व्यायाम
मुलांमधील तणाव दूर करण्यासाठी, आहेत मालिश तंत्रे आणि इतर अनुप्रयोग तसेच स्नायूंना आराम देण्यासाठी डिझाइन केलेले विशिष्ट व्यायाम. 1) तणाव कमी करणे येथे मुलाला जागेवर 1 मिनिट उडी मारून शरीराचे सर्व भाग हलवण्यास सांगितले जाते. नंतर, 30 सेकंद सरळ उभे असताना, हळू हळू वळवा डोके घड्याळाच्या दिशेने आणि दुसर्या 1 मिनिटासाठी हलवा.
२) तणाव आणि आराम मुलाला जाणीवपूर्वक शरीराच्या वैयक्तिक अवयवांना ताणण्यास सांगा, हे खेळकरपणे देखील केले जाऊ शकते. नंतर ताण २० सेकंद धरून ठेवावा आणि नंतर पुन्हा सोडावा. ३) श्वास मोजणे मुलाला जाणीवपूर्वक श्वास मोजू द्या. उदाहरणार्थ, 2 सेकंद श्वास घ्या आणि 20 सेकंद सोडा.
हा व्यायाम केल्याने सामान्य साध्य करण्यात मदत होईल विश्रांती. 4) खांद्याचे वर्तुळ या व्यायामामध्ये मुलाने प्रथम हळू हळू खांद्यावर वर्तुळ केले पाहिजे. भिन्नतेसाठी, खांदे मागे किंवा ऑफसेट देखील फिरवले जाऊ शकतात.
5) खांदे वर या व्यायामामध्ये मुलाने शक्य तितके आपले खांदे कानाच्या दिशेने वर करावे आणि त्यांना 5 सेकंद धरून ठेवावे. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा. मान आणि/किंवा खांद्याच्या तणावाविरूद्ध अधिक व्यायाम येथे आढळू शकतात:
- मान दुखण्याविरूद्ध व्यायाम
- ग्रीवाच्या मणक्याला आराम करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?
- मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?
- खांदा दुखणे - योग्य फिजिओथेरपी
ताप
If ताप खांदा असलेल्या मुलांमध्ये एकाच वेळी उद्भवते आणि मान तणाव, सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण हा सहसा धोकादायक संसर्ग असतो. अनेक मुलांमध्ये, मेंदुच्या वेष्टनाचा दाह, ज्यामुळे होऊ शकते व्हायरस or जीवाणू, हा एक गंभीर आजार आहे ज्याचे घातक परिणाम होऊ शकतात, विशेषतः लहान मुलांमध्ये. चे एक वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण मेंदुच्या वेष्टनाचा दाह एक ताठ आहे मान.
मेंदुज्वर अचानक किंवा हळूहळू विकसित होऊ शकते, म्हणून पालकांनी त्यांच्या मुलांना काही असामान्य दिसल्यास बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे. विशेषत: मोठ्या मुलांमध्ये, एक निरुपद्रवी तणाव मुलांना त्यांच्या स्वत: च्या गुडघ्याला चुंबन घेण्यास सांगून मेंदुज्वरामुळे उद्भवलेल्या कडकपणापासून वेगळे केले जाऊ शकते. मेंदुज्वर सह, द वेदना इतके गंभीर आहे की मुलाला त्याचे चुंबन घेणे सहसा शक्य नसते.
अर्थात, मेंदुज्वर हे एक अत्यंत उदाहरण आहे. जर ए ताप a म्हणून त्याच वेळी उद्भवते मान-खांद्यावर ताण, हे देखील असू शकते फ्लू- संसर्गासारखे. तरीही, तुम्हाला खात्री नसल्यास आणि लक्षणे अचानक सुरू झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
मुले जितकी लहान असतील तितका न आढळलेल्या रोगाचा प्रभाव जास्त असतो. याचा परिणाम कायमस्वरूपी नुकसान, दीर्घकाळापर्यंत रोग वाढणे आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो. ताप म्हणून नेहमी विशेष चेतावणी सिग्नल म्हणून पाहिले पाहिजे आणि उपचार न करता जाऊ नये. संभाव्य विभेदक निदान सक्षम करण्यासाठी समान विषयांशी संबंधित पुढील लेख येथे आढळू शकतात:
- मानेच्या मणक्याचे फ्रॅक्चर
- फेस आर्थ्रोसिस
- चिमटेभर मज्जातंतू
- ग्रीवा मणक्याचे सिंड्रोम
