पाच पैकी दोन महिलांनी त्यांच्या जीवनात लैंगिक किंवा शारीरिक हिंसाचार केला आहे. प्रत्येक चौथ्या महिलेवर तिच्या जोडीदाराने अत्याचार केला. परंतु: प्रति-बचाव उपयुक्त आहे, हे अमेरिकन तसेच जर्मन अभ्यासाद्वारे दर्शविले गेले आहे. 80% पर्यंत हल्ले या प्रकारे यशस्वीरित्या मागे घेता येऊ शकतात. म्हणून हे आश्चर्यकारक नाही की जास्तीत जास्त महिला आणि मुले स्वत: ची संरक्षण किंवा दृढनिश्चितीचे कोर्स घेत आहेत.
स्व-संरक्षण कोर्सची मोठी ऑफर
आपण स्वत: ची संरक्षण अभ्यासक्रम शोधत असल्यास, आपल्याला मार्शल आर्ट्सची एक अप्रिय ऑफर मिळेल, जसे की:
- कराटे अभ्यासक्रम
- ज्युडो कोर्स
- वेंडो
- तायक्वांदो
- किकबॉक्सिंग
- स्वातंत्र्य
- कुंग फू
यापैकी प्रत्येक मार्शल आर्ट या गोष्टीमध्ये काहीतरी योगदान देऊ शकते की जो नियमितपणे प्रशिक्षण घेतो, त्याला आक्रमणांच्या बाबतीतही सुरक्षित वाटते. स्वत: ची संरक्षण करण्याचा एक विशेषतः प्रभावी प्रकार, विंगटसूनचे आश्वासन देतो, जे तंत्रज्ञान प्रामुख्याने “ब्लीटझ डिफेन्स” चा बचावाचा एक वेगवान प्रकार वापरते.
ब्लिट्ज संरक्षण: विंगटसुन
बहुधा पुरुष हल्लेखोरांविरूद्ध स्वत: चा बचाव करण्यासाठी सक्षम व्हायच्या जर्मन जर्मन "शॉनर फ्रॅहलिंग" या भाषेत विंगटसुनचा नाव त्याच बौद्ध ननने कुंग फू या चिनी मार्शल आर्टमधून 250 वर्षांपूर्वी विकसित केला होता.
ब्लिट्झ डिफेन्स विंग्सनच्या बाहेर विकसित करण्यात आला: संरक्षणाचा एक विशेष प्रकार म्हणून. हालचाली मुख्यतः लहान आणि सरळ किंवा अंतर्भूत आवर्त असतात. काही विंग चुन शैलींचा एक विशिष्ट घटक म्हणजे साखळी मुट्ठी स्ट्राइक, ज्यापैकी एक सराव विंग चुन सेनानी प्रति सेकंदाला 9 ते 13 स्ट्राइक करतो.
पर्यंत लाथ मारण्यासारखे कलात्मक दिसणारी तंत्रे डोके किंवा क्लिष्ट स्पिन अस्तित्त्वात नाही. वाहत्या हालचाली आणि अचानक गती हालचालींच्या पद्धतशीर आणि समन्वित क्रमामध्ये विलीन होतात आणि एक नवीन शक्तिशाली युनिट तयार करतात. एक सामान्य प्रशिक्षण साधन एक लाकडी डमी आहे ज्यात कित्येक, एक ते तीन “शस्त्रे” असतात ज्यावर पंचिंग पॉवर, समन्वय, अचूकता आणि वेग प्रशिक्षित केले जाऊ शकते.
संरक्षण म्हणून हल्ला
तथापि, तंत्र शिकण्यासाठी चांगले सहा महिने लागतात. मग महिला कोन आणि फिरण्यातील तत्त्वे लागू करून प्रतिस्पर्ध्याची ताकद निष्फळ करण्यास तयार आहे आणि ती त्याच्या विरूद्ध वापरण्यास तयार आहे. जेव्हा एखादा फटका मागे घेतला जातो तेव्हा त्याच वेळी आक्रमण केले जाते - कारण: हल्ला हा बचाव आहे. भूमिकेत महिला विवेकबुद्धीला धारदार करते आणि संघर्ष निराकरणाच्या माध्यमांसह विंगटसन तंत्रे जोडतात.
असे म्हणतात की पद्धतशीर शिक्षण विंगटुनची शारीरिक आणि मानसिक लवचिकता वाढवते आणि समजण्याची क्षमता वाढवते. तेथे मार्ग पूरक लक्ष्यित विश्रांती आणि एकाग्रता तंत्र, तसेच श्वास व्यायाम जे शरीराला इंधन देते.
मुलांना आत्मविश्वास देणे
मुलांच्या संबंधित अभ्यासक्रमांमध्ये, फटका मारण्यावर लक्ष केंद्रित केलेले नाही, तर व्यक्तिमत्त्व दृढ करण्यावर केंद्रित आहे. आत्म-ठामपणा आणि आत्मविश्वास मुलांमध्ये जागृत आणि वाढविला जातो.
तथापि, आत्मविश्वास व आत्मविश्वास असणार्‍या मुलांना त्यांच्या इच्छेविरुद्ध कधीच छळ केला जात नाही किंवा धरून ठेवले जात नाही. दृढनिश्चय अभ्यासक्रमात उद्भवणा that्या संघर्षांबद्दल मुलांची धारणा वाढविणे आणि कठीण परिस्थितीत त्यांना आचरण नियम दर्शविणे हे देखील आमचे लक्ष्य आहे.
"नाही" म्हणायला शिकत आहे
जरी मुलांनी प्रभावी बचावात्मक पवित्रा आणि कठोर मारण्याची तंत्रे शिकली असतील, तरी त्यांनी शक्य असेल तेथे युद्ध करण्याचे तंत्र वापरण्याचे टाळण्याचा नेहमी प्रयत्न केला पाहिजे. यासहीत शिक्षण "नाही म्हणायला" मुलांना काय नको आहे हे आणि इतरांना हे स्पष्टपणे कसे व्यक्त करावे हे मुलांनी ओळखले पाहिजे. यासाठी स्वतःची भावना गंभीरपणे घेणे आणि सीमांविषयी जागरूकता असणे ही एक पूर्व शर्त आहे.
अभ्यासक्रमांमधील नवीन आत्मविश्वास आत्मविश्वास देतो की पीडित सिग्नल पाठवले जात नाहीत आणि म्हणूनच महिला किंवा मुलांना बळी म्हणून निवडले जाण्याची शक्यता फारच कमी आहे.
