हायपरटेक्स्टेंशन खोटे बोलणे: प्रवण स्थितीत जा. तुमची नजर सतत खालच्या दिशेने असते आणि तुमच्या पायाची बोटे जमिनीशी संपर्कात राहतात. वाकलेल्या कोपरांसह दोन्ही हात जमिनीच्या समांतर हवेत ठेवा.
आता तुमची कोपर तुमच्या वरच्या शरीराकडे खेचा आणि तुमचे वरचे शरीर सरळ करा. पाय जमिनीवर राहतात आणि टक लावून पाहणे अजूनही मजल्याकडे आहे. स्थिती थोडक्यात धरून ठेवा आणि सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या.
प्रत्येकी 2 पुनरावृत्तीचे 15 संच करा. लेखाकडे परत.
