संशोधन | पेटके

संशोधन

तीव्र प्रकरणांमध्ये स्नायूंच्या अंगावरील उपचार त्वरित आहे कर प्रभावित स्नायू किंवा तणावग्रस्त स्नायूंचा विरोधी वासरामध्ये पेटके, उदाहरणार्थ, प्रभावित पाय गुडघा पूर्णपणे ओढले आहे तर बाहेर पसरले आहे आणि बोटांनी वरच्या दिशेने खेचले जातात. नियमित निष्क्रिय कर व्यायाम देखील रात्री सुधारण्यास मदत करू शकतात पेटके, उदाहरणार्थ.

प्रभावित स्नायूंचे थोडेसे आरामशीर मालिश केल्याने आराम मिळतो आणि स्नायू आरामात असतात आणि रक्त रक्ताभिसरण वाढले आहे. आपण हे देखील सुनिश्चित केले पाहिजे की इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक संतुलित आहे आणि व्यायामादरम्यान जोरदार घाम येणे हे व्यायामा नंतर भरपूर प्रमाणात द्रव पिऊन संतुलित होते. घाम येणे, शरीर विशेषत: महत्वाचे क्षार गमावते, जे नंतर चिमूटभर मीठ किंवा अल्कोहोल-मुक्त बिअरसह एक ग्लास संत्र्याचा रस पिऊन व्यायामानंतर पुन्हा भरता येऊ शकते.

पेटके मध्यरात्री वृद्ध लोकांमध्ये विशेषतः अप्रिय असतात. द्वारा कर नियमितपणे झोपायच्या आधी रात्रीचे पेटके चांगले लढले जाऊ शकतात. झोपायला जाण्यापूर्वी फक्त तीन मिनिटे ताणल्यामुळे चांगले परिणाम मिळू शकतात.

मॅग्नेशियम क्रॅम्प्ससाठी ट्रिगर असू शकते, परंतु प्रतिरोधक औषध देखील. एक प्रयत्न केलेला आणि चाचणी केलेला घरगुती उपाय म्हणून, अभ्यासात केवळ गर्भवती महिलांमध्ये प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. खेळा नंतर स्नायू पेटके बाबतीत, त्याची प्रभावीपणा समान यश मिळवू शकली नाही.

तथापि, मॅग्नेशियम इलेक्ट्रोलाइटला हानी पोहोचवत नाही शिल्लक आणि म्हणून कोणतीही समस्या न घेता घेतली जाऊ शकते. आराम करण्याचा एक सोपा साधन वासरू पेटके एक उत्तेजक पादचारी दिवस आहे. थंड आणि कोमट पाण्यातील बदल खूप प्रभावी आहे आणि उत्तेजित करते रक्त रक्ताभिसरण.

यानंतर स्नायूंना चांगला पुरवठा केला जातो आणि स्नायूंचा त्रास कमी होतो आणि सोडला जातो. चुकीचे पादत्राणे देखील एक कारण असू शकतात वासरू पेटके अधिक पटकन उद्भवते. म्हणूनच, चुकीचे पादत्राणे ओळखण्याची आणि इतर शूज किंवा इनसोल्सद्वारे त्यावर उपाय म्हणून शिफारस केली जाते.

ज्याला वारंवार त्रास होत आहे वासरू पेटके बहुधा आधीपासूनच असलेल्या तयारीचा आधीच सहारा घेतला असेल मॅग्नेशियम. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे पेटके येऊ शकतात, अशा परिस्थितीत मॅग्नेशियमचे प्रशासन पेटके दूर करण्यास मदत करते. मॅग्नेशियम विरोधी म्हणून कार्य करते कॅल्शियम आणि अशा प्रकारे कॅल्शियम-प्रेरित प्रतिबंधित करते संकुचित.

काही पीडित लोकांच्या छातीवर, काही प्रकरणांमध्ये लक्षणे सुधारत नाहीत, परंतु वासराचे पेटके कायम राहतात. वासराच्या पेटकेचे एकमेव कारण मॅग्नेशियमची कमतरता नाही. एक अभाव कॅल्शियम तसेच उच्चारित वासराला पेटू शकते.

या प्रकरणात, ते घेणे अधिक फायदेशीर आहे कॅल्शियम पूरक, डेअरी उत्पादनांच्या स्वरूपात कॅल्शियमचे सेवन वाढविणे किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये शोषक विकारांचे स्पष्टीकरण देणे. शिवाय, वाढली फॉस्फरस मध्ये पातळी रक्त वासराला त्रासदायक वेदना होऊ शकतात. याचे कारण असू शकते कुपोषण फास्ट फूड किंवा कार्बोनेटेड पेय पदार्थांसह.

या प्रकरणात ते आपले बदलण्यात मदत करू शकते आहार आणि निरोगी अन्नावर स्विच करा. जास्त हालचाल, वजन उचलणे, वाहून नेणे किंवा वजन कमी केल्यामुळे स्नायूंचे ओव्हरलोडिंगमुळे फारच कमी द्रव पेटके येऊ शकते. गर्भधारणाज्याचे नंतर पाय अधिक वजन करतात. सर्व प्रकरणांमध्ये, हे स्नायूंचे संरक्षण करण्यास आणि मध्यम व्यायामासह आणि नंतर कामाचे ओझे वाढविण्यात मदत करते.

शरीराचे सिस्टीम रोग देखील पेटकेद्वारे स्वत: ला प्रकट करू शकतात. उदाहरणार्थ, मधुमेह रोग-संबंधित होऊ शकते मज्जातंतू नुकसान आणि अशा प्रकारे वासरू पेटके, विशेषत: रात्री. स्नायू रोगांमुळे पेटके देखील होऊ शकतात ज्यावर मॅग्नेशियमचा उपचार केला जाऊ शकत नाही. पेटके इतर ट्रिगर असू शकतात रक्ताभिसरण विकार, औषधे घेत आणि आर्थ्रोसिस. सर्वसाधारणपणे, मॅग्नेशियम असूनही पेटके विकसित झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.