जास्तीत जास्त हृदय गती

आपल्या शरीराच्या हृदय गतीद्वारे प्रशिक्षण नियंत्रण हे एक अतिशय सामान्य साधन आहे आणि क्रीडा कारकीर्दीच्या सुरुवातीला हे विशेषतः महत्वाचे आहे. एक नवशिक्या म्हणून आपल्या शरीराला प्रशिक्षित करण्यासाठी किती उच्च भार असू शकतो याचा अंदाज लावण्यासाठी आपल्याकडे अद्याप आवश्यक शारीरिक जागरूकता नाही. प्रशिक्षण नियंत्रण… हृदय गती प्रशिक्षण

प्रशिक्षणाची प्रभावीता विशेषतः ओव्हरलोडिंगचा विषय महत्वहीन नाही. काय चांगले आणि काय ऐवजी वाईट हे भेद करायला माहित असले पाहिजे. इष्टतम प्रशिक्षण परिणामकारकता प्राप्त करण्यासाठी विशिष्ट प्रशिक्षण उत्तेजना आवश्यक आहे. आपण थोड्या काळासाठी THF च्या वरच्या मर्यादेवर काम केल्यास हे उत्तेजन सर्वात प्रभावी आहे. फक्त ... प्रशिक्षण प्रभावीता | हृदय गती प्रशिक्षण