वजन कपात

व्याख्या संपूर्ण आहारात, अन्न आणि शीतपेये काळजीपूर्वक आणि जाणीवपूर्वक निरोगी होण्यासाठी निवडली जातात, काळजीपूर्वक तयार केली जातात आणि शक्य तितक्या कमी उपचाराने वापरली जातात. कॅलरीज आणि पोषक तत्वांची गणना करणे आवश्यक नाही, परंतु असे असले तरी हे पोषण मंच वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. अष्टपैलू अन्न अधिक वैविध्यपूर्ण आणि काळजीपूर्वक आहार ठेवले जाते ... संपूर्ण खाद्य पोषण

अधिक संपूर्ण धान्य उत्पादने संपूर्ण धान्य उत्पादनांमध्ये फायदेशीर कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट असतात. ते दीर्घकाळ टिकणारे तृप्ति प्रदान करतात आणि पचनासाठी महत्वाचे आहारातील फायबर पुरवतात. संपूर्ण धान्य उत्पादनांमध्ये नैसर्गिकरित्या अनेक जीवनसत्त्वे, बायोएक्टिव्ह पदार्थ, खनिजे आणि ट्रेस घटक असतात. होलमील ब्रेड नैसर्गिक तांदूळ धान्य डिश होलमील पास्ता आणि मुसली भरपूर भाज्या, बटाटे आणि फळे… अधिक संपूर्ण धान्य उत्पादने | संपूर्ण खाद्य पोषण

अधिक वेळा लहान जेवण दिवसभरात वितरित केलेले पाच लहान जेवण कार्यक्षमता कमी करणे आणि भूक लागणे टाळतात. मोठ्या जेवणामुळे पाचन अवयवांवर ताण येतो आणि तुम्हाला थकवा येतो. सफरचंद किंवा नैसर्गिक दही सारखे लहान स्नॅक्स देखील शरीराला पुरेशी ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी पुरेसे आहेत. खूप जास्त काळ पोषक-संरक्षक तयार करा ... बर्‍याचदा लहान जेवण | संपूर्ण खाद्य पोषण