हलकी सुरुवात करणे

समानार्थी शब्द सराव प्रशिक्षण, सराव कार्यक्रम, उबदारपणा, स्नायू उबदार करणे, ताणणे, ताणणे, ब्रेकिंग-इन, सराव, इत्यादी इंग्रजी: तापमानवाढ, वार्म-अप परिचय गरम केल्याशिवाय आधुनिक प्रशिक्षणाची कल्पना करणे अशक्य आहे. . वॉर्म-अप सहसा स्ट्रेचिंग व्यायामांशी जुळते, परंतु हे फक्त सरावचा भाग आहेत. लक्ष्यित सराव म्हणजे शरीराचे तापमान 38- 38.5 पर्यंत वाढवणे ... हलकी सुरुवात करणे

सराव वेळ किती आहे? | हलकी सुरुवात करणे

सराव वेळ किती आहे? सराव कार्यक्रमाच्या कालावधीचा प्रश्न वैयक्तिक आणि क्रीडा-विशिष्ट आहे. वेगवान हालचालींसह खेळांना मंद हालचालींपेक्षा जास्त प्रयत्न करावे लागतात. हेच समन्वय श्रेणीला लागू होते. तरुण क्रीडापटूंचा फायदा असा आहे की संपूर्ण मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली जुन्या क्रीडापटूंच्या तुलनेत ऑपरेटिंग तापमानापर्यंत वेगाने पोहोचते. … सराव वेळ किती आहे? | हलकी सुरुवात करणे

पालक पुन्हा गरम होऊ नये: हे खरे आहे का?

आई आणि आजींकडून आम्हाला स्वयंपाकाबद्दल बरेच ज्ञान मिळाले आहे. शहाणपणाचा एक भाग म्हणजे पालक पुन्हा गरम करू नये. कोणालाही खरोखर का माहित नाही, परंतु लोक शिफारशीला चिकटून आहेत कारण त्यात सत्याचा काही कर्नल असणे आवश्यक आहे. किंवा तेथे नाही? नायट्रेट सामग्री ... पालक पुन्हा गरम होऊ नये: हे खरे आहे का?

वासराचा ताण

वासराचा ताण हा ऑर्थोपेडिक्स आणि स्पोर्ट्स मेडिसिनमधील सर्वात सामान्य जखमांपैकी एक आहे. तज्ञ डिस्टेंशनबद्दल बोलतो. इतर स्नायूंच्या ताणांप्रमाणे, वासराच्या ताणांचे कारण स्नायूंना जास्त ताणणे आहे. स्वतःच, वासराचा ताण एक क्षुल्लक इजा आहे, जो बहुतेक प्रकरणांमध्ये होतो ... वासराचा ताण

निदान | वासराचा ताण

निदान वासराच्या तणावाचे निदान हे सर्वप्रथम उपकरणाच्या मोठ्या प्रमाणाशिवाय क्लिनिकल निदान आहे, जे अनुभवी सामान्य व्यक्तीद्वारे केले जाऊ शकते. सुरुवातीला, जवळजवळ सर्व रोग आणि जखमांप्रमाणे, अॅनामेनेसिस आहे. चांगले संकेत म्हणजे athletथलेटिक स्ट्रेन दरम्यान वेदना होण्याची पहिली घटना, जे… निदान | वासराचा ताण

रोगनिदान | वासराचा ताण

रोगनिदान वासराच्या ताणाचा अंदाज अत्यंत सकारात्मक असतो. ही एक सामान्य जखम आहे, जी जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये वाजवी कालावधीनंतर बरे होते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक नसते. उद्भवू शकणाऱ्या गुंतागुंत खूप लवकर आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे खूप जास्त ताणामुळे होतात ... रोगनिदान | वासराचा ताण