क्रॉल पोहणे

फ्रीस्टाइल पोहणे पोहण्याचा प्रकार आहे ज्यामध्ये पूर्ण होण्यापूर्वी पूर्वनिर्धारित हालचालींचा नमुना नसतो. फ्री स्टाईल स्पर्धेत जलतरणपटू कोणत्याही पोहू शकतो पोहणे पोझिशियल पोहण्याच्या व्यतिरिक्त शैली. पोहणा .्याला कोणत्याही पोहण्याची परवानगी आहे पोहणे शैली वगळता ब्रेस्टस्ट्रोक, डॉल्फिन किंवा बॅकस्ट्रोक.

फ्रीस्टाईल आणि क्रॉल स्पर्धांमध्ये, क्रॉल स्विमिंग नावाच्या स्पर्धांमध्ये फक्त एक शिष्य स्वीम असते. येथे जलतरणकर्ते सर्वात वेगात पोहोचतात. 1875 मध्ये प्रथमच शस्त्रे वैकल्पिकरित्या शरीरासमोर आणली गेली.

१ 1908 ०. मध्ये पहिल्यांदा पायांच्या वरच्या आणि खाली हालचालींसह पर्यायी आर्म पुल एकत्र केले गेले. क्रॉल तंत्रानुसार 1 मीटर फ्री स्टाईलच्या अंतरावर 100 मिनिटाची मर्यादा कमी करणारा जॉनी वेस्मुलर हा पहिला जलतरणपटू होता. क्रॉल ही एक अतिशय किफायतशीर पोहण्याची शैली आहे, कारण ती 50 ते 1500 मीटर दरम्यानच्या स्पर्धेत पोहण्यासाठी वापरली जाते.

स्पर्धेचे नियम

• वळण आणि लक्ष्य येथे थांबवा फ्लोट शरीराच्या कोणत्याही भागासह भिंतीस स्पर्श करणे आवश्यक आहे.
• स्पर्धेदरम्यान जलतरणपटूचा एक भाग पाण्याच्या पृष्ठभागावरुन फुटला पाहिजे.
• प्रारंभ झाल्यानंतर 15 मीटरच्या अंतरावर जलतरण पूर्णपणे बुडले जाऊ शकते.

गती वर्णन

आर्म चळवळ डाव्या आणि उजव्या हाताच्या हालचालींच्या क्रिया समान आहेत, म्हणूनच संपूर्ण स्पष्टीकरणासाठी क्रॉल स्विमिंग दरम्यान डाव्या हाताच्या हालचाली स्पष्ट करणे पुरेसे आहे. ताणलेल्या “डाव्या” हाताने प्रथम बोटांच्या (पाण्याच्या आकलन) पाण्यामध्ये डुबकी मारली. शरीरावर चांगल्या प्रकारे ताणण्यासाठी, क्रियेच्या बाजूने थोडीशी फिरणे आवश्यक आहे.

कोपर संयुक्त खेचण्याच्या टप्प्यात वाढत्या वाकलेले आहे (पर्यंत) छाती उंची). या टप्प्यावर, दबाव चरण सुरू होते. द आधीच सज्ज ताणलेल्या हाताने शरीराच्या मागील बाजूस मार्गदर्शन केले जाते.

At जांभळा उंची हाताने पाणी सोडते. यानंतर प्री-स्विंग टप्प्यात आहे. वरचा भाग उजवीकडे गुंडाळला आहे (डावा खांदा पाण्यामधून बाहेर पडतो), जेणेकरून डाव्या हाताला सहजपणे पुढे नेले जाऊ शकते.

प्री-स्विंग टप्प्यात कोपर हातापेक्षा लक्षणीय उंचावर असतो. लेग चळवळआर्म पुल सायकल दरम्यान, 6 लेग स्ट्राइक कार्यान्वित केले जातात. खालच्या क्रियेमध्ये, पायांच्या हालचालीचे नेतृत्व होते जांभळा.

खाली पाय आणि पाय चाबूक सारख्या फॅशनमध्ये अनुसरण करतात. हालचालींचे मोठेपणा 30-40 सेमी आहे आणि पाण्याच्या चांगल्या इष्ट स्थितीमुळे ते पाण्याच्या पृष्ठभागाजवळ असले पाहिजे. श्वासोच्छ्वास श्वास बाहेर टाकणे पाण्याखाली आणि वेगाने विस्फोटकतेने होते इनहेलेशन कोपर पाणी सोडल्यावर होतो.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना डोके उचलले जात नाही, तर केवळ बाजूला केले जाते. जेव्हा इनहेलेशन समाप्त, द डोके परत पाण्यात ठेवले आहे. पोहण्याच्या संपूर्ण हालचाली दरम्यान टक लावून तलावाच्या तळाशी निर्देशित केले जाते. तपशीलवार आणि सचित्र, तसेच अ‍ॅनिमेटेड वर्णन आमच्या विषयाखाली आढळू शकते: हालचाली वर्णन क्रॉल करा पोहणे.