वैकल्पिक शॉवर हा उपचाराचा एक विशेष प्रकार आहे पाणी अर्ज, हायड्रोथेरपी. हे विशेषत: सकाळी उठल्यानंतर पर्यायी ओतण्याच्या स्वरूपात लागू केले जाते थंड आणि उबदार पाणी, आणि संपूर्ण शरीर किंवा फक्त वैयक्तिक हातपाय, म्हणजे हात किंवा पाय, वैकल्पिकरित्या ओले केले जाऊ शकतात.
पर्यायी शॉवर म्हणजे काय?
वैकल्पिक शॉवर हा उपचाराचा एक विशेष प्रकार आहे पाणी अर्ज, हायड्रोथेरपी. हे सामान्यतः सकाळी उठल्यानंतर पर्यायी ओतण्याच्या स्वरूपात वापरले जाते थंड आणि गरम पाणी. पर्यायी बाथ, ज्यात समाविष्ट आहे वैकल्पिक सरी, केवळ पाश्चात्य संस्कृतीतच नव्हे तर दीर्घ बाल्नोलॉजिकल परंपरा आहे. ऐतिहासिकदृष्ट्या, वापर हायड्रोथेरपी रोमन साम्राज्याच्या थर्मल बाथमधून, तसेच जपानमधून आणि चीन. आमच्या संस्कृतीत पाणी अर्ज या फॉर्म उपचार Kneipp's alternating shower या शब्दात अधिक ओळखले जाते. कारण उपचार पद्धतीला 19व्या शतकात बॅड वॉरिशॉफेन येथील पुजारी आणि निसर्गोपचारतज्ज्ञ सेबॅस्टियन नीप यांनी पुनर्जागरणाचा अनुभव दिला. आजही द वैकल्पिक सरी Pfarrer Kneipp नंतर एक फर्म घटक आहेत उपचार Kneipp क्युअर असोसिएशनमध्ये ऑफर, जे जर्मनीमध्ये सर्वत्र पृष्ठभाग कव्हरिंग अस्तित्वात आहे. Kneipp नुसार पर्यायी शॉवरचे पाणी वापरणे हे हालचालींच्या संयोजनात काहीसे सुधारित स्वरूप आहे. Kneipp हायड्रोथेरपी पाहतो, ज्यामध्ये पर्यायी शॉवरचा समावेश असतो, जसे की उच्च-स्तरीय एम्बेड केलेले उपचार संकल्पना, ज्याला त्यांनी त्यांच्या हयातीत ऑर्डर थेरपी म्हटले. फादर नीप यांच्या विधानांनुसार, जे आजही वैध आहेत, वैकल्पिक सरी एक कठोर आणि संवहनी प्रशिक्षण प्रभाव आहे. आलटून पालटून शॉवरचा सराव दीर्घ कालावधीत किंवा स्पा ऍप्लिकेशन म्हणून अगदी कमी प्रयत्नातही केला जाऊ शकतो.
कार्य, परिणाम आणि उद्दीष्टे
पर्यायी शॉवरचा उत्साहवर्धक प्रभाव असतो आणि म्हणूनच दिवसाची सुरुवात म्हणून तो विशेषतः योग्य असतो. पर्यायी सरींचा वर स्थिर प्रभाव पडतो अभिसरण, आराम हृदय, चयापचय प्रोत्साहन, संक्रमण प्रतिबंधित आणि शांत नसा. उठल्यानंतर लगेच अर्जाचा सराव करावा. शरीर किंवा वैयक्तिक अंगांवर उबदार आणि आलटून पालटून आंघोळ केली जाते थंड पाणी. प्रक्रिया कमीतकमी तीन वेळा पुनरावृत्ती केली पाहिजे, जेणेकरून शेवटी तीन वेळा थंड आणि तीन वेळा गरम शॉवर घ्या. थंड टप्प्यासह चक्र समाप्त करणे महत्वाचे आहे. पारंपारिकपणे, शॉवरसह पर्यायी शॉवर केले जात नाहीत डोके, परंतु थंबच्या जाडीबद्दल पाण्याच्या जेटसह. हे बाजूला वाकले पाहिजे जेणेकरुन ते खूप मजबूत होणार नाही आणि ए मालिश परिणाम पर्यायी शॉवर घेत असताना, पाण्याचा जेट नेहमी पायांपासून सुरू झाला पाहिजे. लहान, गोलाकार हालचाली केल्या जातात, पाण्याचा जेट खालच्या पायांवरून मांड्यांवरून शरीराच्या मध्यभागी आणि तेथून वरच्या टोकापर्यंत फिरतो. तसेच चेहरा आणि डोके तसेच पोटाच्या प्रदेशावर उपचार केले जाऊ शकतात. पर्यायी शॉवर हे प्रामुख्याने रोगप्रतिबंधक उपाय आहे. रोगांवरील हा प्रतिबंधात्मक प्रभाव रक्तवहिन्यासंबंधी प्रशिक्षण, कठोर प्रभाव तसेच विशिष्ट रोगप्रतिकारक संरक्षणाच्या वाढीमुळे होतो. दोन्ही प्रभाव देखील पाहिले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, सॉना बाथ आणि त्यानंतर थंड शॉवर. तथापि, महत्त्वपूर्ण परिणाम साध्य