लक्ष्यित एकूण चळवळीमध्ये एकल आणि आंशिक हालचालींचे संयोजन सक्षम करते. परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता हालचाली कार्यक्रमांचे बदलत्या परिस्थितीत रुपांतर करण्यास सक्षम करते. या भिन्न क्षमता बनवतात समन्वय आणि प्रभाव शिक्षण आणि हालचालींची अंमलबजावणी.
- फरक करण्याची क्षमता
- अभिमुख करण्याची क्षमता
- शिल्लक ठेवण्याची क्षमता
- प्रतिक्रिया करण्याची क्षमता
- लयबद्ध करण्याची क्षमता
- सांधा क्षमता
- अनुकूलता.
समन्वय मापन
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, समन्वय मोजणे आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध करणे कठीण आहे. समन्वयाचे संकेतक म्हणून सुस्पष्टता किंवा चळवळीची परिशुद्धता आणि अर्थव्यवस्था किंवा त्याऐवजी चळवळीची अर्थव्यवस्था आहेत. अर्थव्यवस्थेचा संबंध चळवळीच्या अर्थव्यवस्थेशी असतो.
स्त्रोत थोड्या प्रमाणात वापरुन शक्य तितके उत्कृष्ट निकाल मिळविणे हेच उद्दीष्ट आहे. समन्वय मोजण्यासाठी, अनेक भिन्न पद्धती वापरल्या गेल्या आणि विकसित केल्या गेल्या. इलेक्ट्रोमोग्राफी अशी एक पद्धत आहे ज्याद्वारे स्नायूमधील सर्वात लहान व्होल्टेजेस आणि व्होल्टेज चढउतार मोजले जाऊ शकतात.
या पद्धतीने मध्यभागी एक संवाद मज्जासंस्था आणि स्नायू शोधला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, सामान्य समन्वय निश्चित करण्यासाठी बरीच स्पोर्ट मोटर चाचण्या आहेत. एक उदाहरण म्हणून, 1976 चे "वियनर कॉर्डिनेशनस्पर्स" येथे सादर केले जातील.
यात आठ कार्ये असतात: ही चाचणी तरुण प्रौढांसाठी सर्वात योग्य आहे आणि वेळेच्या दबावाखाली आणि तंतोतंत आवश्यकतेनुसार समन्वय साधते. कोर्स वेळेवर दोनदा चालविला जातो आणि वेगवान प्रयत्न केला जातो. पुरुषांसाठी 35 सेकंद आणि स्त्रियांसाठी 38 सेकंद ही किमान आवश्यकता आहेत.
- मागे वळा आणि पुढे रोल करा
- शरीराच्या रेखांशाच्या अक्षांभोवती 1rotation
- लांब खंडपीठ संतुलित
- दोन मार्करने मागे जा
- औषधांच्या बॉलचे स्लॅलोम रोल
- क्रॉस जंप कॉम्बिनेशन
- कार्ट हॉपिंग
- अडथळे बारांवर चढणे
