वाकताना मागे खेचणे | मागे खेचणे

वाकताना मागे खेचणे

शारीरिकदृष्ट्या, खाली वाकताना संपूर्ण मेरुदंड वक्र पुढे होते. प्रत्येक वाकणे प्रक्रियेदरम्यान, कशेरुकाचे शरीर पुढच्या बाजूस वक्रतेमध्ये एकमेकांविरूद्ध दाबतात, तर त्यांच्या मागे वळण्याकडे कल असतो. दीर्घकाळापर्यंत, यामुळे प्रेशर लोड होते इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क.

जर हे वाकणे अतिरिक्त वजनांनी पूरक असेल तर उदाहरणार्थ खाली वाकताना एखादी वस्तू उचलून घेतल्यास, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवरील दबाव देखील वाढतो. जर कालांतराने या गोष्टींचा अतिरेक केला असेल तर ते पाठीच्या स्वरूपात लक्षात येते वेदना. अशा सह वेदना, विशेषत: मागचा रोगप्रतिबंधक उपाय दूर करण्यासाठी हे विशेषतः उपयुक्त आहे.

आपण खूप पुढे वाकणे टाळावे, तसेच आपली पाठ वाकली असेल तेव्हा वस्तू उचलणे देखील टाळले पाहिजे. नेहमी गुडघ्यांतून भार उचलण्याची शिफारस केली जाते. जर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क खूपच भारी आहे, हे फार धोकादायक असू शकते.

दीर्घकाळात तो तथाकथित “डिस्क प्रॉलेप्स” वर येतो, जो हर्निएटेड डिस्कचा प्रारंभिक टप्पा असू शकतो. स्लिप्ड डिस्क अगदी तरूण प्रौढांमध्येही नसतात आणि तीव्र व्यतिरिक्त वेदना खूप धोकादायक असू शकते. ऑर्थोपेडिक सर्जनसह त्वरित उपचार करणे आवश्यक आहे. आपल्याला मागे खेचण्याचे कारण म्हणून आपल्याला हर्निएटेड डिस्कचा संशय असल्यास, आम्ही शिफारस करतो: हर्निटेड डिस्कची लक्षणे

उपचार

कधी मागे खेचणे, उपचारात्मक दृष्टिकोनात अनेक घटकांचा विचार केला पाहिजे. एकीकडे, एखाद्याने वेदना कारणास्तव लढायलाच पाहिजे, दुसरीकडे, द्रुत वेदना कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, जेणेकरून शरीर नित्याचा बनलेला अशक्य नसलेली मुद्रा अवलंबणार नाही. समस्या बहुधा स्नायूंच्या स्वरुपाच्या असल्याने, मागच्या स्नायूंचा एक स्पोर्टी बिल्ड अप, उष्णतेमुळे वेदना कमी होणे, लक्ष्यित फिजिओथेरपी, अॅक्यूपंक्चर, एक विश्रांती मालिश किंवा वेदना औषधे मदत करू शकतात.

जर हर्निएटेड डिस्क असेल तर डॉक्टरांनी नेहमीच त्याला मान्यता दिली पाहिजे आणि थेरपी सुरू करावी. हर्निएटेड डिस्कच्या बाबतीत, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये पुराणमतवादी थेरपी पुरेशी असते. येथे एक मुख्यतः वेदना कमी करण्यासाठी आणि विशिष्ट फिजिओथेरपीद्वारे जाण्याची क्षमता राखण्यासाठी प्रयत्न करतो.

स्लिप्ड डिस्क अजूनही जर्मनीमध्ये बर्‍याच डॉक्टरांद्वारे ऑपरेट केल्या जातात, जरी आवश्यक नसते. ऑपरेशन दरम्यान, ज्या ऊतींनी गळती झाली आणि वेदना झाल्याने ते काढून टाकले आणि आवश्यक असल्यास, हालचाल कमी झाल्यास, समीपच्या कशेरुकाच्या शरीराला एकत्र स्क्रू करून कठोर केले जाते. खेचत असलेल्या गर्भवती महिला पाठदुखी स्नायूंना बळकट करण्यासाठी सौम्य खेळाची शिफारस केली जाऊ शकते. जर पीडित महिलांनी जाणीवपूर्वक सरळ पवित्रा स्वीकारला तर हे आधीच खूप मदत करते.