Insoles
पासून टिबिअल एज सिंड्रोम चुकीच्या पवित्रा किंवा हालचाली चुकीच्या अंमलबजावणी तसेच पृष्ठभागावर कठोरपणे चालण्यामुळे उद्भवते, विशेष इनसोल्सचा वापर एक शहाणा थेरपी असू शकतो. ओव्हरस्ट्रेस्ड स्ट्रक्चर्सपासून मुक्त होण्यासाठी संपूर्ण पायावर दबाव चांगल्या प्रकारे वितरित करणे हे त्यांचे लक्ष्य आहे. इनसोल्सने चळवळीच्या योग्य अंमलबजावणीस प्रोत्साहित केले पाहिजे आणि रोलिंग सुलभ केले पाहिजे जेणेकरुन टिबियाची चिडचिड कमी होईल.
योग्य इनसोल्स डॉक्टरांद्वारे लिहून दिले जाऊ शकतात किंवा प्रशिक्षित कर्मचार्‍यांसह खास सुसज्ज स्टोअरमध्ये खरेदी करता येतील. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये इनसॉल्सचे वैयक्तिक समायोजन आवश्यक आहे. हे विषय आपल्या आवडीचे देखील असू शकतातः
- पीएनएफ (प्रोप्रिओसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्युलर फॅसिलिटेशन)
- आवर्त डायनॅमिक्स
कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज
कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज आणखी एक चांगला पर्याय आहे जो बर्‍याच प्रतिस्पर्धी आणि हौशी खेळाडूंनी प्रतिबंधात्मकपणे वापरला आहे. हे अतिशय घट्ट-फिटिंग स्टॉकिंग्ज आहेत जे आकाराच्या रूपात अगदी जुळवून घेतात पाय. आमच्या हृदय सतत पंप करत आहे रक्त शरीरातून, विशेषत: उभे असताना किंवा बसून उभे राहून उभे राहून उभे राहणे हे विशेष आव्हान आहे की पाय पायातून रक्त परत नेणे हृदय.
द्वारा दबाव आणला कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज च्या परतीचा प्रवाह सुलभ करते रक्त. स्टॉकिंग्जचा आणखी एक फायदा म्हणजे त्यांनी वासराला पकडले आणि पाय स्नायू आणि सभोवतालच्या संरचनेत एकत्र एकत्र एकत्र काम करा. हे कॉम्प्रेशन जेव्हा पायांवर परिणाम करते तेव्हा धक्का देण्याचे प्रमाण कमी करते चालू, जेणेकरून पाय जास्त ताणत नाहीत. तथापि, हे देखील येथे महत्वाचे आहे की कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज एकदा तीव्र दाहक टप्पा संपला की उपयोग केला जातो.
सारांश
फिबियोथेरपी हा टिबियल एज सिंड्रोमसाठी पुराणमतवादी थेरपीचा मुख्य प्रकार आहे. फिजिओथेरपीमध्ये वापरल्या जाणार्‍या तंत्राद्वारे आणि व्यायामाद्वारे, बहुतेक रुग्ण हे मिळवण्याचे व्यवस्थापन करतात वेदना अल्पावधीतच नियंत्रणात राहा आणि शरीराची चांगली भावना मिळवा. पूर्वीच्या वाईट पवित्रा किंवा चुकीच्या हालचाली थेरपी दरम्यान सुधारल्या जातात आणि रूग्णांना महत्त्वपूर्ण व्यायाम दिले जातात जे त्यांना ठेवण्यास मदत करतात शिनबोन एज सिंड्रोम चेक मध्ये
