नेक स्कूलची गट संकल्पना

माहिती

च्या सुरूवातीस मान शाळा, सहभागींच्या वैयक्तिक समस्यांबद्दल माहिती दिली जाते (आगोदर एक-एक मुलाखतीत उपयुक्त), शारीरिक मूलभूत गोष्टींबद्दल पार्श्वभूमी ज्ञान, पॅथॉलॉजिकल स्नायू क्रियाकलाप, तणाव, क्रॉनिफिकेशन यंत्रणा, मान-अनुकूल कार्य, शिफारस केलेले खेळ. सातत्यपूर्ण सहभाग: सहभागींनी समूह कार्यक्रमात सातत्याने आणि सातत्यपूर्ण सहभाग घेणे आवश्यक आहे, अन्यथा यशाची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी होईल. प्रत्येक व्यायाम युनिटमध्ये, परिचित व्यायामांची पुनरावृत्ती आणि वाढ केली जाते, नवीन व्यायाम जोडले जातात, माहिती आणि समर्थन प्रदान केले जाते.

सतत पुनरावृत्तीमुळे, हालचालींचे क्रम स्वयंचलित होतात, प्रतिकूल हालचाल आणि तणावाचे नमुने विरघळतात. व्यायाम शिकण्यासाठी आणि दैनंदिन जीवनात ते योग्यरित्या अंमलात आणण्यासाठी किमान 10 आठवड्यांच्या कालावधीत व्यायाम प्रशिक्षकाचे मार्गदर्शन, समर्थन आणि सुधारणा उपयुक्त आणि आवश्यक आहेत. सक्रिय सहकार्य: गट सत्रादरम्यान थेरपिस्टच्या सूचनेनुसार सक्रिय सहकार्य आणि गट सहभागाव्यतिरिक्त किमान 1-2 वेळा/आठवड्यातून घरी व्यायाम कार्यक्रम सुरू ठेवणे ही उपचाराच्या यशाची पूर्वअट आहे.

तक्रारी असूनही आणि कारणांमुळे हालचाल आणि प्रशिक्षण

तणावग्रस्त, लहान किंवा "कमकुवत स्नायू गट" च्या अनैसर्गिक सक्रियतेमुळे तणाव आणि स्नायू दुखण्याच्या अप्रिय भावना येऊ शकतात. त्यात वाढ देखील होऊ शकते वेदना मध्ये मान आणि डोके क्षेत्र किंवा चक्कर येणे. सहभागींना या "अवांछनीय प्रतिक्रियांबद्दल" अगोदरच माहिती देणे आवश्यक आहे जेणेकरुन ते नंतर वाढलेल्या प्रतिक्रियांशी पुरेसे व्यवहार करू शकतील. वेदना परिस्थिती

अन्यथा, प्रभावित झालेल्यांचा सहभाग बंद करण्याचा धोका आहे मान शाळा कोणत्याही परिस्थितीत, व्यायाम चालू ठेवला पाहिजे, जरी वेदना तीव्रता जवळ आहे. फिजिओथेरपिस्टच्या मदतीने, व्यायामाची अंमलबजावणी, हालचालीची व्याप्ती किंवा तीव्रता बदलली जाऊ शकते.

कालांतराने त्यांचा विस्तार करण्याच्या उद्देशाने मर्यादा पाळल्या पाहिजेत. काही विशिष्ट परिस्थितीत, तात्पुरती वेदना औषधे देखील कार्यक्रम सुरू ठेवू शकतात. एकदा सहभागींनी परिस्थितीचे मूल्यांकन करणे आणि पुरेशी प्रतिक्रिया द्यायला शिकले की, स्वयं-अभिनय यंत्रणा उत्तेजित होतात आणि आत्मविश्वास मजबूत होतो. जसजशी लक्षणे सुधारतात आणि तणावावरील नकारात्मक प्रतिक्रिया कमी होत जातात तसतसे प्रभावित झालेल्यांची कार्यक्रम सुरू ठेवण्याची प्रेरणा वाढते.