हिप टीईपी व्यायामासाठी फिजिओथेरपीकडून व्यायाम 7

"अ‍ॅडक्टर्स”गुडघा किंचित एका सरळ स्थितीत कोन करा आणि नंतर त्यास उलट / बाजूच्या दिशेने सरकवा. 15 WHL. पुढील व्यायामाकडे 2 पासफॉरवर्ड करा