गरोदरपणात सशस्त्र आधार

व्याख्या- पुढचा हात काय आहे पुढचा हात, ज्याला फळी असेही म्हणतात, ट्रंकच्या स्नायूंसाठी, सरळ आणि बाजूकडील ओटीपोटाच्या स्नायूंसाठी एक स्थिर व्यायाम आहे. योग्य हाताळणी केल्यावर पुढचा हात खूप प्रभावी असतो, व्यायाम सोपा असतो आणि शुद्ध शरीराच्या वजनासह करता येतो. सर्वसाधारणपणे,… पुढे समर्थन

पुढच्या बाजूने जोखीम पुढचा हात शरीराचे केंद्र, पाठ, उदर आणि खांद्याच्या कंबरेच्या स्नायूंना बळकटी देतो. तथापि, अनुभवाच्या प्रशिक्षकाद्वारे व्यायामाचे पर्यवेक्षण केले पाहिजे, कारण जर ते चुकीच्या पद्धतीने केले गेले तर एखाद्याला चुकीचे भार आणि जखमांचा धोका असू शकतो. याव्यतिरिक्त, चुकीच्या पद्धतीने अंमलात आणलेला फोरआर्म सपोर्ट सहसा फक्त अप्रभावी असतो. व्यायाम म्हणजे… अगोदर समर्थन सह जोखीम | पुढे समर्थन

सिक्स-पॅकसाठी फोरआर्म सपोर्ट चांगला आहे का? पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी योग्यरित्या अंमलात आणलेला फोरआर्म सपोर्ट हा एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे. वेगवेगळ्या डिझाईन्स वेगवेगळ्या स्नायू गटांना प्रशिक्षित करतात. प्रशिक्षित ओटीपोटाच्या स्नायूंव्यतिरिक्त, तथापि, कमी शरीरातील चरबी टक्केवारी ही सिक्स पॅकसाठी सर्वात महत्वाची अट आहे. म्हणून जर तुम्हाला एखादे सादर करायचे असेल तर ... फॉरआर्म सिक्स-पॅकसाठी चांगला आहे का? | पुढे समर्थन