गुडघा एक जटिल संयुक्त आहे. त्यात शिन हाड (टिबिया), फायब्युला, फीमर आणि पॅटेला असतात. बोनी स्ट्रक्चर्स व्यतिरिक्त, लिगामेंट स्ट्रक्चर्समध्ये एक महत्त्वपूर्ण स्थिरीकरण, प्रोप्रियोसेप्टिव्ह, बॅलन्सिंग आणि सपोर्टिंग फंक्शन आहे. यामध्ये आतील आणि बाह्य अस्थिबंधन, मेनिस्की, क्रूसीएट लिगामेंट्स, पॅटेलर टेंडन आणि रेटिनाकुलम यांचा समावेश आहे, जो दोन्ही बाजूंनी विस्तारित आहे ... गुडघा वेदना विरुद्ध व्यायाम
गुडघेदुखीसाठी फिजिओथेरपी वर नमूद केल्याप्रमाणे, गुडघेदुखीचा उपचार प्रभावित संरचनेवर अवलंबून असतो. प्रभावित अस्थिबंधन किंवा प्रवचनाच्या संरचनेच्या बाबतीत, डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर विद्यमान लक्षणांनुसार उपचार केले जातात. गुडघ्याच्या क्षेत्रामध्ये सूज येणे, लिम्फ ड्रेनेज आणि काळजीपूर्वक ... गुडघेदुखीसाठी फिजिओथेरपी | गुडघा वेदना विरुद्ध व्यायाम
सारांश गुडघेदुखीची कारणे मोठ्या प्रमाणात बदलतात आणि डॉक्टर आणि/किंवा फिजिओथेरपिस्टने स्पष्ट केली पाहिजेत. थेरपी यावर आधारित आहे आणि गुडघ्याच्या सभोवतालच्या स्नायूंना ताकद, समन्वय आणि संतुलन प्रशिक्षणाद्वारे बळकट आणि स्थिर करून तक्रारी सुधारल्या जाऊ शकतात. फिजिओथेरपीमध्ये, संवेदनशील संरचनांचा आश्वासक पद्धतीने उपचार केला जाऊ शकतो,… सारांश | गुडघा वेदना विरुद्ध व्यायाम
ओस्गुड श्लेटर रोग हा टिबिअल ट्यूबरोसिटीचा ऍसेप्टिक ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस आहे. याचा अर्थ असा होतो की गुडघ्याच्या सांध्याच्या अगदी खाली टिबियाच्या कार्टिलागिनस प्रोट्र्यूजनमध्ये एक गैर-संसर्गजन्य दाह असतो आणि संबंधित अस्थिकरण विकारांसह हाडांची ऊती नष्ट होऊ शकते आणि विलग होऊ शकते. हा आजार प्रामुख्याने 10 ते 15 वर्षे वयोगटातील मुलांना होतो. मध्ये… ओस्गुड स्लॅटर रोगाचा व्यायाम
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज ओस्गुड श्लॅटरच्या आजारामध्ये टिबियातील फेमोरल क्वाड्रिसेप्सच्या इन्सर्शन टेंडनमधील ताण कमी करण्यासाठी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज विशेषतः महत्वाचे आहेत. काही व्यायाम जसे की उभे, पार्श्व आणि सुपिन पोझिशनमध्ये स्ट्रेचिंग क्वाड्रिसेप्स घरी सहज करता येतात आणि म्हणून वर वर्णन केले आहे ... ताणून व्यायाम | ओस्गुड स्लॅटर रोगाचा व्यायाम
ब्लॅकरोलसह व्यायाम ब्लॅकरोल हा एक फॅशियल रोल आहे, त्याचा वापर घरी प्रशिक्षणासाठी तसेच ऑस्गुड श्लॅटर रोगाच्या थेरपीसाठी केला जाऊ शकतो आणि स्नायूंच्या सभोवतालच्या संयोजी ऊतकांना सैल, ताणणे आणि गतिशील करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. यामुळे रक्ताभिसरणालाही चालना मिळते. हे उपचार प्रक्रियेस समर्थन देऊ शकते. १) क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेचिंग… ब्लॅकरोलसह व्यायाम | ओस्गुड स्लॅटर रोगाचा व्यायाम