करण्यासाठी, हायड्रोथेरेप्यूटिक ऍप्लिकेशन्स नियमितपणे आणि दीर्घ कालावधीसाठी वापरली जाणे आवश्यक आहे. पर्यायी शॉवरचा रोगप्रतिकारक-उत्तेजक प्रभाव दर्शविला जातो, उदाहरणार्थ, अशा प्रकारे की वर्षभरात लक्षणीयरीत्या कमी सर्दी होतात. नियमित आलटून पालटून येणाऱ्या सरी वाढतात रक्त प्रवाह त्वचा, ते अधिक मजबूत बनवते, ज्याचा कॉस्मेटिक प्रतिबंधांवर देखील सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो जसे की आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब. कमी असलेले रुग्ण रक्त रक्ताभिसरण उत्तेजक प्रभावामुळे प्रेशरचा विशेषत: पर्यायी सरींचा फायदा होतो. च्या बाबतीत उच्च रक्तदाब, उच्च रक्तदाब, पर्यायी शॉवर वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कारण आंघोळीच्या थंड अवस्थेत, रक्त दबाव सिस्टोलिक 200 किंवा त्याहून अधिकच्या शिखरावर पोहोचू शकतो. मध्ये तात्पुरती तीव्र वाढ ही घटना रक्तदाब सॉनामध्ये देखील होतो, जेव्हा सॉना केबिनमधून बाहेर पडल्यानंतर थंड डुबकी घेतली जाते. प्रशिक्षणानंतर स्पर्धात्मक ऍथलीट्सच्या पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्याला गती देण्यासाठी पर्यायी शॉवर देखील कार्य करतात. याव्यतिरिक्त, रुग्णांना तीव्र अडथळा फुफ्फुसाचा रोग, COPD, मध्ये वाढ झाल्यामुळे उपचारात्मक ऍप्लिकेशन म्हणून पर्यायी शॉवरचा फायदा होतो असे दिसते लिम्फोसाइटस रक्तामध्ये. मूड-लिफ्टिंग इफेक्ट्स देखील हलक्या स्वरूपातील पर्यायी सरींनी दिसून आले आहेत. उदासीनता. तथापि, पर्यायी शॉवर सामान्यतः वैद्यकीय क्षेत्रासाठी नियुक्त केले जात नाहीत परंतु निरोगीपणा आणि रोगप्रतिबंधक क्षेत्रासाठी नियुक्त केले जातात. बालनोलॉजिकल ऍप्लिकेशन्स घरगुती उपाय म्हणून कालातीत आहेत आणि पाण्याच्या उपचारांच्या प्रभावामुळे नेहमीच चालू असतात. पर्यायी शॉवरचा थेट नातेवाईक म्हणजे बर्फाचे आंघोळ, बाल्निओथेरपीचा एक अत्यंत प्रकार, जो स्कॅन्डिनेव्हियापासून उद्भवला आहे, आपल्या देशात देखील त्याचे अनुयायी वाढत आहेत.
जोखीम, दुष्परिणाम आणि धोके
आलटून पालटून शॉवर, प्रॉफिलॅक्सिस आणि सामान्य कडकपणासाठी निरोगीपणाची पद्धत म्हणून, काही दुष्परिणाम आहेत. तथापि, व्यापक रक्ताभिसरण प्रभाव, विशेषत: संवेदनशील रूग्णांमध्ये, कमी लेखू नये. रुग्णाला प्रथम पर्यायी थंड आणि उबदार शॉवरची सवय लावणे आवश्यक आहे, जे बर्याच रुग्णांसाठी सोपे नसते, विशेषतः सुरुवातीला. म्हणूनच आलटून पालटून येणाऱ्या सरींना शिस्त आणि चिकाटी आवश्यक असते, कारण तुरळक आलटून पालटून येणाऱ्या सरींचा कोणताही परिणाम होत नसल्याचे दिसून आले आहे. तत्वतः, ही पद्धत मुलांसाठी देखील योग्य आहे, परंतु थंड पाण्यामुळे मुलांसाठी ती फारशी व्यावहारिक नाही. गरीब असलेले रुग्ण अभिसरण प्रथमच पर्यायी शॉवर वापरण्यापूर्वी नेहमी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. कमी ग्रस्त कोणीही रक्तदाब, हायपोटेन्शन, पाणी कधीही जास्त गरम करू नये आणि सत्र शक्य तितके लहान ठेवावे. हा पर्यायी शॉवरचा कालावधी नाही, तर नियमित, दररोज आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे योग्य वापरामुळे उपचारात्मक यश मिळते. वैयक्तिक वापरासाठी पर्यायी शॉवरच्या वापरातील अनिश्चितता स्थानिक Kneipp असोसिएशनशी संपर्क साधून त्वरीत सोडवल्या जाऊ शकतात.
