3:30 मधील मॅरेथॉन | प्रशिक्षण मॅरेथॉन
3:30 मध्ये मॅरेथॉन 3: 30 तासात मॅरेथॉन धावणे जर तुम्हाला 3: 30 तासात मॅरेथॉन चालवायची असेल तर तुम्हाला प्रशिक्षणाद्वारे तुमचे कार्बोहायड्रेट स्टोरेज वाढवावे लागेल. हे पोषणाशी जवळून संबंधित आहे. मॅरेथॉनसाठी हे प्रशिक्षण घेण्याची पूर्वअट खूप चांगली तग धरण्याची क्षमता आहे. मार्गदर्शक सूचना म्हणून, दहा किलोमीटर… 3:30 मधील मॅरेथॉन | प्रशिक्षण मॅरेथॉन