कामगिरी वाढ

परिचय क्रिएटिन हे एक अनावश्यक सेंद्रीय acidसिड आहे जे तीन अमीनो idsसिडपासून यकृत आणि मूत्रपिंडांमध्ये मर्यादित प्रमाणात तयार होते. याव्यतिरिक्त, क्रिएटिन हे मांस आणि माशांच्या आहाराद्वारे किंवा शुद्ध पूरक म्हणून आहारातील पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकते. कंकाल स्नायूंच्या उर्जा उत्पादनासाठी क्रिएटिन प्राथमिक आहे आणि ... क्रिएटिनचे सेवन

क्रिएटिन कोणत्या स्वरूपात घेता येईल किंवा घ्यावे? क्रिएटिन पूरक (फूड सप्लीमेंट) अनेक वेगवेगळ्या स्वरूपात उपलब्ध आहे, उदाहरणार्थ क्रिएटिन पावडर, क्रिएटिन कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट. आपण निवडलेले कोणतेही स्वरूप त्याच्या प्रभावीतेसाठी अप्रासंगिक आहे. आपण ज्याकडे लक्ष दिले पाहिजे ते म्हणजे तयारीची रचना. तयारी जितकी शुद्ध ... कोणत्या स्वरुपात क्रिएटाईन घ्यावा किंवा घ्यावा? | क्रिएटिनचे सेवन

क्रिएटिन बरा एक क्रिएटिन बरा म्हणजे आहारातील परिशिष्टाचा चक्रीय सेवन. उपचारात तीन भिन्न टप्पे असतात. क्रिएटिन बरा करण्याचा फायदा असा आहे की क्रिएटिन स्टोअर्स खूप कमी वेळात वाढतात आणि स्नायूंची जास्तीत जास्त ताकद वाढते. याव्यतिरिक्त, स्नायूंची पुनर्जन्म क्षमता ... क्रिएटिन बरा | क्रिएटिनचे सेवन

सारांश Creatथलीट्समध्ये कामगिरी आणि स्नायूंची इमारत सुधारण्यासाठी क्रिएटिन हे सर्वात लोकप्रिय पूरक आहे. या हेतूसाठी, खेळाडूंनी दररोज 3-5 ग्रॅम क्रिएटिन घ्यावे-सादरीकरणाचे स्वरूप आणि सेवन करण्याची वेळ अप्रासंगिक आहे. दुष्परिणाम सहसा केवळ जास्त प्रमाणामध्ये किंवा पूर्वीच्या आजारांमध्ये होतात आणि ते आटोपशीर असतात. … सारांश | क्रिएटिनचे सेवन