कोपर आर्थ्रोसिससाठी पुराणमतवादी थेरपीच्या व्याप्तीमध्ये, वेदना थेरपी व्यतिरिक्त व्यायाम प्रमुख भूमिका बजावतात. कोपर आर्थ्रोसिसमुळे सांध्याची हालचाल जोरदार मर्यादित आणि वेदनादायक असल्याने आणि कोपर साधारणपणे ओव्हरलोड होऊ नये, स्नायू अधिक आणि कमी होत जातात आणि कोपर स्थिरता गमावतात. हे… कोपर आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
थेरपी संकल्पना - कोपर आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत काय करावे? विद्यमान कोपर आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत, थेरपी नेहमीच लक्षणात्मक असावी, कारण हा रोग स्वतः बरा होऊ शकत नाही. या हेतूसाठी, विविध उपचार उपाय उपलब्ध आहेत: सौम्य: कोपर सांध्याला जास्त ताण येऊ नये. ताठरपणा टाळण्यासाठी आणि ... थेरपी संकल्पना - कोपर आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत काय करावे? | कोपर आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
पुढील उपचार पर्याय विद्यमान कोपर आर्थ्रोसिससाठी मलमपट्टी एक उपयुक्त थेरपी पूरक आहे. मुळात दोन वेगवेगळ्या प्रकारच्या पट्ट्या असतात: पट्ट्या नेहमी घट्ट, ताणता येण्याजोग्या साहित्यापासून बनवल्या जातात आणि प्रभावित क्षेत्राभोवती लावल्या जातात. ऑर्थोसेसच्या विरूद्ध, पट्ट्या संयुक्त हालचालींना अधिक स्वातंत्र्य देतात जेणेकरून कोणतेही प्रमुख नसतील ... पुढील उपचार पर्याय | कोपर आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
सारांश विद्यमान कोपर आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत, ताण प्रतिबंधित असूनही विशिष्ट व्यायाम केले जाऊ शकतात आणि केले जाऊ शकतात, जे स्नायूंना बळकट करते, कोपरला अधिक स्थिरता देते आणि संयुक्त च्या गतिशीलतेला प्रोत्साहन देते. त्याच वेळी, व्यायामामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते आणि यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो ... सारांश | कोपर आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बार हे एक प्रशिक्षण उपकरण आहे जे घरी किंवा क्रीडा गटांमध्ये वापरले जाऊ शकते आणि संपूर्ण शरीराच्या विविध स्नायू गटांना बळकट करण्यासाठी अनेक भिन्न व्यायामांसाठी वापरले जाऊ शकते. शिवाय, फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बारसह प्रशिक्षण विविध लक्ष्य गटांसाठी योग्य आहे, म्हणजे तरुण आणि वृद्धांसाठी… लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड
फ्लेक्सीबार व्हायब्रेटिंग रॉडसह ओटीपोटासाठी व्यायाम सरळ ओटीपोटात स्नायूंसाठी व्यायाम म्हणजे फ्लेक्सीबारसह क्रंच. तुम्ही खाली अधिक व्यायाम शोधू शकता: उदर चरबी विरुद्ध व्यायाम हे करण्यासाठी, जमिनीवर झोपा आणि आपले पाय वाकवा. मग तुमचे वरचे शरीर उंच करा जेणेकरून तुमचे खांदे यापुढे राहणार नाहीत ... फ्लेक्सीबार वायब्रेटिंग रॉडसह पोटासाठी व्यायाम | लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड
फ्लेक्सिबर स्विंगिंग बारसह खांद्यासाठी/मानेसाठी व्यायाम अधिक व्यायाम खाली आढळू शकतात: खांद्याच्या दुखण्याविरूद्ध व्यायाम अंदाजे खांदा-रुंद उभे रहा आणि दोन्ही हात 90 spread बाजूंना पसरवा, आपल्या हाताचे तळवे कमाल मर्यादेच्या दिशेने फिरवा आणि फ्लेक्सीबार घ्या एका हातात. कोपर किंचित लवचिक ठेवा आणि या स्थितीसाठी धरा ... फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बार सह खांदा / मान साठी व्यायाम | लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड
पाय आपल्या शरीराचा शेवट बनवतात, ज्याला चालण्याच्या हालचालींमुळे होणारा ताण शोषून घ्यावा लागतो आणि त्यानुसार त्याचा प्रतिकार करावा लागतो. हे कार्य पूर्ण करण्यासाठी पाय केवळ लवचिक नसून स्थिर असणे आवश्यक आहे. जर पायाच्या तळव्यामध्ये वेदना किंवा जळजळ यासारख्या तक्रारी असतील तर हे प्रतिबंधित करू शकते ... पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
फिजिओथेरपी उपाय फिजिओथेरपीमध्ये, पायांच्या कवटीमध्ये वेदना आणि जळजळ झाल्यास पायाची कमान स्थिर करण्यासाठी व्यायाम दाखवले जातात आणि केले जातात. हे पायाच्या कमानासाठी बळकट करणारे व्यायाम आहेत, ज्याचा रुग्णाने घरी सराव करणे सुरू ठेवले पाहिजे. बॅलन्स एक्सरसाइज देखील पुढील मध्ये अंतर्भूत आहेत ... फिजिओथेरपीटिक उपाय | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
उपचार प्रक्रियेला गती कशी देता येईल/कोणते सहाय्य उपलब्ध आहेत जर तुम्हाला तुमच्या पायाच्या तळव्यातील वेदना आणि जळजळीवर सक्रिय कारवाई करायची असेल तर तुम्ही रक्त परिसंवादाला चालना देण्यासाठी संपूर्ण पायाला वार्मिंग मलहम लावू शकता. सुधारित रक्त परिसंचरण पायाच्या एकमेव वर उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते. या… उपचार प्रक्रियेला गती कशी दिली जाऊ शकते / कोणते एड्स उपलब्ध आहेत | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
मी डॉक्टरांकडे कधी जावे? जर पायाच्या एकमेव वर दुखणे आणि जळणे एखाद्या अपघाताच्या रूपात आघाताने संबंधित असेल तर पायाचे फ्रॅक्चर वगळण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कित्येक दिवस वेदना कायम राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा ... मी डॉक्टरकडे कधी जावे? | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
