निदान | वासराचा ताण

निदान

निदान वासराचा ताण सर्वप्रथम आणि सर्वात महत्वाचे उपकरणांशिवाय क्लिनिकल निदान केले जाते, जे एका अनुभवी लेपरसनद्वारे केले जाऊ शकते. सुरुवातीला, जवळजवळ सर्व रोग आणि जखमांप्रमाणेच theनामेनेसिस देखील होतो. चांगले संकेत ही पहिली घटना आहे वेदना athथलेटिक ताण दरम्यान, जे सुरुवातीस कपटीपणाने सुरू होते आणि काळाच्या ओघात आणखी खराब होते.

त्यानंतरच्या स्नायू कडक होणे, शक्यतो सह पेटके, संशयाला सिद्ध करते. काही प्रकरणांमध्ये, प्रभावित व्यक्ती ट्रिगर म्हणून काही विशिष्ट हालचाली देखील दर्शवू शकते. निष्पत्तीस वासराच्या कार्यक्षम चाचणीद्वारे पूरक आहेत. तथापि, यामध्ये केवळ मर्यादित कार्य करण्यापासून ते कायम संरक्षणापर्यंत विस्तृत कार्ये होऊ शकतात.

पुढील लक्षणे नसलेले हे निष्कर्ष सहसा ओळखण्यासाठी पुरेसे असतात वासराचा ताण जसे. पासून वासराचा ताण बाहेरून कोणतेही दृश्यमान संकेत देत नाहीत आणि शिवाय, इमेजिंग प्रक्रियेमध्ये कोणतीही विशिष्ट चिन्हे उद्भवत नाहीत, खालील निदानामध्ये गंभीर जखमांचा समावेश आहे. हे केवळ शंका असल्यासच आवश्यक आहे, उदा वेदना काही दिवसांनी सुधारत नाही.

ठराविक हालचालींच्या चाचण्यांद्वारे टेंडन फुटणे वगळता येऊ शकते. जर ए फाटलेला स्नायू संशय आहे, एक अल्ट्रासाऊंड वासराची तसेच स्थानिक सूज आणि जखमांसह क्लासिक पॅल्पेशन मदत करू शकते. शेवटचा उपाय म्हणून, कारण अद्याप अज्ञात आहे किंवा विश्वासार्हपणे वेगळे नाही, तर लोअरची चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय) पाय उपयुक्त असू शकते.

उपचार

वासराच्या ताणतणावावर बर्‍याच प्रकरणांमध्ये काही सोप्या उपायांनी पुरेसे उपचार करता येतात. जोपर्यंत स्नायूंच्या गुंतलेल्या रचनांना दुखापत होत नाही तोपर्यंत थेरपी लक्ष केंद्रित करते पीईसी नियम, जे जवळजवळ सर्व स्नायू किंवा अगदी हाडांच्या जखमांसाठी उपयुक्त आहे. हे 4 घटक असलेले पुराणमतवादी उपाय आहेत: संभाव्य वासराचा ताण लगेच लक्षात आल्यानंतर, चालू प्रशिक्षण, सॉकर खेळणे, टेनिसइ

थांबविले पाहिजे. त्यानंतरच्या बिल्ड-अप प्रशिक्षणातून वासराला कमीतकमी 3 दिवस पूर्ण आराम मिळाल्यामुळे पूर्वीच्या विश्रांतीच्या सूचनेपेक्षा चांगले परिणाम दिसून आले आहेत. मग, वर अवलंबून वेदना, हलके व्यायाम स्नायूंना भारित करण्यासाठी आणले जाऊ शकतात.

4-6 आठवड्यांसाठी, तथापि, प्रभावित व्यक्तीने जास्तीत जास्त भार टाळावा. ब्रेक किती काळ असावा हे वासराच्या ताणच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते. सर्व प्रकरणांमध्ये, वेदना कमी करणारे आणि डिकॉन्जेस्टंट प्रभाव थंड होऊ शकतात.

वासराच्या आकाराशी चांगले जुळवून घेत जेलपासून बनविलेले रीयूजेबल कूलिंग पॅक विशेषतः योग्य आहेत. त्वचेला थंडी खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी अनुप्रयोगापूर्वी हे कपड्याने लपेटले जाणे आवश्यक आहे. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी कूलिंगचा मोठा प्रभाव पडतो.

वर्णन केलेल्या उपायांव्यतिरिक्त, एक प्रकाश कॉम्प्रेशन पट्टी वासराच्या सभोवताल देखील चांगले परिणाम दिसून येतात. एक लवचिक पट्टी बछड्याच्या गुडघ्यापर्यंत आणि दरम्यान गुंडाळलेली आहे पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा हलकी खेचा सह. अशाप्रकारे, कठोर झालेल्या स्नायूला अतिरिक्त उत्तेजन प्राप्त होते आणि ते खूप तणावग्रस्त असल्याचे सिग्नल प्राप्त करते.

परिणामी थोडासा विश्रांती साजरा केला जातो. इंट्रामस्क्युलर सूज देखील सकारात्मकपणे प्रभावित होते. हे लक्षात घ्यावे की वासरावर ठराविक प्रमाणात दबाव आणला जाणे आवश्यक आहे परंतु ते न थांबवता रक्त प्रवाह.

शेवटचा मुद्दा पीईसी नियम उन्नत करणे समाविष्ट आहे पाय वासराच्या ताणने प्रभावित गुरुत्वाकर्षणामुळे स्नायू अधिक सुजतात. याव्यतिरिक्त, असण्याचा पाय अप बछड्याचे रक्षण करते आणि तणाव नसतो.

या व्यतिरिक्त पीईसी नियम, इतर उपयुक्त उपाय आहेत. तीव्र वेदना कमी करण्यासाठी नेहमीसारखी औषधे डिक्लोफेनाक or आयबॉर्फिन शिफारस केली जाते. वेदनापासून मुक्त होण्याव्यतिरिक्त, वासराला ओढल्यावर होणा can्या जळजळ ते कमी करतात.

कोणत्याही परिस्थितीत, कोणीही घेऊ नये वेदना पुढील स्पर्धेत भाग घेण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी. ज्या दिवसांत कसलेही व्यायाम करु नये त्या दिवसांनंतर हलके बिल्ट-अप प्रशिक्षण दिले जाईल. यात प्रकाश असू शकतो कर व्यायाम आणि जिम्नॅस्टिक आणि चरण-चरण भार वाढवते, ज्यायोगे एखाद्याने “वेदना” मध्ये प्रशिक्षित होऊ नये.

पोहणे आणि वासराच्या ताणतणावात काही व्यायाम करणे सुरू ठेवण्यासाठी सायकल चालविणे हा एक चांगला पर्याय आहे. नियमानुसार, खेचलेल्या बछड्याला कोणत्याही अडचणीशिवाय बरे करता येते. तथापि, जर वेदना जास्त काळ टिकत राहिली तर, एखाद्या विशेषज्ञकडून पुढील स्पष्टीकरण आवश्यक आहे.