आयएसजी रोखण्यासाठी मी कसा प्रतिबंध करू?
एक प्रतिबंध आयएसजी नाकाबंदी तीन महत्त्वाचे मुद्दे असावेत. सर्व प्रथम, मागे आणि ओटीपोटाचे पुरेसे शिल्पकला उपलब्ध असणे आवश्यक आहे. मजबूत स्नायू प्रतिबंधित किंवा नुकसान भरपाई देऊ शकतात संयोजी मेदयुक्त शरीराच्या अनेक भागात समस्या आणि हाडे
अस्थिबंधन आणि वर एक मजबूत मांसपेशीय सुलभ आहे सांधे, विशेषत: श्रोणि मध्ये, ज्यात जास्त ताण येतो. त्याचप्रमाणे, निरोगी पवित्रा घेतलेला व्यायाम नियमितपणे केला पाहिजे. दररोजच्या जीवनात दीर्घकाळ बसणे, उभे राहणे किंवा झोपणे दीर्घकाळापर्यंत मेरुदंडाच्या बर्‍याच भागाचे नुकसान करते. मेरुदंडात अडचण असल्यास, अतिरिक्त विश्रांतीचा व्यायाम केला जाऊ शकतो.एक तीव्र आयएसजी अडथळा सोडविण्यासाठी संयुक्त संरचनांना विशिष्ट स्थान आणि हालचालींमुळे आराम मिळतो आणि सैल करता येतो.
या मालिकेतील सर्व लेखः
