पाय आपल्या शरीराचा शेवट बनवतात, ज्याला चालण्याच्या हालचालींमुळे होणारा ताण शोषून घ्यावा लागतो आणि त्यानुसार त्याचा प्रतिकार करावा लागतो. हे कार्य पूर्ण करण्यासाठी पाय केवळ लवचिक नसून स्थिर असणे आवश्यक आहे. जर पायाच्या तळव्यामध्ये वेदना किंवा जळजळ यासारख्या तक्रारी असतील तर हे प्रतिबंधित करू शकते ... पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
स्पष्टीकरण नवशिक्यांचा कार्यक्रम म्हणजे स्नायूंची ताकद प्रशिक्षण भारांमध्ये अंगवळणी पडणे आणि रुपांतर करणे यासाठी एक प्रशिक्षण योजना आहे. प्रशिक्षणाचा कालावधी अंदाजे आहे. 45 मिनिटे आणि आठवड्यातून 2-3 वेळा केले पाहिजे. सामर्थ्य सहनशक्ती सुधारणे आणि स्नायूंना भारांची सवय लावणे हा हेतू आहे. करण्यासाठी … नवशिक्यांसाठी प्रशिक्षण योजना सामर्थ्य प्रशिक्षण
प्रस्तावना क्रीडा प्रशिक्षण प्रभावीपणे आणि यशस्वीरित्या पूर्ण करण्यास सक्षम होण्यासाठी, इष्टतम, दीर्घकालीन आणि योग्य नियोजन आवश्यक आहे. बरेच महत्वाकांक्षी मनोरंजन करणारे खेळाडू आणि क्रीडापटू त्यांचे क्रीडा ध्येय अधिक जलद आणि सुरक्षितपणे साध्य करण्यासाठी वैयक्तिक प्रशिक्षकाकडून व्यावसायिक सल्ला घेत आहेत. वैयक्तिकरित्या तयार केलेली प्रशिक्षण योजना सहनशक्तीच्या खेळांमध्ये उपयुक्त आहे ... प्रशिक्षण योजना
कार्यात्मक दृष्टिकोनातून सामर्थ्य प्रशिक्षणात व्यायामांची मालिका समाविष्ट आहे ज्यांच्या हालचालींचे क्रम दररोजच्या हालचालींशी संबंधित आहेत. लेग स्ट्रेचिंग व्यायाम कार्यात्मक दृष्टिकोनातून अयोग्य असेल कारण हालचालींचा क्रम रोजच्या जीवनात कोणत्याही हालचालीसारखा नसतो. कार्यात्मक शक्ती प्रशिक्षणात, प्रशिक्षणाचे वजन ... प्रशिक्षण योजना कार्यात्मक शक्ती प्रशिक्षण
