अनरोबिक

स्पोर्टिंग परफॉर्मन्ससाठी नेहमी ऊर्जेचा पुरवठा (ATP) आवश्यक असतो. Aनेरोबिक थ्रेशोल्ड बिंदू चिन्हांकित करते ज्यावर शरीर यापुढे रक्ताद्वारे ऑक्सिजन वाहतुकीतून आपले ऊर्जा उत्पादन कव्हर करू शकत नाही. Athletथलेटिक कामगिरीच्या सुरूवातीस तसेच उच्च भार दरम्यान ही परिस्थिती आहे. एनारोबिक थ्रेशोल्ड ओलांडल्यास, ऊर्जा ... अनॅरोबिक उंबरठा

नाडी वाढलेली नाडी - कोणत्या बिंदूवर नाडी खूप जास्त मानली जाते? नाडी किंवा अगदी हृदयाची गती वेगवेगळ्या सूत्रांनी मोजली जाऊ शकते. एक सूत्र जे जास्तीत जास्त हृदय गती किंवा जास्तीत जास्त नाडी मोजते, परंतु वैयक्तिक घटक सोडते ते सूत्र आहे: "180 वजा वय" किंवा "220 वजा वय, ... नाडी | अनॅरोबिक उंबरठा

लैक्टेट व्हॅल्यू ठरवा एक प्रभावी प्रशिक्षण योजना तयार करण्यासाठी, एखाद्याला एनारोबिक थ्रेशोल्ड किंवा लैक्टेट थ्रेशोल्ड माहित असणे आवश्यक आहे किंवा ते आधीच ठरवावे. एनारोबिक थ्रेशोल्ड केवळ मोजमापांद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते. हे थ्रेशोल्ड निश्चित करण्यासाठी लैक्टेट चाचण्या, एर्गोस्पायरोमेट्री आणि इतर पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात. Aनेरोबिक थ्रेशोल्ड चरणानुसार निर्धारित केले जाऊ शकते ... लैक्टेट मूल्य निर्धारित करा अनॅरोबिक उंबरठा