आराम करण्यासाठी श्वास व्यायाम

परिचय विश्रांतीसाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम हे असे व्यायाम आहेत जे शरीर आणि मनाला आरामशीर स्थितीत ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. कोणत्याही सहाय्याशिवाय, तुम्ही स्वतःला एकत्र करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी कधीही आणि कोणत्याही ठिकाणी श्वासोच्छवासाचे साधे व्यायाम करू शकता. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम या उद्देशासाठी विशेषतः योग्य आहेत, कारण श्वासोच्छवासाचा आपल्या शरीरावर प्रभाव पडतो आणि… विश्रांतीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम

पॅनीक अटॅकसाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम पॅनीक अटॅक हे तीव्र भीतीच्या तुलनेने अचानक सूज द्वारे दर्शविले जाते. चिंता ही तुलनेने अप्रत्यक्ष असते, परंतु बहुतेकदा ती स्वतःच्या शरीराशी संबंधित असू शकते आणि धडधडणे, वेगवान श्वासोच्छवास, थंड घाम यासारख्या शारीरिक लक्षणांसह असते. सूज येण्याची चिंता थांबवण्यासाठी, हे उपयुक्त ठरू शकते ... पॅनीक हल्ल्यांसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम | विश्रांतीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम