मी धावपटूचे गुडघा कसे ओळखावे?
संबंधित लिओटिबियल लिगामेंट सिंड्रोम असलेल्या धावपटूचा गुडघा सामान्यतः डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट द्वारे शोधला जातो. क्ष-किरण किंवा एमआरआय. एक विशिष्ट लक्षण म्हणजे दाब वेदना च्या ओघात ट्रॅक्टस इलियोटिबियल, जे विशेषतः बाह्य एपिकॉन्डिलसच्या क्षेत्रामध्ये आढळते जांभळा. करण्यासाठी ए विभेद निदान, मध्ये विविध हालचाली केल्या जातात गुडघा संयुक्त ज्यात ट्रॅक्टस इलियोटिबियल यात सामील नाही.
नाही तर वेदना आढळते, निष्कर्ष तुलनेने निश्चित आहेत. याव्यतिरिक्त, विशिष्ट मेनिस्कस वगळण्यासाठी चाचण्या केल्या जाऊ शकतात मेनस्कस नुकसान. विश्लेषणादरम्यान कोणत्या प्रकारचा खेळ कोणत्या तीव्रतेने आणि कोणत्या कालावधीत केला गेला हे शोधणे विशेषतः महत्वाचे आहे. मेनिस्कसच्या नुकसानाबद्दल विस्तृत माहिती लेखांमध्ये आढळू शकते:
- आतील मेनिस्कस वेदना
- बाह्य मेनिस्कस वेदना
- मेनिस्कस घाव
वेदना असूनही खेळ करण्यास परवानगी आहे का?
च्या गुणवत्तेवर अवलंबून वेदना, खेळाचा सराव सुरू ठेवता येईल की नाही हे प्रत्येक वैयक्तिक बाबतीत ठरवले पाहिजे. कोणत्याही परिस्थितीत, प्रभावित संरचनांना आणखी नुकसान टाळण्यासाठी वेदनांचे कारण थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांनी स्पष्ट केले पाहिजे.
- थोडासा खेचणे किंवा वेदना जे दीर्घ प्रशिक्षणानंतरच दिसून येते हे अद्याप खेळापासून दूर राहण्याचे कारण नाही.
- दुसरीकडे, अचानक वार दुखणे किंवा वेदना झाल्यास प्रशिक्षणापासून परावृत्त केले पाहिजे जे केवळ वैद्यकीय सहाय्याने सहन केले जाऊ शकते.
वेदना कारणे
इलिओटिबियल लिगामेंट सिंड्रोममध्ये वेदना होण्याचे कारण म्हणजे एपिकॉन्डिलसच्या विरूद्ध ट्रॅक्टसचे घर्षण. जांभळा. यामुळे त्वचेची जळजळ होते पाय आणि बर्सा. विशेषतः उच्च ताण यामुळे होतात:
- माउंटन रन आणि लांब पल्ल्याच्या धावा, विशेषत: जर जमीन डांबरी असेल. अनेकदा द इलिओटीबिल बॅंड सिंड्रोम नंतर उद्भवते चालू बर्याच काळासाठी उतारावर - परंतु हे एक वेदना सिंड्रोम आहे जे बर्याच लांब पल्ल्याच्या धावपटूंना वेदनादायकपणे परिचित आहे. यामुळे ओव्हरस्ट्रेन आणि चिडचिड होऊ शकते पाय त्वचा आणि बर्सा.
- रेसिंग सायकलस्वार देखील वारंवार ITBS बद्दल तक्रार करतात, कारण त्यांचा स्नायू, कंडरा आणि हाडांच्या संरचनेवर खूप जास्त ताण असतो.
- ची विद्यमान विकृती पाय अक्ष (धनुष्याचे पाय), कारण यामुळे इलिओटिबियल ट्रॅक्टस शारीरिकदृष्ट्या प्रतिकूल स्थितीत आहे.
- पायांच्या अस्थिबंधन यंत्रामध्ये कमकुवतपणामुळे पाय खराब होणे
- चुकीचे चालणारे शूज
- ओटीपोटाचा ओलावा
- एक स्पष्ट लेग लांबी फरक
