हिप टीईपी व्यायामासाठी फिजिओथेरपीकडून व्यायाम 5
"कमरेसंबंधी मणक्याचे बळकटीकरण - सुरवातीची स्थिती" भिंतीसमोर सुफेन स्थितीत झोपा आणि दोन्ही पाय समांतर ठेवा. सुरुवातीच्या स्थितीत, आपली छाती वरच्या दिशेने दाखवा, श्रोणि पुढे झुकवा आणि एक पूल (मागे पोकळ) प्रविष्ट करा. मजल्याशी फक्त संपर्क आता खांद्याच्या ब्लेड आणि नितंबांद्वारे आहे. "कमरेसंबंधी ... हिप टीईपी व्यायामासाठी फिजिओथेरपीकडून व्यायाम 5