रोगनिदान
च्या रोगनिदान वासराचा ताण अत्यंत सकारात्मक आहे. ही एक सामान्य इजा आहे, जी बहुतेक सर्व प्रकरणांमध्ये वाजवी कालावधीनंतर बरे होते. बहुतांश घटनांमध्ये डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक नसते.
उद्भवू शकणार्‍या गुंतागुंत खूप लवकर आणि मुख्य म्हणजे, नंतरच्या ताणामुळे होते वासराचा ताण. आपण पाहिजे ऐका आपले शरीर घ्या आणि घ्या वेदना एक चेतावणी सिग्नल म्हणून गंभीरपणे. एक अबाधित वासराचा ताण सर्वात वाईट परिस्थितीत अकाली ताण झाल्यास स्नायू तंतू फुटू शकतात आणि शक्यतो दुखापत होऊ शकते. tendons. नंतर या दुखापतीवर उपचार करण्यासाठी काही दिवस सुट्टी घेण्यापेक्षा आणि वासराला आवश्यक तेवढा वेळ देण्यापेक्षा जास्त वेळ लागतो. काळजी घ्या कर आणि days- days दिवसानंतर व्यायामशास्त्रीय व्यायामाचा जोपर्यंत रूग्ण ओव्हरस्ट्रेन होत नाही तोपर्यंत बरे होण्यावर वेगवान परिणाम होतो.
रोगप्रतिबंधक औषध
वासराचा ताण ही एक दुखापत आहे ज्यास विशेषतः सोप्या पद्धतींनी प्रतिबंधित केले जाऊ शकते किंवा कमीतकमी जोखीम कमी केली जाऊ शकते. प्रत्येक leteथलीटसाठी अनिवार्य कार्य म्हणून, त्यानंतरचा काळजीपूर्वक सराव कार्यक्रम कर भार वाढण्यापूर्वी व्यायाम पूर्ण केले पाहिजेत. हे वासराचा ताण रोखू शकते.
याव्यतिरिक्त, पुरेसे निलंबन असलेले योग्य पादत्राणे परिधान केले पाहिजेत. काही क्रीडा स्टोअर विनामूल्य ऑफर करतात चालू या उद्देशाने विश्लेषण. निवडताना ए चालू मार्ग, आपण हे सुनिश्चित करू शकता की ग्राउंड पातळी पातळीवर आहे आणि बर्‍याच मुळांशिवाय आहे, कारण येथे चुकीचे लोड होण्याचा धोका जास्त आहे. शेवटी, प्रशिक्षणाची व्याप्ती निवडली पाहिजे जेणेकरून आपण बर्‍याचदा आणि जास्त काळ जास्तीत जास्त भारात नसाल आणि आपण आपल्या शरीराला पुन्हा निर्माण होण्यास नियमित ब्रेक घेण्यास अनुमती द्या.