फिजिओथेरपी आणि उपचार Osgood Schlatter's रोगाच्या बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, पट्टी बांधणे देखील एक समजूतदार थेरपी पूरक मानले जाते. वारंवार समजल्या जाणाऱ्या गृहीतकांच्या विरुद्ध, आज बँडेज घालण्याची सोय खूप जास्त आहे आणि रुग्णांना त्यांच्या हालचालींमध्ये फारसा अडथळा येत नाही. अतिरिक्त स्थिरीकरण गुडघ्याला आराम देते आणि कंडरावरील दाब काढून टाकते जेणेकरून… फिजिओथेरपी आणि उपचार | ओस्गुड स्लॅटर रोगाचा व्यायाम
सारांश Osgood Schlatter's रोगाविरूद्ध विविध प्रकारचे व्यायाम आहेत. त्यापैकी बरेच घरी स्वतःच केले जाऊ शकतात. रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, व्यायामाच्या पहिल्या ओळीत क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस, आमच्या मांडीचे विस्तारक, आणि लक्ष्यित स्ट्रेचिंग व्यायाम (उदा. ब्लॅकरोलसह) द्वारे स्नायू संलग्नकांना आराम देणे समाविष्ट आहे. … सारांश | ओस्गुड स्लॅटर रोगाचा व्यायाम
टिबिअल एज सिंड्रोमच्या बाबतीत, ज्याला शिन स्प्लिंट्स देखील म्हणतात, फिजिओथेरपी हा पुराणमतवादी थेरपीचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. एक अनुभवी फिजिओथेरपिस्ट नडगीच्या हाडांच्या प्रभावित संरचनेचा दबाव कमी करण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम आणि मसाज तंत्रांचा वापर करून वैयक्तिक रुग्णाला अनुरूप उपचार योजना तयार करेल. उद्देश… शिन स्प्लिंट्ससाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम फिजिओथेरपीच्या संदर्भात टिबिअल प्लेटो एज सिंड्रोमसाठी अनेक व्यायाम आहेत, ज्यामुळे लक्षणे कमी होण्यास आणि दीर्घकालीन समस्या टाळण्यास मदत होईल. वासराला उचलणे या व्यायामामध्ये तुम्ही पायाची बोटे धरून एका पायरीवर उभे राहता. आता स्वतःला वरच्या टोकाच्या स्थितीत ढकलून घ्या आणि नंतर खाली करा ... व्यायाम | शिन स्प्लिंट्ससाठी फिजिओथेरपी
मलमपट्टी टिबिअल एज सिंड्रोमच्या बाबतीत वेदना कमी करण्यासाठी सहाय्यक उपाय म्हणून मलमपट्टी वापरली जाऊ शकते. त्याच्या सर्वोत्कृष्ट प्रभावाच्या विपरीत, पट्टी रक्त परिसंचरण आणि उष्णता निर्माण करण्याऐवजी सांधे स्थिर करण्यासाठी कार्य करते. हे महत्वाचे आहे की पट्टी योग्यरित्या गुंडाळली गेली आहे जेणेकरून ते… मलमपट्टी | शिन स्प्लिंट्ससाठी फिजिओथेरपी
इनसोल्स टिबिअल एज सिंड्रोम बहुतेकदा चुकीच्या पवित्रा किंवा हालचालींच्या चुकीच्या अंमलबजावणीमुळे तसेच खूप कठीण पृष्ठभागावर चालणे यामुळे उद्भवते, विशेष इनसोल्सचा वापर एक योग्य थेरपी असू शकतो. ताणतणावांपासून मुक्त होण्यासाठी संपूर्ण पायावर दाब चांगल्या प्रकारे वितरीत करण्याचा त्यांचा हेतू आहे ... इनसोल्स | शिन स्प्लिंट्ससाठी फिजिओथेरपी
